Derékfájás utáni edzésnek választottam. A váltások néha gyorsak, emiatt nem szabad pànikolni, van idő a felzárkózásra. Asszem' a has alsó részét fogom holnap érezni..

Koncentrált edzés, de nem túl erős. Nekem vannak benne furcsa feladatok, mint például mikor hirtelen fel kell emelkedni, mintha hasba vágnának. A földön átfordulós feladat, miután felemeljük az egyik lábunkat a levegőbe, azt a gyakorlatsort pedig nagyon gyorsan kellett végezni.

Szeretem az ilyen típusú edzéseket! Ez is nagyon tetszett! Minden testrész sorra került, de a has-, hát- és törzsizmok különösen. Összességében közepes erősségű és kellemes, de volt néhány gyakorlat, amit csak lassított tempóban sikerült végrehajtani ( ami nem baj, lehet fejleszteni!). Ma nem volt kedvem tornázni, rosszkedvűen, nyugtalanul kezdtem, és mire a végére értem, nyugogodtabb lettem és a kedély is javult - újabb bizonyíték a mozgás (nem csak testi,hanem lelki) gyógyhatására! Köszönöm!

Nagyon jó edzés, a kritikus részeket alaposan megdolgoztatja.

Nagyon tetszett !!! Minden izomcsoportot megmozgató, változatos gyakorlatok sorozatain keresztül. Ezt az edzést is nagyon szerettem, mint a többit!!! Nincs két egyforma edzés. nagyon köszönöm!:-)

Voltak benne kemény részek, a lebegőülés egyszerűen nem ment, és többször előjött.

Ment a kedvencek közé, mert még kell ehhez egy kis erő. :-D Nagyon jó hasizomra, de mindenre(is). :-D

Mindig gyenge volt a hátizmom,de mióta Szandi edzéseire tornázom úgy érzem, sokat erősödtem. Ez az edzés is szuper módon erősítette a felsőtest izomzatát úgy, hogy a combik és a popsi sem panaszkodhattak,volt elèg feladatuk :)

Változatos gyakorlatsor, minden testtájra, mindenhová becsempészve a has-vagy hátizom feladatokat.

Szuper edzés szuper zenére! Köszönöm Szandi!

Nagyon szuper edzés ,alaposan megmozgatja a derekat, és a hátizmokat ami nagyon jól esett, de semmi nem marad ki.Köszönöm!!

Abszolút kedvenc lett ez az edzés. Könnyen követhető gyakorlatok, jó zene, és pont oda hat, ahova az én testalkatomnál kell. És Szandi edzőruhája, az még ad hozzá egy pluszpontot. ;) Biztos, hogy máskor is elvégzem majd.

Nem volt annyira nehéz, mint amennyire gondoltam, bár lehet, csak azért, mert az elmúlt két hónapban a has és hát edzést részesítettem előnyben. Lehet, erősödök? :)

Kicsit féltem a hátizom gyakorlatoktól, különösen a kommentek alapján, de feleslegesen aggódtam. Nehezek voltak, de egyikből sem volt annyi ismétlés, hogy kellemetlen lett volna. A planket is csak addig kellett tartani, amíg éreztem ugyan, hogy dolgozom, de nem esett rosszul. Nagyon jól felépített edzés.

Nagyon jó volt, átmozgatott mindenhol.🙂

Beraktam a kedvencekhez

Számomra a derék és hasizom a legfontosabb, ezeket az izmokat kell fejlesztenem, ez a gyakorlatsor tökéletes ezekre a kritikus pontokra. Némelyik gyakorlat kicsit nehéz volt, de ez benne a kihívás.

Igazán színes edzés, könyebb és nehezebb elemekkel tarkítva. Egy biztos h minden irányból “támadást” kapott a has és hát:)

Ez most nehéz volt nekem. Talàn gyengébb a hátizmom. Dolgozom rajta :)

Az edzés nagyon jó volt,tènyleg a has ès a hàt volt fókuszban.Szerintem teljesen követhető,magam részéről az oldalra fordulós csavaràs az èn derekamnak nem teszett,de ez egyéni.Köszönöm Szandi az újabb vidám edzés lehetőséget!🙂🙏

Nagyon jól összeálltott feladatok! Az egyik kedvencem.

Jók az edzések, csak nekem nagyon hosszúnak. Max. 40 perc lenne ideális

Minden porcikámat megmozgatta.

az erősítő részek jól mentek, a kardiót kicsit nehéznek találtam, de csak azért mert régen tornáztam és nem elég jó a kondim. tetszettek a gyakorlatok, voltak újak is számomra, köszönöm szépen

Hasizom rész, tartások inkább erősnek mondhatók. De tetszett!

A fekvő gyakorlatok közül néhányat nem tudtam megcsinálni,mert nagyon nehéz volt. De ezeknél könnyítettem. Egyépként felfrissültem,jólesett a torna.

Nagyon jó volt, rendesen elfáradtam a végére. Pár gyakorlat nekem nem megy, de fel találtam magam és addig se pihentem!

Néhány gyakorlat igazán nehéz volt,a többi pont jól esett!

Nehéz volt, alaposan megizzasztott Szandi, de nagyon jól esett.

Ezt az edzésformát is nagyon szeretem, mert hátfájós vagyok, és ilyen edzések után elmúlik a fájdalom is. A has bár nem a kedvencem, de muszáj, pláne annak, aki már szült... Szóval csak ajánlani tudom!

Szuper volt! :) Köszönöm !!!!!!! Nekem nem állt le .

Jól megizzasztott! Köszönöm!

Szuper edzès volt, de sajnos.a.43. Percnèl leàllt.

Köszönjük, nagyon klassz volt!

1-2 gyakorlatot én se tudtam lekövetni, talán a következő alkalommal ügyesebb, és a fizikumom erősebb lesz 🙂

Szuper volt! Nagyon élveztem a teljesen új mozdulatokat! Köszönöm, Szandi!

Remek volt , tetszett ez a fajta összeállitás, szivesen csinálnák még több hasizmos, csipő tornát.

Viszonylag könnyebb óra, egy-egy nehezebb gyakorlattal fűszerezve.

Szuper jól atmozgatott, éreztem minden porcikámat ☺️ bár nekem kicsit rövidnek tűnt és vártam volna még a folytatást.. De alapvetően nagyon pozitív a benyomásom. Köszönöm

Szuper zene, változatos edzés! Köszönjük ismét!

Szuper jól felépitett törzs es has edzes! Külön jó volt az alapos bemelegites. Szerintem kellöen intenziv, de közben vegig tudtam koncentralni a helyes testartastra is. Nagyon kikapcsolt ez az ora! Ismet csak köszönöm!!

Nagyon jók ezek a videók. Végig tornázható, közben nem azt érzed, hogy belehalsz és nincs kedved folytatni.Érzed minden porcikádat, mindent megmozgat és várod a következőt! Imádom!!!!

Aránylag könnyű volt de voltak gyakorlatok amelyek nehezek voltak. Mivel nem vagyok hajlékony azok a gyakorlatok amelyek hajlékonyságot igényelnek nekem nehezek.

Szuper volt az edzés, csavarodásos gyakorlatok szuperek, nagyon jól estek.

Változatos gyakorlatsor, intenzív tempó. Nekem elsőre elég nehéz volt, mert mostanában nem mozogtam sokat. Biztos, hogy többször is megcsinálom majd! Külön tetszenek az élő adás jellegéből fakadó "bakik", sokkal természetesebbé, "emberközelivé" teszik az anyagot. :))

Nagyon jó edzés!

Szuper volt, újracsináltam!

Kellemes, nem túl megeröltető edzés, új, változatos elemekkel.

Nagyon fontos edzés, a dekoratív test melegágya a jól karbantartott törzsizom. Nagyon szeretem az ilyen jellegű edzéseidet.

Nehezen ment, valószínűleg csak ezért, mert nem vagyok hozzászokva ehhez a feladatsorokhoz. Barátkoznom kell vele. :-)

Volt jó néhány nehezebb gyakorlat, de összességében végigcsinálható edzés. A zene nagyon tetszett.

Nagyon tetszett az edzés :)

Jó volt, kezdő 49 éves túlsúlyosként kicsit még nehéz

Szia, szuperek az óráid de csak most vettem észre, hogy végig rosszul válaszoltam az pontozásban, rosszul olvastam vagy félreértettem, nem vagyok magyar, lehetséges ezért. Bocsi, köszi a megértést.

Nagyon szeretem az edzéseidet! A tabatákért kifejezetten rajongok, de ezt is betettem a kedvenceim közé!

Szuper volt :-) Köszönöm. Biztosan újra fogom csinálni :-)

Szerintem sokat segítenek a gerincre fókuszáló tornák, mert, aki főleg otthonról dolgozik, az még az irodában megszokottnál is kevesebbet mozog mostanában hétköznap.

Pörgős edzés 😉🤘💪

A gumiszalag után ez lightosabb volt ,de azért megmozgatott. Köszönöm.

Kevésbé vitte fel a pulzust, de holnap igy is érezni fogom. Sajnaltam h 55 percig tartott csak.

Nagyon jó lendületes óra, külön tetszett, hogy voltak egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok is. Szuper óra volt.

Nagyon jól esett, kellemesen elfáradtam. Hátizom erősítés szuper volt.