Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    25/08/02 EGYÜTT CSÚSZUNK

    36p   |    
    edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom karizom

    Ma a csúszókorongok (vagy akár zokni, papírlap, törülköző) segítségével állásban dolgozunk, mégis alapos munkát végzünk. A hangsúly az alsótesten, a has és core izmokon van: a csúsztatott mozgások állandó stabilizálásra, irányított munkára kényszerítik a testünket. A gyakorlatok folyamatos kontrollt igényelnek, így a törzs is végig bekapcsolva marad. A "csúszkálás" nem engedi, hogy lendületből dolgozzunk! Tudatos mozdulatokra van szükség, amelyek kiválóan fejlesztik az egyensúlyt, törzserőt és koordinációt.

    Videó lejátszása

Leírás

Ebben az edzésben a csúszókorongok (vagy akár zokni, papírlap, törülköző) segítségével dolgozunk mégis - ugyan végig állásban maradunk - alapos munkát végzünk. A hangsúly az alsótesten, valamint a has és core izmokon van, hiszen a csúsztatott mozgások minden pillanatban stabilizálásra és irányított izommunkára kényszerítik a testünket. A gyakorlatok folyamatos kontrollt igényelnek, így nemcsak a comb és a farizom aktív, hanem a törzs is végig bekapcsolva marad. A "csúszkálás" nem engedi, hogy lendületből dolgozzunk, meglehetősen tudatos mozdulatokra van szükség, amelyek kiválóan fejlesztik az egyensúlyt, törzserőt és koordinációt...

Kommentek

Sylvia (3 hete)

Nagyon jó volt, a korongot mindenkinek őszintén ajánlom, sokkal élvezetesebbé teszi az edzést. Ha nincs sok idő edzeni, ezt a tornát érdemes választani, mert alaposan átmozgat rövid idő alatt.

Johanna (1 hónapja)

Ez tényleg egy igazi kihívás volt 😃.Alig tudtam megállni a padlón,annyira csúszott a zoknim.Ellentartottam végig.A gyorsabb mozdulatokat nem tudtam tartani mindig,akkor a saját tempómban haladtam. De így is átmozgattunk mindent.Most jöhet a jól megérdemelt erdei séta a kutyáimmal.Nagyon-nagyon jó napindítás.Köszönöm ❤️

Zsuzsi. (1 hónapja)

Kellemes átmozgatás, én törlközővel nyomtam a laminálton. :)

Krys74 (1 hónapja)

Erősebb edzés örülök hogy használtuk a csuszit. Ami nem tetszett az hogy sokat voltunk fejjel lefelé hajolva ami nekem nem volt komfortos

Zsunci (1 hónapja)

Én bármilyen eszköz nélkül csináltam végig parkettán, ami néha csúszott néha kevésbé. Legközelebb kipróbálom a zoknis megoldást, végig állásban vagyunk, polifoam nem is kell. A zene még mindig szuper!

Meli2 (1 hónapja)

Jó kis edzés volt. Vastag zoknit használtam a csúszkáláshoz és tökéletesen működött. Nem éreztem nehéznek, de izzasztó volt és az érezhető, hogy az érintett izmok alaposan dolgoznak. 👍🏻 Köszönöm szépen.🙂

Petra 🦋 (1 hónapja)

Hát... Nem volt ez olyan egyszerű edzés. Nagyon könnyen, szépen indult majd utána beleerősödött és már csurogott a víz rólam azt vettem észre. Hasizom, comb, far edzés állásban végig. Köszönöm szépen 🦋🎂

Ancsi (1 hónapja)

Nem volt nehéz, de megizzasztott. :-)

nyesztuska (1 hónapja)

Ez egy brutál jó edzés volt!!!! Rövid, tömör, velős. Mindent jól átmozgatott, de én most nem éreztem annyira erősnek, mint a besorolás. Dolgoztak az altest izmai és a törzs is, izzasztó volt, de nagyon kellemes. Megy a kedvencekbe!!! Köszönöm! Ez volt a 179. edzésem 13 hónap alatt! Juhu!!! :)

lkzsuzsi (1 hónapja)

Eddig nem szerettem a törölközős edzéseket, de megvettem a korongokat és így nagyon élvezetes volt. Teljesen felfrissített!

Mária (1 hónapja)

Szuper edzés, szeretek koronggal edzeni!

Kata1234 (1 hónapja)

Nagyon ötletes edzés! Csak két ronggyal tudtam csinálni, mert nincs korongom, de teljesen jó volt. Keményt törzsizomedzés, nagyon hasznos!

Katóka (1 hónapja)

Szeretem ezeket a csúszkálós feladatokat,jól megdolgoztat mindenütt.

Adorján (2 hónapja)

Koncentrált kivitelezés mellett (tán még anélkül is- hisz így vagy úgy, de talajközelben mindenképp tartani kell magunkat) ez egy kihívást jelentő torna, ami egyben szórakoztató is - legalábbis számomra.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Hasadra süt a nap
További filmek

50 perc Alakformálás

21.11.06.   |   50p
 

Boszorkányok, előre!

22.09.20.   |   54p
 

50 perces Súlykontroll

21.02.27.   |   51p
 

Matrac nélkül

23.08.15.   |   49p
 

Fókuszban a farizom

20.11.18.   |   61p
 

Alsótest fókusz lábsúllyal

23.02.21.   |   58p
 

Súlyzó Turbó

21.10.02.   |   57p
 

Jöhetnek a gyerekek!

20.05.26.   |   42p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN