Leírás
Ebben az edzésben a csúszókorongok (vagy akár zokni, papírlap, törülköző) segítségével dolgozunk mégis - ugyan végig állásban maradunk - alapos munkát végzünk. A hangsúly az alsótesten, valamint a has és core izmokon van, hiszen a csúsztatott mozgások minden pillanatban stabilizálásra és irányított izommunkára kényszerítik a testünket. A gyakorlatok folyamatos kontrollt igényelnek, így nemcsak a comb és a farizom aktív, hanem a törzs is végig bekapcsolva marad. A "csúszkálás" nem engedi, hogy lendületből dolgozzunk, meglehetősen tudatos mozdulatokra van szükség, amelyek kiválóan fejlesztik az egyensúlyt, törzserőt és koordinációt...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Hasadra süt a nap
Hát... Nem volt ez olyan egyszerű edzés. Nagyon könnyen, szépen indult majd utána beleerősödött és már csurogott a víz rólam azt vettem észre. Hasizom, comb, far edzés állásban végig. Köszönöm szépen 🦋🎂
Nem volt nehéz, de megizzasztott. :-)
Ez egy brutál jó edzés volt!!!! Rövid, tömör, velős. Mindent jól átmozgatott, de én most nem éreztem annyira erősnek, mint a besorolás. Dolgoztak az altest izmai és a törzs is, izzasztó volt, de nagyon kellemes. Megy a kedvencekbe!!! Köszönöm! Ez volt a 179. edzésem 13 hónap alatt! Juhu!!! :)
Eddig nem szerettem a törölközős edzéseket, de megvettem a korongokat és így nagyon élvezetes volt. Teljesen felfrissített!
Szuper edzés, szeretek koronggal edzeni!
Nagyon ötletes edzés! Csak két ronggyal tudtam csinálni, mert nincs korongom, de teljesen jó volt. Keményt törzsizomedzés, nagyon hasznos!
Szeretem ezeket a csúszkálós feladatokat,jól megdolgoztat mindenütt.
Koncentrált kivitelezés mellett (tán még anélkül is- hisz így vagy úgy, de talajközelben mindenképp tartani kell magunkat) ez egy kihívást jelentő torna, ami egyben szórakoztató is - legalábbis számomra.