Nem rossz edzés, és nem is túl nehéz, viszont a cím megtévesztő, az első félórában nem használunk súlyt, “csak” a comb illetve a far dolgozik, utána egy jó 20 perc jön timerrel a karizom. Összeségében egy súlykontroll torna részben súllyal.

Nem könnyű felsőtest edzés, viszont hatékony. Lehet nehezíteni nagyobb súlyzókkal, változatosak a gyakorlatok, szval elrepül az idő.

Ez is egy nagyon jó edzés! Nem könnyű, de nem is nagyon nehéz. Nekem az első fele volt a nehezebb. Már a vádli gyakorlatoknál jött az első fogösszeszorítás 🙂, majd a kardiós rész is intenzív volt, számomra nehezebb gyakorlatokkal. Jólesett, de nem volt könnyű! A talajon kevés farizom, hát és has vár ránk ( a hasizom részt itt is nagyon szerettem) , és a súlyzós körök. 8 gyakorlat, de csak 3 körben, hamar lemegy és a súlyzók nehézségével tudjuk könnyíteni-nehezíteni a feladatsort. Én nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, mindenkinek ajánlom,aki szintén szeret súlyzóval dolgozni.

Könnyebb és erősebb gyakorlatok váltják egymást, de olyan változatosan, és jó tempóban, hogy simán követhető. A felsőtestre nagyobb hangsúly került most, de az a rész sem "megszakadós" : timerrel végzett három körben. Így könnyebben be lehet osztani az erőt. Egyik kedvencem lesz.

Szuper edzés volt. Első 30p után 3 x 8 x 35 mp-es súlyzós timer indul, majd az átlagosnál kissé erősebb hasizom erősítés . :)

Azonnal mentettem a kedvencek közé!!!

Az edzés szuper volt, változatos és jól átmozgatott.

Szintén megy a kedvencekbe :)

Ez egy igen nehéz edzés. Már a bemelegítés is intenzív és az állásban végzett kardió rész sem mondható kímélőnek. Kitörések, ugrálások, szökkenések, földön végzett láb felhúzások és ugrálások váltogatják egymást. Komolyan, csak a négyütemű hiányzott, hogy a nehezebb gyakorlatok teljes skáláját végigzongorázzuk. És amikor végre lemegyünk a földre, akkor is jönnek még az utálatosabb (de persze hatékonyabb is) fajta farizom és hátizom gyakorlatok, majd egy hosszú timer-es blook felsőtestre. Talán 6 súlyzós gyakorlatot végzünk 3 körben, és mindegyik gyakorlatot 35 mp-ig végezzük. Ebbe a részbe nem kell belehalni még akkor sem ha 1.5 kg-os súlyzókkal csináljátok az edzést mint én. Nagyon hatásos edzés. Bár ha lustább kedvetekben vagytok, inkább válasszatok egy másik gyakorlatsort!

Térdprobléma miatt mostanában a felsőtest fókuszú edzések esnek jól, ezért választottam ezt, nem csalódtam. Nagyon jólesett, az állásban végzett gyakik közül néhányat módosítva örültem, hogy meg tudtam csinálni. 🙂 Nagyobb súllyal később is újra elvégzem majd. Köszönöm!🙂

A nagyon jól eső bemelegítés gyorsan átváltott kis kardióba, pont annyira, amitől felmegy a pulzus, de azért nem túl megterhelő. A karizom gyakorlatok rendkívül változatosak voltak. Jó lenne hasonló edzésből még több, csak nehezebb. De így is megy a kedvencbe, köszönöm :)

Nagyon jó edzés volt, nem könnyű, de nem is túl nehéz, egyik kedvenc lesz.:) örültem hogy mindig elmondta Szandi, hogy végezzük helyesen a gyakorlatokat.

Kemény volt, a timeres kar és vállizom gyakorlatok nagyon jók voltak.

A kihívás révén találtam rá erre a fantasztikus edzésre.Nagyon alaposan megmozgatunk mindent szépen sorban,a súlyzós blokkban a gyakorlatok jól követhetőek és a három kör simán kibírható.Köszönöm

Számomra nehéz volt, de nagyon tetszett! Koszonom

Jól kiegyensúlyozott edzés volt, nagyon jól jött Szandi bíztatása. Ugrálás nem volt, csak minimális.

A bemelegítés és az alsótest edzés elég szépen megemelte a pulzusomat, aztán jött a súlyzós rész, has,,,,, és a végére megint minden porcikámat éreztem:) Egy kellemes, közepesen erős edzés volt.

Nagyon jól esett ez az edzés. Mivel reggel végeztem el, teljesen felfrissített. Mindent átmozgatott. A súlyzós blokk nagyon tetszett.

Nagyon élvezetes volt!

Elég rossz napom volt, demotiváltan és rosszkedvűen álltam neki edzeni, szinte csak kötelességtudatból. Az edzés végére sokkal jobban éreztem magam, a mozgás felfrissített, Szandi kedve pedig ragadós! Szívből ajánlom mindenkinek! :)

Nagyon jó, frissítő volt, pedig nem vagyok még nagyon edzett.

szuper volt, élveztem nagyon!

Abszolút kedvenc lett. :)

Kedvenc lett. Nem sok ugrabugra, szuper vádli, comb, popsi, a közepén a súlyzós rész zseniális és azért jól esett a végén egy kis hasazás.

Abszolút kedvenc!

Kellemesen fárasztó

Azért is szeretem nagyon az edzéseidet, mert akkor is teljes testet edzünk, amikor a felsőtest az elsődleges terület! Szuper volt most is! 🥰 Köszönöm!

Tényleg alapos a bemelegítés, szinte már abban elfáradtam 😀 Nagyon jók a felsőtest gyakorlatok, én 1,5 kg-os súlyzókkal csináltam. Még plusz egy kör is belefért volna! Szuper volt! Köszönöm!

:-) A felsőtest fókusztól függetlenül, az alsó végtagjaink sem tétlenkedtek.

Egy erős átmozgatás után egy szuper felsőtest edzés. Nagyon kellemes volt.

Ismét egy jól felépített edzés volt. Köszönöm! Külön öröm, hogy a helyes kivitelezésre folyamatosan kapunk instrukciókat. :)

Nem voltak nehezek a feladatok, de elfáradtam a végére, :)

Felsőtestre bármikor jöhet a timer-es köredzés-jobban szeretem, mint állásban kardiónál. A végén alaposan dolgozott a hasizom is. Ezt az órát is nagyon szerettem.

Ment a kedvencekhez👍

Nem volt az a nagyon nehéz edzés, de az a nagyon könnyű sem. Kellemesen elfáradtam. Karedzés timer-rel nagyon jó volt. Nekem tetszett ez az edzés. Köszönöm 🦋

Kedvencek közé mentettem ezt az edzést. 😊 A nyújtás nekem rövid volt.

Kedves Tornázó Társak! :) Én még csak ma reggel fizettem elő és korán el kellett jönnöm otthonról, de annyira kiváncsi voltam, hogy annak ellenére is belevágtam a tornába, hogy tudtam: nem lesz időm végigcsinálni. Az első 30 percet megcsináltam és szuper! Pont az a nehézségi fok, ami nekem való. Alig várom, hogy hazaérjek és folytassam a tornát. :) Mindenkinek sok sikert kívánok a célja(i) eléréséhez. :) (Bocsánat, hogy hosszúra sikeredett.)

Imádtam 😊Kedvenc lett!

Nagyon kellemes edzés volt. Nekem az eleje keményebb volt. Mindent átmozgató változatos. Nagyon jó volt a kar kör is. Köszönöm. Holnap biztos lesz izomláz.

Köszönöm, jó edzés volt. 🥰

nagyon jó volt

Tetszett, hogy a felsotest tabatas edzeskent lett beleepitve a màsodik feleben. Addigra a pulzusom is lecsillapodott. :) Minden àt lett dolgoztatva. Ahogy megszokott.

Nagyon jólesett. Nekem most kicsit hangos volt a zene,įgy nem minden utasítást hallottam tisztán. És köszönöm a nagyszerű órarendet!!!🥰😍🤩

Átmozgatott rendesen, tetszett.

Szeretném, ha lennének még 30 perces edzések, reggel, munkába indulás elott beleférne megcsinálni. Koszonom!

Klassz volt, követhető volt és jól megdolgoztatott. Szandi, a pozitivitásod, jó kedved még az éteren keresztül is hat! Nem úgy érzem, hogy egyedül tornázom, hanem mintha csoportos órán lennék, klassz társaságban. És nem unom egy percét sem az óráknak, bár vannak gyakorlatok, amiket (még) nem tudok megcsinálni (pl. a négyüteműk, vagy a plank, amikor még a kezünket is emelgetni kellene).

Tetszik, hogy van mindig valami újdonság az edzéseidben. Számomra nem volt túl nehéz, viszont mindenem alaposan átmozgatott. 🙂Köszönöm szépen!

Nagyon jól felépített edzés volt, nekem az egyensúly gyakorlat az örök kihívás, és az is volt benne, aminek örültem. A karizmokat is jól megdolgoztattuk, és ahogy kell egy kis kardió is színesítette az edzést. Jó volt. Ajánlom mindenkinek.

Nagyon szuper edzés, jól átmozgatott. :-)

Szuper volt!