Négy kilóval csináltam, tetszett, hogy lassan végeztük a gyakorlatokat, így oda lehetett figyelni arra, amire kellett. Tetszett, szerettem.

8-as súllyal ez nekem erős 9-es. A zene is segítette a flow-t :) KEDVENC!

Ez egy nagyon jó értelemben erős edzés, már az első körben leizzadtam, mégis volt, hogy alig vettem észre, hogy letelt az 50 mp. Nekem a fél lábon hátra-kitörés volt a legnehezebb, de továbbra is imádom a kettlebell edzéseket. A földön végzett rész pedig csak egy rövidke kiegészítés volt. Nem mindig vagyok biztos benne, mikor szívjam be és mikor fújjam ki a levegőt, erre kell majd még figyelnem más videókban.

Erős torna, de elrepült az idő. Nem szoktam nehezebb súlyzóval tornázni, de nagyon jó, hogy kimozdultam a komfortzónámból . Azt sem tudnám megmondani, hogy milyen zene volt, annyira benne voltam😊🙃

Ez is egy olyan edzés,ahol szinte észrevétlen repül az idő! A 8 gyakorlat 3 körben ,de főleg az 50 másodpercek kicsit megijesztettek először,de a gyakorlatok közt vannak könnyebbek is, ezért jól lehet bírni 🙂. Szerettem benne ,hogy nem gyors a tempó, azt pedig még jobban, hogy végig szépen tartani kellett a hátat. Nekem a legnehezebb a lendítés volt ( itt lassítottam rajta,hogy tudjam csinàlni) és a kitöréses feladat ( itt csak sima lépegetés ment). Legjobban az utolsó,törzsavargatásos gyakorlat tetszett. ( 5 kilós kettlebell-t használtam, ettől nehezebbet nem bírnék mozgatni) A talajgyakorlatok és a nyújtás is nagyszerű volt! Ezt az edzést mindenkinek ajánlom, a súly és a tempó emelésével-csökkentésével szépen magunkra tudjuk szabni.

Egyik legjobb kettlebell-es edzés még mindig. Imádom! 🥰

Nincs kettlebellem, súlyzóval végeztem, nekem nagyon tetszett. Kifejezetten a lassabb ütem, mert végig tudtam a légzésemre és az izomfeszítésre (ahol kellett) figyelni. Elrepült az idő, komolyan.

Súlyzóval nekem 8as erősségűnek tűnt a torna. Néha le kellett tennem a súlyokat. De nagyon hatékony gyakorlatok voltak, a hasizom a végén különösen jól esett.

Ha valakinek az a baja a tabata edzéssel, hogy monoton annak ez az edzés kiváló, hiszen a nehezebb eszköz miatti fokozott figyelemmel csak úgy elrepül a tabata rész. A végén a hasizom rész kifejezetten tetszett.

Nagyon szeretek ezzel az eszközzel edzeni! Én 6 kg-os kettlebellel dolgoztam! A lendítéses feladat a kedvencem a nehézsége ellenére! Jó kis edzés volt!

Szerintem nagyon jó kettlebel edzés. Kezdőnek, haladónak, mindenkinek. Tök jó gyakorlatokkal! Biztosan többször is megfogom csinálni. Szerintem olyan napokra is jó amikor annyira nincs kedved mozogni. 😊

Se ugrálás, se négyütemű, kevéske plank, mégis nagyon hatékony edzés. Köszönöm a videót!

A TÖKÉLETES kettlebell edzés mindenkinek... Kezdőknek, haladóknak, első alkalommal, sokadszorra... Végül 7pontot adtam neki, de ez a választott súlytól is függ szerintem. Én 4 és 6kg-os kettlebellt szoktam váltogatni, 4-gyel kezdtem és maradtam is annál, mert azért az 50mp munkavégzés jelentős terhelés az "egyszerűbb" gyakorlatokból is.

Szuper edzés, nagyon élveztem. Igaz, én most 4 kg-os kézi súlyzóval végeztem a 3x8 gyakikat. Az 50 mp vállalható, és nekem is a lendítéses gyaki volt a legnehezebb. A zene szuper volt ehhez a tornához, tetszett. Kellő képpen megizzasztott, elfáradtam, köszönöm!

Az első kettlebell edzésem itt, biztosan nem az utolsó :) Nagyon jó kis összeállítás volt, a gyakorlatok kellően komplexek, nem csak egy helyre fókuszálnak. Kedvenc lesz ez is.

A háromszor nyolc tabata gyakorlat egyáltalán nem unalmas, és, ahogy haladunk előre, egyre nehezebb... az első körben még kicsit tanuljuk őket, a másodikban és a harmadikban már nincs mese, csinálni kell:)

Nagyon szeretem a kettlebell edzéseket, bár ekkora súlynál már nagyon kell figyelni a helyes mozdulatokra, de Szandi mindent akkurátusan elmagyaráz és ismét egy klassz köredzést tett össze:))

Ez egy nagyon jó edzés. Kétféle kettlebellet használtam egy 6 kg -t és egy 10kg-t. Lassú tempójú zene szól. 3 körös 8 gyakorlatból álló feladatsor. Végén egy kis far és hasizom. Tökéletes edzés. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nekem minden kettlebeles torna nehéz, de nagyon szeretem. Jó kis erősítő gyakorlatok voltak!

Nagyon jó óra, kapkodás nélkül, ugrálás nélkül megdolgoztat. Olyan jól bele lehet feledkezni, hogy rövidnek tűnik.

50 mp-es munkavégzés, 8X3 körben. Nekem a kettlebell a kedvenc eszközöm, az intenzitást mindenki az igényének megfelelően állíthatja be, ez a jó a Tabatában. Én kicsit gyorsabban végeztem a gyakorlatokat, de nekem csak csak 5kg-os az eszközöm.

2 gyakorlat kivételével (ami nekem a legtöbb erőfeszítést igényelte), a gyakorlatokat közepes erősségűnek mondanám, mégis nagyon hatékonynak vélem ezt az összeállítást. 8 kg-s súllyal végeztem, remek volt! Máskor is szívesen választom majd ezt az órát!

Szuper edzés volt, nagyon élveztem! Utána 2 napig izomlázam volt tőle.

Nagyon szuper edzés, volt, kellemesen elfáradtam tőle. Jó lenne több ilyen típusú és erősségű óra, ami fáradtságot és izomlázat okoz.

Én 6 kg-os kettlebellel csináltam. Nehéz, de birható. Alaposan átmozgat mindent

Szeretem edzés volt.

Ezt az edzést 8 kg-os kettlebellel most nehéznek éreztem,de végig szenvedtem 😅😅😅 Viszont a lábaim azóta nem mozognak😂😂😂😂😂

Újév! Kedves Edzés Társaim, Kedves Szandi! Kívánok mindenkinek boldog újévet és sok remek tréninget. Számomra kulcs ahhoz, hogy "fiatal" és egészéges maradjak. A mostani edzést 6kg-os kettlebell-el végeztem. 3 kör, 8 gyakorlattal nekem a testtartásban és az izomerősítésben segített és nem volt cardióban megerőltető. Imádtam ezt az edzést, nagyobb baratságban vagyok a súlyzóval, mint a cardiós zsírégetéssel. Igyekszem 2024-ben megbarátkozni a zsírégetéssel!!! Köszönöm, hogy együtt vagyunk.

Nem könnyű, de hatékony edzés, Én kézisúlyzóval és pluszban felcsatolható csukló súllyal végeztem a gyakorlatokat.

Nagy kedvencem a kettlebell. Ez az óra is szuper volt! Sok kar, hát és combizom mellett azért mindenre sor került. Nem volt könnyű edzés.

Nem belehalós edzés, mivel kettlebellt használunk, nincs ugrálás, mégis izzasztóan, jól esően átmozgató torna. Egyszóval nagyon jó edzés. Köszönöm!

Nyugodt tempojú de erős edzés . 6 kg kettlebell használtam Ez a 3 kör pont elég már egy negyediket nagyon nehezen birtam volna . Szuper összerekott edzés volt mindt mindig a lábaim picit remegnek de minden percét megérte.❤️

Kedves Szandi! Boldog Új Évet kívánok és köszönöm ezt az első edzést kemèny mindenre odafigyelő és jól felépített volt! Minden edzés élmény ! Köszönöm Anita

Ez egy nyugodt tempójú, de a súly miatt erős, remekül felépített edzés. Nyugodt zenére egy 3 sorozatos 8 gyakis újévi köszöntő. 🙃 50mp munka 10 mp pihenés. Aztán a földön egy kis ráadás még súlyzó nélkül. Nagyon tetszett, és újra meg újra rácsodálkozom, ahogy Szandi végigbeszéli az edzéseket. Mindig lesem, mikor vesz levegőt, de nem sikerült rájönnöm. Szandi lazán végig mosolyogja és végig beszéli, amikor én azt sem tudom, hogy kapkodjam a levegőt néha. Nagyon köszönöm, nagyon feltöltött. És hálás vagyok neked Szandi, hogy ennyi embernek - köztük nekem is-adsz lehetőséget nap, mint nap a fejlődésre! KÖSZÖNÖM!!!!

Ez az edzés nagyon kellemesen kezdődik, de a Tabata blokk meglehetősen kemény. Az edzés erőssége persze attól is függ, hogy mekkora kettlebellt vagy súlyzót használtok. Én 7 kg-os kettlebellt használtam és időnként le kellett csípnem 3-4 mp-t az 50 mp-s gyakorlatokból, hogy kicsit megnyújtsam a hátamat. Egy másik stratégia, hogy lassítunk a tempón amivel a gyakorlatokat végezzük. A Tabata edzés ezt lehetővé teszi. Na de. Szerintem ez az egyik legjobb kettlebelles edzés az oldalon, pedig sok nagyon jó kettlebelles edzés van már itt. Azért jó, mert a nehezebb és könnyebb gyakorlatok nagyon jól vannak összehangolva. 3 körben végzünk 8 gyakorlatot. 50 perc gyakorlatvégzés, 10 perc pihenő. Az edzésidő bemelegítéssel 47 perc, ha jól számoltam. Szóval a nyújtás is alapos. A zene nagyon jól illik az edzéshez. En már teszem is a kedvencek közé. Nagyon élveztem!

Kettlebelt akartam írni!😄

Nagyon jólesett az edzés! 4.5 kg. kert levéllel dolgoztam, így is nagyon hatékony volt.

Gyilkos volt 😆

Közben is éreztem, de igazán utána remegett a lábam, mint a kocsonya. Szuper volt!