Kellemes popsira dolgozó edzés.Minden oldalról éget,formál,erősít.Szuper volt!

Nagyon élveztem. Köszönöm szépen 😀

Nagyon jó ezdés :)) kerekebb lett a popsim :))) Köszönöm!

Nagyon jó ezdés :)) kerekebb lett a popsim :))) Köszönöm!

Nagyon jó edzés, változatos feladatok, sok új elem, flow állapot :)) Köszönöm!

Szerintem nem volt nehéz edzés, viszont nagyon jól esett, átmozgatott mindenhol :)) Köszönöm!

Reggel végeztem ezt a tornát, kifejezetten üdítő volt 😊

Köszönöm! Jólesett! Nem volt könnyű, de végig tudtam csinálni:)

Nekem most erős volt, voltak gyakorlatok amik nem mentek. Azért nem adom fel, legközelebb biztos jobban megy majd. Holnap garantált izomláz.

Lábsúllyal végeztem a gyakorlatokat…. eléggé megizzasztott😅 Egy nagyon komplett, erős feladatsor volt. Jól esett!🙃

Nagyon jó edzés. Lendületesen végig àtmozgatott minden testrészemet.

Számomra ez a közepestől kicsit nehezebb edzés, főleg a négyüteműs résznél. A farizom invázió teljesen megvalósult.

Nekem ez inkább erős edzés,mint közepes. Az erősségét főleg a 4ütemű változatok adják, még a könnyítettek is nagy küzdelemmel mennek. A farizom gyakorlatok közül a nyújtott lábbal oldalra emelések a legnehezebbek ( a rányújtásból már mindet sikerül 🙂), és az nagyon jó, hogy váltogatjuk az oldalakat. Örülök, hogy a kihívásban benne van ez az edzés, mert magamtól nem biztos, hogy ezt választottam volna - és kár lett volna kihagyni, mert nagyon jó volt! 🙂 Legjobban az olyan edzéseket szeretem, melyek kihívás elé állítanak,és még "jókedvcsinálók" is - ez pont ilyen volt 🙂

Már az edzés végére megérkezett az izomláz. Nagyon jó edzés volt, amit a címe is híven tükröz, hogy mire számíthat az ember.😄🥰

Nem volt megerőltető, inkább az egyensúlyra fókuszált a kardiós részen, de azért a könnyített 4 ütemű nem maradt ki, és volt néhány taposás. A farizom volt végig fókuszban, kemény volt, de elvégezhető. Bármikor letornázható, felfrissített.

Az edzés első felében több egyensúly gyakorlat volt - amit szeretek - hisz a teljes törzsizmot erősíti, ami alapja mindennek. Emellett persze a többi izomcsoport sem került elhanyagolásra, bár nekem a kar izolált rész hiányzott belőle.

Nagyon tetszett a zene, dinamikus volt. A feladatokat magas ismétlésszámmal végeztük, egyáltalán nem volt kapkodós.

Hát azért elfáradtam a végére 😊. Erős volt a comb és a far rész, nekem picit a cardio is. Sok egyensúlyozós feladat is volt. Erősebb, kompakt edzés volt.

Az első blokk koreográfiáját az ízületi nehézséggel rendelkezők nyugodtan végezzék könnyebben, akkor is hatékony marad a torna. Köszönöm a videót!

Nagyon tetszett a sok egyensúly gyakorlat szükségem is van rá,de aztán a farizom kap alaposan!!Jól megdolgoztattuk holnap tuti izomláz.Köszönöm!!

Én is inkább egyensúlyfejlesztőnek és farizom hangsúlyosnak éreztem. Az elején volt egy kis kardió és pár koncentrációt igénylő egyensúly gyakorlat, de de legtöbbet a farizom kapott. A pontozással egyetértek, szerintem is 7-es erősségű edzés volt.

Nekem ez most kicsit mellé ment, minden szempontból. Az állásban végzett gyakorlatok főleg egyensúlyfejlesztő edzésnek hatnak, a megjelölt törzsizom/hátizom pedig nincs benne az edzésben. Ha legalább egy éve edzünk, akkor a saját testsúlyos popsi gyakorlatok kevésnek bizonyulnak izomfejlesztésre, ezeket súlyzóval nehezítettem (10kg). Újév napjára tökéletes volt! :)

Derékfájósként a hajolgatós gyakorlatokat kihagytam, a fökdön pedig lábsúlyt használtam. Kellemesen fárasztó edzéa volt!

jól megdolgoztató, kardiós erősítő

Nem túl nehéz, a kardió nekem kevés volt, inkább egyensúly gyakorlatokkal erőssíti az első részben a farizmot. Azért megizzasztott, garantált lesz holnap a farizmomban az izomláz.

Nagyon kemény volt a farizom rész. Lesz izomláz!

Az állásban levő gyakorlatukban vannak újdonságok, némelyik nehéz is..🙂 de jó változatos edzés.

Farizomra nyilván erős, viszont szerintem -bár meg van jelölve a hátizom is - arra gyenge.

Nagyon tetszett, változatos, nincsenek ismétlések.

Ez erősebb torna volt, kemény farizom gyakorlatokkal, de nem hagytam abba akkor sem ha fájt☺️

Ez az edzés is példája annak, hogy Szandi mennyire érti a dolgát. Az edzés erős is és kellemes is--értékek, amelyeket kevés fitnesz edző tud összepárosítani. A bemelegítés, vádli, és combizom rész alapos, de nem túl kardiós. Csak a vége felé jön egy kicsi könnyített négyütemű, mindannyiunk kedvence, szóval hogyan is maradhatna ki? A farizom rész erősítő jellegű, inkább váltogatjuk a far különböző izmait megdolgoztató gyakorlatokat minthogy meglehetősen magas ismétlésszámmal végeznénk ugyanazokat a gyakorlatokat. Persze olyan is van, 64 láb felfelé emelés, de ha jól emlékszem ez az egyetlen. A farizom blokkban, a nehezebb és a könnyebb gyakorlatot váltogatják egymást, amely felépítés a gyakorlatsort végezhetőbbé és élvezetesebbé teszi. Nekem nem kedvencem a latin zene, amiről mindig nyafogok kicsit, de itt még az is jól működött. Nagyon jó edzés, én nagyon élveztem, és a kedvencek közé tettem.

Ez egy szuper edzés volt....Nagyon igyekszem felzárkózni. Még akadnak problémák és nekem néha lassítani kell, de olyankor megállítom és az én tempómban behozom a lemaradást. Nagyon köszönöm ezeket a lehetőségeket Szandi <3

Tényleg rendesen meg lett dolgozva a far izom :). Köszönöm ezt az edzést is Szandi! Viola

Reggeli ébresztőnek nagyon jó volt.Feldobta az egész napom.Köszönöm