Nagyon tetszett hogy a hasat kombináljuk a farizommal. Az elején alapos bemelegítést követte a munka. Egyik gyakorlatból mentünk át a másikba, kedvenc gyakorlataimmal. Koncentrált munkavégzés volt. Imádtam. Ehhez nagyon szépen harmonizált a zene. Nagyon köszönöm:)

Csendes gyilkos típusú edzés 🙂 nekem nagyon tetszett!

Nagyon tetszett ez is! Köszönöm Szandi! Remélem lesz rá mód és idő,hogy mindegyiket megcsináljam! De lehet,ahhoz előbb kellett volna elkezdeni pár évvel..de nem adom fel!!

Fantasztikus volt. Volt néhány gyakorlat amit nem tudtam végig csinálni de ez jó jel mert van hova fejlődni.

Néhány hete kezdtem az edzéseket itt Szandival,és ez volt az első erősre értékelt edzés amit szépen végig tudtam csinálni ! Annyira örűlök mert tartottam tőle:) köszönöm szépen! az edzés felépitése ,a gyakorlatok különősen tetszettek és nagyon motiválóak! Kedvencem lesz az biztos:)

Szuper edzés!Nagyon tetszett! Köszönöm szépen!☺️

Mint mindig nagyon.jó összetett edzés volt popsira és hasra.Én a nyújtás után felraktam 1,5 kg lábsúlyt.Szerintem garantált.az izomláz .Volt benne sok guggolás de kibirhatóak voltak azok is .

Hangulatos, dinamikus zenére sok ismert és szeretett gyakorlatom!

Nem nehéz edzés, de hatásos! Jól esett ma reggel. Köszönöm Szandi.

Mindig a hasizomra fókuszáló gyakorlatsorokra veszem rá magam nehezebben, örülök, hogy a májusi kihívásban benne volt ez a torna, nagyon jó farizomra is, hasizomra is.

Nekem ez most egy erősebb edzés volt. Keményen megdolgoztattuk a farizmot. A zene sajnos nem tetszett, de a végére már megszoktam.

Nagyon tetszett az edzés. Nehéz volt, nagyon kellett fókuszálnom, főleg a végén a hasizomnál. Elfáradtam, holnap biztosan érezni fogom az edzés jótékony hatását:)

Egy kicsit hosszabb nyújtás után, már az állásban végig a popsin van a fókusz, amit utána földön még egy jó kis “sokkolás” követ. A has is kap rendesen, szóval Szandi ismét egy nagyon klassz kis edzést rakott össze!:)

Nagyon jó kis edzés. Erősebb, olvastam előtte a hozzászólásokat és sokkal nehezebbre számítottam. Izomláz garantált. Nekem ez nagyon bejött. Mindent a popsiért, jön a nyár!! :))

Én ezt most egy nehezebb edzésnek éreztem. Garantált másnap az izomláz. :)

Én már most érzem a fenekemet, holnapra tuti izomláz, jajj dejó, alakuljon csak :-)

NAGYON TETSZETT,SZUPER GYAKORLATSOR! KÖSZÖNÖM!

Nagyon kellemes fáradtságot, azonnali izomlázat éreztem a torna után. Én személyesen szerettem, hogy nem egy kifejezett kardió edzés. Szeretem a zsírégető edzéseket.😍

Nagyon jól esett, imádtam minden pillanatát! Alapos bemelegítés után, a kardió épp csak annyi volt, hogy a pulzus megemelkedjen. Nyugott tempó ellenére, megizzasztott. A comb és farizom nehéz, de teljesíthető. A hasizom nekem is könnyebbnek tűnt. A nyújtás szuper volt. A zene lassú, de épp ez volt a tökéletes választás.

Nagyon jó edzés volt, nekem nehezebb volt, mert császármetszés után a hasiumom nem a régi. De ettől függetlelűl nagyon tetszett 🤗

Számomra nehéz edzés volt, érzem mindenem.

Nagyon jó edzés volt! Most leginkább a hasamat érzem, de minden testrészem alaposan meg lett dolgoztatva.

Imádtam ezt az edzést! A 30. percnél néztem rá először az órára., h még mennyi idő van hátra. Tuti a izomláz holnap. 😃

Nagyon kellemes edzés volt, így ,kisebb betegség után is kevésbé volt fárasztó és gyorsan elment az idő. Köszönöm

+++Erős volt, de követhető! Nagyon jól esett! Ma olyan izomlázam lett, hogy jógát választottam.... Köszönöm!+++

Kapott rendesen az a fenék, nem kicsit volt másnap izomláza.

Klassz edzés volt. Újra az jutott közben eszembe, hogy mennyire fontos a tudatosság, az odafigyelés a gyakorlatok során. Szandi újra és újra emlékeztet is rá.Teljesen kikapcsolt a napi pörgésből és jó volt megélni, hogy valóban bemelegedtek az izmok, beállt a popsi, feszített a hasizom, a nyújtás pedig ellazított.Köszönöm!

Nagyon jólesett ez az edzés, valóban a far- és hasizom került fókuszban végig. A farizom a szokásos lábsúllyal még erősebb lett, a hasizom is kellően meg lett dolgoztatva. A zene melankólikussága most azt okozta, hogy jobban koncentráltam a gyakorlatok kivitelezésére. Bár jobban szeretem a dinamikusabb zenéket, ezzel is gyorsan elrepült az idő. Eltettem kedvencekbe, tuti meg fogom még csinálni 🙂

Hú, hát ez tényleg popsi gyilkos volt, sok kitöréses guggolásos gyakorlattal, a hasnál ismert oldal plank-es , majd háton végzett feladatokkal. Nem kardiós , nyugodt tempójú edzés (bár így is izzasztó rendesen). Én örültem a zene választásnak, nagyon szeretem az ilyen jellegű picit "elvontabb", "dinamizált éteri " stílust, fáradtabb napokon jó ilyenre tornázni. :)

Nagyon jó edzés. Alapos, de nem különösebben nehéz. A zene nyugodtabb és nem igazán ugrálunk, hanem inkább összetett erőgyakorlatokat végzünk (pl. guggolás különböző variációkban) saját testsúllyal. A bemelegítés játékos és jókedvű. En nagyon élveztem ezt a bolondozós mozgást, vagy mozgós bolondozást. Úgy éreztem, hogy a popsi rész erősebb volt, mint a has rész, de összességében ez egy nyugodt és kiegyensúlyozott edzés. Én elvégzem újra.

Farizomra valóban nagyon erős, a has szerintem a megszokott erősség, és mennyiség, kivéve, hogy néhány farizom feladtban is dolgozott.

Számomra nagyon jól estek a gyakorlatok bár fáradtan indultam neki. Vannak benne jó kis egyensúlyozós részek. A popsi kapott rendesen a terhelésből. Szerintem aki nem rendszeresen edz még izomláza is lehet a gyakorlatok után. Köszönöm Szandi!!

Hát az edzés címe nem csal! Popsi, popsi, farizom, combizom és hasizom. Igen, végig koncentráltam és igen voltak nehéz pillanatok. Remek edzés. Köszönöm

Érdekes bemelegítés volt. Az edzés comb,far és has részt nagyon jól megdolgoztatta. A zene nagyon kellemes volt. Folyamatosan csináltuk a feladatokat nem volt timer. Én egy kis belső combot tettem volna még bele. Nagyon szépen köszönöm 🦋♥️

Hű, ez nem volt könnyű! Nekem főleg a popsi része volt az izzasztó, bár a hasizom gyakorlatok között is volt, aminél vártam, hogy vége legyen! :D

Nagyon tetszettek az állásban végzett gyakorlatok, alaposan átmozgatták a comb és farizmokat. A hasizom rész is alapos volt, a támaszos feladatok is bírhatóak voltak. Nagyon jó edzés volt.

Ha pontosan végzem akkor nem könnyű, és a négyütemű még mindig nem a barátom. :)

Ismét egy szuper edzés változatos gyakorlatokkal popsira és hasra. Nagyon jól esett! Köszönöm!

Nagyon szuper edzés volt. Alaposan megdolgoztattuk popsit, combokat és a hasizmot is. Kellemes zenére végeztük a gyakorlatokat, timer nélkül, egyik gyakorlatból mentünk a másikba. Odafigyelve, feszítve ahol kell, nem volt könnyű, de kitartással teljesíthető. Nekem nagyon jól esett.

Nekem nagyon tetszett. Bár ha még szalag vagy súlyzó lett volna az lett volna még az igazi. Köszönöm szépen.

Nagyon jó edzés volt :)) Már reggel óta nagyon vártam és ismét jó kis izomláz lesz holnap, úgy érzem :)) köszönöm!

Jó volt,hogy minden gyakorlatra volt elég idő

Tuti izomláz! Köszönöm!