Leírás
Az Anya torna olyan edzésprogram, amely úgy erősít és formál, hogy a szülés utáni, megváltozott női test igényeit is figyelembe veszi. A hasizom regenerációja és megfelelő erősítése, illetve a tartásjavítás itt is fontos szerepet kap, ugyanakkor az alakformálás, zsírégetés is fókuszba kerül. Az órát gátizom erősítő gyakorlatok zárják. Ez az edzés ideális szülésre felkészítő tornának is, de sok-sok évvel a szülés után is az edzéseink része lehet.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal mezítláb végzett edzés test & lélek testrész specifikus edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Februári karnevál
Mezítláb a nyárban
Téli feltöltődés
Kár, hogy a hang nem tökéletes. A hölgy szimpi, a gyakorlatok pedig tetszettek :)
Pont jó! 🥰
Kellemesen átmozgat, bár a hasizom gyakorlatok kicsit nehezek császármetszett anyukaként
Nekem közepes volt az edzés. A hangja valóban rossz. Alapvetően élvezhető volt még így is.
Fantasztikus volt. Viszont a hang tényleg elég rossz minőségű. De ennek ellenére követhető volt.
Laza gyakorlatsornak tűnik, bár néhány feladatot számomra kifejezetten nehéz volt megcsinálni. Sajnos a hangminőség sokat elvesz az élményből.
Jó volt az edzés felépítése, változatos, dinamikus. A végén az intim torna nagyon tetszett. Kár,hogy nem lehetett érteni az utasítást a rossz hangzás miatt. Nagyon kellett figyelnem mit mond.
Reggeli tornának kiváló
Végre rátaláltam erre a tornára! Kevés gyakorlat állásban, sok, de erős gyakorlatsor fekvésben. Az intim torna a végén pedig hab a tortán! Nagy-nagy kedvenc!
Másnak lehet, hogy nem, de nekem ,elhízottnak kicsit nehéz. A plank a karhajlítas nem megy. Nagyon visszhangzott a felvetel.
Őszintén? Borzasztó zavaró, hogy visszhangzott a terem. Nagyon keveset értettem az instrukciókból. 12 perc után abbahagytam…
Őszintén? Borzasztó zavaró, hogy visszhangzott a terem. Nagyon keveset értettem az instrukciókból. 12 perc után abbahagytam…
Nagyon jók voltak a gyakorlatok, nem ilyen nyakatekert :) Jól felépített 45 perc ;)
Másodjára választottam alakformálás, hasizom erősítés miatt ezt az edzést. Az első végére elfáradtam, a másodikat már jobban bírtam. Naponta tervezem elvégezni ezt az edzést, amit nagyon jónak tartok, és remélem, hogy hamarosan a közepes erősségű edzés szintjére léphetek.
Szia Az edzés nagyon jó volt, atmozgatott ahogy vártam. Nem szülés utáni időszakban vagyok hanem több hónapos edzés kihagyás utáni időszakban. Kár hogy a hang minősége nem volt jó ,de ezt leszámítva csak ajánlani tudom mindenkinek. Köszönöm
Kellemes átmozgató edzés volt, nehézen hallottam igyekeztem utánozni. Ennek ellenére nagyon tetszett 😊
Nekem nagyon jól esett a mozgás. Nem terhesség után vagyok mivel elmúltam már 50 😊, de teljesen megfelelt reggeli tornának, nagyon jól éreztem magam utána is. Köszönöm.
Pont olyan edzés, amilyenre vágytam. Átmozgat, kellemesen elfáradtam benne. Belefér a baba alvás idejébe. Kedvenceim közé mentettem.
Átmozgató, nyugis torna volt, jól esett.
Nagyon őrültem ennek a témának! Itthon tornázni próbáló anyukának tökéletes kezdés, köszönöm
Tetszett a gyakorlatsor felépítése és az összetétele. Az elején gyorsabb tempó, sok comberősítés, taposás, majd plank. A végén pedig kaptunk egy kis intim női tornát, ami tudjuk, nagyon hasznos minden életkorban. Könnyen elvégezhető és nem is hosszú.
Pont jó és hasznos volt:)
Kellemes átmozgató óra, melyben voltak új, eddig nem látott gyakorlatok, amik kimondottan tetszettek. A hangminőséget viszont muszáj kritizálnom.: visszhangzott a terem, alig lehetett az instrukciókat hallani és a zene is halk volt. Mikroport sokat segítene az ilyen problémán.
Jól átmozgatta az egész testemet. Nekem az oldalsó plank ment nehezen. Az intimtornának nagyon örültem.
Jó pörgős!
Nagyon jó!
Kár a rossz hangminőségért, mert egyébként jó torna lenne. Én sajnos nagyrészt nem értem mit magyarázott a gyakorlatokról :(
Nagyon tetszett az edzés! Szívből örülök a vendég oktatóknak is. Jó megismerni másfajta edzéstípusokat és más személyiségeket. Kombinálva Szandi edzéseivel kifejezetten jó hatású!
Különleges gyakorlatok, nem is mindig könnyűek. Olyan izmaimat is érzek, amikről nem is tudtam, hogy vannak. Nagyon jó!
Nagyon jó, könnyen következő, igazán nőies torna. Nem nehéz, de nem is az a lényeg, hogy nehéz legyen. Csak ajánlani tudom azoknak, akik szeretik az okos tornákat.
Az én 10-es skálámon ez 10-et ér! Az elejétől a végig jó volt a dinamikája. Az egyszerűségében rejlett a nagyszerűsége! Nem lehet leírni azt az érzést, amit adott ez az 50 perc! Köszönöm, ez profi volt!