Nagyon szuper, dinamikus óra volt. Észre se vettem és már el is telt a 60 perc. Biztos vagyok benne, hogy többször is tornázom majd rá! Nagyon szeretem Szandiból áradó pozitív, vidám hangulatot. Mindig feltölt!

Nagyon jó volt!!!!

Kezdésként gyors csere, mert kötelet vettem elő band helyett :) Ez az edzés nagyon jól átmozgat, kezdőknek is ajánlom, mert lehet a gyakorlatokon könnyíteni. Nekem a zene borzasztó volt, igyekeztem azt kizárni. Kellemesen elfáradtam, érzem a "törődést".

Nagyon jó volt. Nem nehéz feladatok, de így egybe már azért érezhető a hatása :)) Köszönöm! (2025.02.16)

Nagyon tetszett ez a torna is! Szuperül átmozgatott, kellemesen elfáradtam. Tetszett, ahogy felváltva mozgattuk át a hát- és hasizmainkat. :)

Picit.monoton volt,.de jól.leízzadtam! És a hát-has gyakorrlatok miatti forgás.miatt.picit szédültem

Imádtam az elejétől a végéig. Súlyzó mellett nagy kedvencem a band, olyan régen végeztem band-es edzést, ma kifejezetten ilyet kerestem. Band- súlyzógyakoatok után a hasizom szekció nagyon bejött. Leizzadtam a végére. Nagyon köszönöm :)

Kellemesen elfáradtam, alaposan leizzadtam. :D Szuper edzés volt. Köszönöm!

Nagyon jó volt. Látszólag nem nehéz feladatok, de amikor sok van belőle, akkor már érezni lehet a hatást és azt, hogy izzasztó :)) Ismét nagyon jól esett! Köszönöm!

Számomra szuper de nehéz edzés volt.

Nagyon jó edzés volt! Kicsit tartottam a 4 körös gyakorlatoktól, de nem volt nehéz, mire elfáradtam jött is a következő. A popsi ráadás ..., huuu....... az kemény volt...:-) Kedvencek között a helye!!

Bár ma nagyon lehűlt az idő, rólam már az edzés felétől szakadt a víz. Köszönöm az élményt!:)

Jó edzés volt, erős, tetszett! 2 kg-os súlyokat használtam, így folyt rólam a víz rendesen most a nyári forróságban! ❤️

Igazán jó gyakorlatokat tartslmazott ez az edzés, voltak benne könnyebb és nehezebb részek is. A 35mp nekem pont elég volt egy egy feladatnál!

Nekem nem volt túl megerőltető, de jól átmozgatta a felsőtestet, fő hangsúlyként a bicepszet emelném ki. Azt hiszem, még nem csináltam olyan órát, ahol enny hangsúlyt kapott volna. Összeségében minden testrész sorra került,a hogy Alexandrától megszokhattuk.

Amikor úgy érzi az ember, hogy nem bírja tovább, jön a következő gyakorlat. Ezt szeretem a köredzésekben! És azt, hogy nincs idő azon gondolkozni, hogy még mennyi van hátra! Teljes testet megmozgató, fárasztó és izzasztó edzés. Köszönöm. Kedvenc lett! :)

Nagyon jól esett. A gumival a kardió megizzasztott, 4 gyaki, 2 körben, 35 mpig, ami teljesíthető. A súlyzós edzés nekem már könnyebb volt. A has-hát könnyű volt. A zene szuper, az vitt előre. Most is kellemesen elfáradtam.

Nagyon jó edzés volt. Először a gumiszalagot használtuk 4 feladat 4 körben. Majd a súlyzós is 4 feladat 4 körben. Jött egy kis farizom és végén 4 feladat 2 has és 2 hatizom gyakorlat 4 körben. Zene jó ütős. Köszönöm szépen! Jah kezdőknek is alkalmas. 🦋♥️

A gyakorlatok nagyon változatosak és összetettek, de a timer miatt mégis kiszámítható. Ez a kedvenc kombinációm és az egyik új kedvenc edzésem :)

Nem volt könnyű, de jól követhető, a gyakorlatokat csak 35 másodpercig végezzük, így a kardió is kibírható (nekem ez az egyik,ami nehezebben megy, most mindet könnyítés nélkül sikerült,minden körben 🙂). A másik nehéz számomra az oldalra nyújtásos farizom gyakorlat ( a beszűkült csípő akadályoz ebben), most ebből már 4-et meg tudtam csinálni mindkét oldalra, ami meglepett, ilyen még eddig nem történt 🙂 Érdemes próbálni, gyakorolni! Különösen ilyen nagyszerü, változatos edzéssel! Nagyon jó volt, kedvenc lesz, köszönöm 🙂

Tényleg erős edzés. Mindent átmozgató, számomra szimpatikus gyakorlatok vannak benne. Tetszik a súlyzó és a szalag kombinációja.

Nagyon szeretem a súlyzót és a szalagot is, így ez az edzés nekem való volt. Sajnos a zenét én túl hangosnak éreztem Szandi beszédéhez képest, így mégsem sorolom be a kedvencek közé.

Ez kemény edzés, még talajon sem pihenünk. Szandi végig bíztat, szóval nem kell feladni-semmisem lehetetlen!

Tetszett, változatos volt!

Mindent jól átmozgató,szuper edzés volt! Köszönöm!

Nagyon jól felépített edzés volt. Köszönöm szépen. Ajánlom mindenkinek, legközelebb is tornázok erre a gyakotlatsorra.

Hihetetlen mennyi minden belefér egy órahossza edzésben. Mindez úgy, hogy az összes gyakorlatra oda tudsz figyelni és megpróbálod precízen elvegezni. A végén, akiknek a derekával van valami probléma, a has-hát forrásnál óvatosan mozogjanak . Összességében egy nagyon jó, mindent átmozgató óra volt.

Nagyon tetszett, hogy két eszközt is használtunk. Kellemesen fárasztó volt. Kedvenc lesz.

Elég kemény, minden kört negyszer ismétel. Az ízületeim hálásak Szandinak, mert az izmok erős terhelése mellett az ízúleteket csak legszükségesebb mértékben terhelünk.

A legnehezebb edzés volt eddig. Izzadtam rendesen:)

Kellemesen fárasztó edzés. Jók a szalagos és a súlyzós részek is, nekem kicsit unalmas volt az összes negyedik ismétlés. Az viszont kifejezetten tetszett, hogy a hasunkról a hátunkra fordultunk, hogy váltakoztak a has- és hátizomgyakorlatok.

Nagyon jó volt ez a kombináció, kellemesen elfáradtam:)

Megint egy jól felépített, változatos, összetett, kissé erős edzés. Hasra és hátra soha nem lehet eleget dolgozni :) Szuper a gumiszalag és a sulyzó párosítás. A hatás nem marad el.

Nagyon megizzasztott, de teljesíthető volt. A súlyzós taposás volt a legnehezebb. A hasizom annyira nem volt megerőltető.

Nagyon szeretem ezt a tornát! Változatos és mindent megmozgat.

Nagyon tetszett az edzés ,a gumiszalagos és súlyzós blokkban a gyakorlatok nagyon jól átmozgatnak mindent,a has és hát pedig szuper a végén. Köszönöm

Újabb kedvenc! Kedvencem a gumiszalag és a súlyzó. Imádom. ❤️

Ez a nehezebb edzések közé tartozik. Szerintem főleg azért mert a timeres gyakorlatok 35 másodpercig mennek és mert a zene pörgösebb, így mindent kicsit gyorsabban csinálunk. ( 3 blokk plusz farizom és a blokkokban négyszer ismétlünk négy gyakorlatot.) Engem megizzasztott az edzés, de nagyon élveztem. A zene dinamikus. Nekem különösen tetszett, hogy a kutyus a torna alatt járkál a teraszon és az is, hogy a edzés közben ránk esteledett. Ezek a részletek nagyon sokat adnak az edzés hangulatához, természetességéhez, és organikusságához. Remélem a családot nem zavarja a hangos zene. Mi, itt a képernyő másik oldalán, határtalanul hálásak vagyunk (a családnak is). A világ minden tájáról (én az Egyesült Államok keleti részéről). Nagyon szépen köszönöm a nagyszerű edzést!!

Nagyon kemény edzés volt, de a változatos gyakorlatok miatt hamar elment az idő 😁

Kíméletesen de mindent jól megdolgoztatott. Egyre jobban bírom!

Ez most nekem elég nehéz volt. A hasizom-hátizom kombinációja annyira nem esett jól. Túl sokat kellett forgolódni.

Nagyon tetszett , a súlyzó és a gumiszalag változatossá tette az edzést, a timeres hasizom gyakorlatok is nagyon jók voltak.

Nehéz, mégis szórakoztató edzés volt.

Szuper edzés! Gumiszalagos is extra benne, és a 4 kör kellőképpen aktívvá teszi. Nagyon jól esett. Köszönöm.

Kicsit bátortalanul vágtam bele, féltem, hogy nem bírom. De sikerült! :) Nagyon jól összeállított óra, szeretem a súlyzós edzéseket.

Nagyon jó edzés volt, igazán jól összerakott feladatokkal. Változatos és hatékon. Szeretem az eszközös edzéseket. Köszönöm.

Nagyon jó edzès! Minden feszültséget "kiizzadtam". Fáradtan kezdtem neki, edzés végére pedig teljesen felfrissültem! Köszönöm! 🥰

Másodszor tornáztam rá. Ismét megizzasztott, de nagyon jól esett. Minden testet átmozgató edzés.

Ez gyilkos edzés volt. Szakadt rólam a víz. Nem ugrálós könnyen követhető gyakorlatok. Mindenből 4 körünk volt. Minden percét élveztem. Köszönöm :)

Jól átmozgatott. A gumis gyakorlatokat szeretem, a súlyzósnál a mérleg-előrenyújtás és az azt követő taposás-box kemény volt. Nagyon tetszett a végén a has-hát kombó.

A kommentek alapján úgy álltam neki, hogy ebbe belehalok. Még élek, de ez az első alkalom, hogy izomlázam van a hátamban:) A timeres részek megizzasztottak, de nagyon jól esett:)

Nagyon jó volt a két eszköz, átlendített a nehezebb részeken. Remek edzés!! Köszönöm!

Nekem eddig ez volt a legkemènyebb.

Intenzív edzés volt.:-)

Szerintem nagyon ütött ez az edzés. Nagyon jó volt has/hát köredzes illetve a súlyzós rész is nagyon hatásos volt mert 2 kg-os súllyal csináltam. Eddig nekem ez az edzés égetett a legtöbb kaloriat. Köszönöm szépen.😘🦋

Épp erre volt szükségem 😀! Nagyon jól esett. Köszönöm.

Nekem ez az edzés egyszerűen fantasztikus volt. Ahogy elmagyarázol mindent pontról pontra kővethető. Meg hogy nem ugrálunk mindig. Én azért léptem be ebbe a csoportba mert izmosodni feszesedni szeretnék.,úgy érzem nagyon jó helyre jöttem

Szuper edzés volt a két kedvenc eszközömmel.

Jól átmozgat! Amire én felhívnám a figyelmet (erre sajnos előre én sem gondoltam) hogy a gumi szalagos edzéseknél nem árt a hosszú nadrág mert eléggé tudja húzni a bőrt a gyakorlatok során 😕

Iszonyu jo volt 😀 30 percnél majdnem feladtam, de nagyon jo volt, hogy lementünk talajra, valamint, hogy váltott has hát volt. 👍

Kedvenceim a súlyzós, gumiszalagos edzések. Ebben mindkettő benne van!

Nagyon jól esett! 😊

Igazi timer-es intervall edzés volt a 2/3-a ennek a videónak. Tetszett, hogy váltottunk eszközt, illetve a talajon végzett gyakorlatok nekem a nagy kedvencek, most ott is timer segítségével edzettünk. Átmozgat az tuti. Köszönjük! :))

Ez brutál volt, 11-est érdemelne. Önmagában akár a gumiszalagos, akár a súlyzós rész is elég lenne, de ezt még megturbózni egy has-hát résszel, igazi killer. Jó volt, kikapcsolt, most megyek zuhanyozni, ha be tudok mászni a kádba. :)

Nekem nagy adag kitartást igényelt! Nem könnyű! Nem véletlen van benne a kihívásban. A végén gondolatban bontottam egy pezsgőt, hogy megcsináltam :)! Szuper jó egyébiránt!

Imádom, hogy a kihívások miatt ilyen gyöngyszemek előkerülnek. Extra kalóriát égető edzés.

Szuper, hatásos, vidám!

Alapvetöen Tabata nem a kedvencem, m a körök kicsit uncsik, de a pulzust rendesen felviszi :) a has /derek kombi szuper volt!

Jó ötlet az eszközök kombinálása, így még összetettebb az edzés, és változatosabb is 😀

Nagyon klassz edzés volt, bár nem szeretem különösebben a gumiszalagot, de tudom, hogy nagyon hasznos!

Izzasztó 😅!

Nagyon jól átmozgatót, változatos volt. Megizzasztott.

Változatos, minden izomcsoportot alaposan megmozgató edzés. Köszönet érte.

Nagyon jó volt mind a három blokk tabata! Rendesen leizzadtam és kiment belőlem minden feszültség! :) Köszönöm!

Nagyon jól esett az edzés. Számomra pont jó volt, és imádtam, hogy eszközökkel történik.

Igazi jó zsírégető edzés volt. Legyen még ehhez hasonló! 🙂 Köszönöm szépen!

Huh nem volt könnyű, szakadt rólam a víz, de szeretem a változatosságot. Sok kalóriát égettem. Köszönöm.

A feladatok könnyen végezhetőek, de nagyon intenzív. Igazi zsírégető :)

Szuper edzés! Has-hát tabata egyszerűnek tűnik, de nem az! Izomlázam van tőle! :-))))

Nagyon szuper edzés volt, kellemesen elfáradtam :)

Sok kitartás, és koncentráció kellett ehhez az edzéshez. Szakadt rólam a víz, elfáradtam, de kellemesen.

Súlyzós rész kicsit nehezebb volt, egész jól bírtam. Tetszett.. :-)

Az eddigi legjobb! Tökéletes volt a 2 eszköz, szuper intenzív is volt. Köszönöm!:)

Szinte elrepült az idő és hangsúlyos volt a has-hát, amit nagyon szeretek.

Az erős edzések közül ez nekem egy picit könnyebben végezhető volt. Megizzasztott, de nem fáradtam el annyira! 😊

Nem volt könnyű, a Tabata nekem mindig kihívás, de ha erőm teljében vagyok, szívesen végzem, mert ad egy pluszt a napomhoz, jó keringésfokozó, a sokféle gyakorlat ,mindez eszközökkel végezve-hát kellemesen elfáradtam.

Nagyon szeretem az eszközös, változatos edzéseket. Ez ilyen volt. Észre sem vettem, úgy elment az idő.

Szuper edzés volt ez is. Teljesen átmozgatott! Nagyon köszönöm 🙂

Nagyon tetszett, végig élveztem. Eszközök nélkül végeztem a gyakorlatokat, de így is nagyon hatékonynak, frissítőnek éreztem.

Kellemes jól felépített, edzés volt, öröm egy ilyen edzést végigdolgozni, megéri, erősödünk tőle. Köszönöm Szandi, és ajánlom mindenkinek.

Nagyon tetszett, jól megizzasztott! Felveszem a kedvencekbe.

Nagyon változatos edzés, külön örültem, hogy a súlyzó és gumiszalag is előkerült :)