Ez olyan súlyzós edzés, ami nem annyira nehéz, viszont így is alaposan megdolgoztat. Megy a kedvencekhez!

Sosincs megállás, nincs pihenés az edzés közben, nagyon intenzív és ettől is olyan jó :)) Köszönöm!

Izzasztó edzés és eszméletlen jó :)) ismétlést kíván mindig :)) Köszönöm!

A torna első percétől a kezünkben van a súlyzó. Én váltogattam a súlyokat, hogy minden gyakorlatot végig tudjak csinálni. A szokásos 5 taposás az első blokkban megtalálható, de nincs négyütemű és hasonló ugrálós gyakorlat. Megizzasztott az edzés!

Pörgős, jó hangulatú edzés. A bemelegítés után az óra végéig folyt rólam a víz. Kedvenc lett 🤗

Nem könnyű tréning, nekem az erős ritmus miatt. Szinte 1 másodperc megállás sincs a gyakorlatok között. 2x2kg-os súlyzókkal végeztem, kellemesen megizzadtam. Holnap izomláz a combban garantált. Köszönöm

Ezt az edzést nem lehet megunni :)) annyira jó! Nagyon szeretem az ilyen kemény, súlyzós edzéseket :)) Köszönöm!

Nincs megállás :)) intenzív, szuper jó, nem hiába nagy kedvenc :)) Köszönöm!

Ma sietős napom van, így ezt választottam ismét, és az egyik kedvencem is. Ma sem csalódtam, meg is izzasztott, de fel is pörgetett. Teljes testet átmozgató, könnyebbnek mondható, 7-es erősségű edzés, remek zenével.

Fogszorítós volt :) A gerinc, hát miatt választottam, de a combot jobban éreztem.

Újra ezt az edzést választottam, nagyon jó volt, egy pillanatra sem volt pihenő, egyfolytában mozgás, flow állapot :)) Köszönöm!

Ez egy korai edzés és a jelző ami számomra a legjobban leírja ezt a tornát az az "izgága." Nagyon keveset, ha egyáltalán valamit, pihenünk a gyakorlatok között. Nekem az volt az érzésem, hogy megállás nélkül ugráltunk és/vagy mozgattuk mind a lábainkat, mind a karjainkat. Mintha Szandi megivott volna két kávét az óra előtt. A súlyzók az edzés legelejétől a nyújtásig nálunk voltak. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam, ami valamelyest erősített az edzés intenzitásán. Félre ne értsetek. Nagyon jó az edzés, de mintha az újabbak kicsit kiegyensúlyozottabbak lennének. Ebben az edzésben már a bemelegítés is meglehetősen intenzív volt, míg az újabb edzésekben lassabban melegítünk be és fokozatosabban emeljük a pulzusunkat. Főleg a hidegben, jól jönnek és jól esnek ezek a kardiósabb edzések. És hát a rövidebb edzések (itt 50 perc) mindig nagyobb intenzitással járnak. A zene is jó party zene. Garantáltan hangulatjavító.

Újra ezt az edzést választottam, ismét izzadtam rendesen. Én 2 kg-os súlyokkal csináltam, kellett kitartás hozzá, az biztos :)) Köszönöm!

Jó súlyzós edzés sok tapossál! Nem volt túl nehéz ,de kell hozzá kitartás! Köszönöm

Jó kemény feladatsor volt ez Szandi :)) de pont ez a jó :)) Köszönöm

hű, jól megizzadtam :-) jó volt. tényleg hangsúlyosan kar- és vállizom erősítő.

Klasszikus súlyzós edzés, kisebb súly szerintem bőven elég, mert sokat kell tartani, kiemelni. Újabb kb.a 10- ik kedvenc súlyzós edzés! 🙂

Imádom a súlyzós edzéseket, ez is kedvenc lesz! Jó a zene, pörgős az edzés, 1.5kg-os súlyzóval nyomtam a bemelegítéa után, megizzasztott!:)

A súlyzóval való mindenfajta edzés rendkívülien igénybe veszi a vállat, karokat és a terheléssel a teljes izomzatot. Nagyon jól követhető és egymásból induló gyakorlatsor.

Nagyon jó edzés volt, az egyik kedvencem lett szintén :)

Műtét után, 2 hónap kihagyást követendően nekem inkább 8-as erősségű, mint 7-es, igaz 30 °C-os meleg volt. Azért teljesíthető, de minden percét imádtam. Köszönöm!

Annak ellenére nem könnyü gyakorlatsor, hogy 50 perces. Talán azért, mert mindenhez használtuk a súlyzókat, meg a köztes nyújtásokhoz is.

Nagyon élveztem ezt az edzést, feldobott! Nagyon köszönöm!:)

Szuper volt a zene is.

Nehéz volt, ami persze nem negatív ebben a kontextusban. Nekem izomfárasztóan volt nehéz, pedig heti több súlyzós edzést csinalok és nem emeltem a súlyzóm méretén sem. Voltak számomra új gyakorlatok, amiket nagyon élveztem. Ismét megállapítottam, hogy rengeteg minden bele tud férni 50percbe :)

Szuper zenére szuper edzés!Kedvenc lesz!Kellemesen elfáradtam.

Kemény edzés, becsapós, hogy "csak" 50 perc. Ugyanúgy megdolgoztat, mint a hosszabb edzések.

Itt néha le kellett tennem a súlyt, ami 2 kg volt. 😍 Köszönöm! 😘

Nem fáztam edzés alatt!😄kemény volt. Gyertek próbáljátok ki! Aki végigcsinálja, megérdemli a vállveregetest! Nagyon jó a zene!

Nekem a felső test edzések mindig nehezebbek. Mert a karom a leggyengébb pontom. De úgy oldottam meg hogy váltogattam az 1kg és a 1,5 kg súlyzot. Mert van hova fejlödnöm Nagyon örültem a sok taposásnak imádom Jol összerakott edzés volt mint mindig.

Izzasztó... :)

Intenzív, erős a torna.

Remek edzés volt, a zene is szuper! Köszönöm az élményt!

Ebben az 50 percben minden benne van! Nekem pont elég erős. Még keményebbnek is tűnik a 60 perces edzéseknél, mert az elejétől a kezünkben van a súlyzó.

Nagyon szuper volt.Köszönöm!

Nagyon komplex edzés volt, mindent megdolgoztatott. 💪Patakokban folyt rólam a víz...🥵 De szuper volt, megy a kedvencek közé!😃 (A lámpa mókás volt.😂)

Az 1kgos súly elég ehhez az edzéshez.😁 Mindenem feszes lett.😁

Klassz edzés volt, máskor is csinálni fogom. Nagyon megizzasztott.

Szuper hatékony.

Kedves Szandi! Nagyon köszönöm a mai edzést, élvezetes volt!

Néhány gyakorlatot lassabban csináltunk, de teljesen követhető. 😉 Rendszeresen edzőknek, újrakezdőknek ajánljuk. Nagyon szuper edzés volt ez is, köszönet érte! 🤗

Jó volt köszönöm! Szuperek a kettle bell órák. Örülnék több 9-10 erôsségû órának. Szép napot és kellemes ünnepet kívánok. Czifrák-Tóth Heni

Imádtam minden percét! A vállamba biztos lesz izomláz, de nagyon tetszett. Reggeli ébresztőnek tökéletes! Köszönöm.

Csodás edzés, a karom ki is nyúlt tőle :-) Köszönöm!

Csodás edzés, a karom ki is nyúlt tőle :-) Köszönöm!

Pont nagyon jó volt. Nekem kicsit hongos a zene , elnyomja a hangod amikor a feladatot mondod😀

Nekem nehéz volt, de rájöttem hogy ez már a 4 . nap volt hogy folyamatosan edzek, sajnos hajlamos vagyok túltolni. Szóval lehet hogy amúgy nem volt nehezebb mint a többi súlyzós edzés. Mindenesetre nagyon élveztem, egyre jobban tetszik ez az otthon edzés! Remélem másnak is így lesz ez!

Nekem nehezebb volt mivel már bemelegitésnél is a kezünkben volt.😂😂De mindenkinek ajánlom mert nagyon intenzív edzés.Köszönöm!!

Összességében tetszett az edzés, bár én néhány gyakorlathoz 5kg-os súlyzókat használtam. (pl. farizom gyakorlatokhoz, bicepszhez).

Ez egy jó edzés volt :) dinamikus,végig a kézben a súly amit szeretek. Nagyon tetszett 😁 elfáradtam 🦋🦋 Köszönöm szépen

Jó kis izomlázam lett utána!

Jujjj, de jó volt! Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, ez nagy kedvenc lesz, mert szuperek és változatosak a súlyzós feladatok benne! Nem túl kemény, mégis remekül megmozgat! A zene is tetszett!

Húh, régebben csináltam ezt az edzést, nem is emlékeztem milyen kemény. Kár volt előző este hajat mosni, szakadt rólam a víz mindenhol.😃

Kedves Alexandra!Nagyon tetszenek az edzeseid es ahogy mosolyogsz es biztatsz minket edzes közben!Melinda

Kellemes átmozgató torna, érdekes, új gyakorlatokkal is találkoztam benne 🙂

Kemény, izzasztó volt. Jól átmozgatott.

Szuper jó volt! Köszönöm! Igaz , csak fél kilós súllyal csináltam végig, de elsőre bőven elég volt. Nagyon változatosak voltak a gyakorlatok, és még mindig fedeztem fel újakat!

Ez egy kiváló edzés volt!

Nagyon jó a júniusi kihívás! Szép sorban csinálom a régi edzéseket. :)

Szuper edzés, a súlyzó végig szerepben! Olyan jó, hogy a kihívás miatt előkerülnek ezek újra-újra. Nagy “kincses bánya” ez az oldal.

Szuper volt!

Kellemes edzès volt. Köszönöm!😊

Szeretem a súlyzós edzéseket, remélem holnap azért fel tudom majd emelni a karomat... Jó kemény volt. Köszönöm!

A sulyzós edzéseket nagyon szeretem, ez is a kedvenceim közé kerül. MInden van benne, ami után azt érezheti az ember, hogy jól megdolgoztatta az izmait. Kellemes fáradtság a jutalom. :-)

Szia, ez pont olyan torna volt amit nagyon szivesen csinaltam. A sulyzos edzesek nagyon tetszenek, foleg igy kardioval az elejen, lehetne tobb ilyen.

Huh, hát ez most kemény volt nekem, így, hogy szinte végig súlyzóval csináltuk! Nagyon nagyon tetszett egyébként, szerintem párszor meg megcsinalom ezt az edzést újra 😊

Nagyon jók az edzések, változatosak és elég nehézség fokúak, nem szeretnék nehezebbet, így még élvezhető. Erika (53)

Szia Szandi! Évek óta edzem, szinte minden videódat végig "ugráltam" már egy párszor, mégis meglepett ez a mostani... Szó-szó nem túl könnyű. Viszont nagyon jó nagyon élveztem. Üdv: Anikó

Már többször elvegeztem ezt a tornát, az egyik kedvenc verzióm amikor sulyzozni van kedvem. Inkább nehezebb oldalon van de nem megerőltető, ezért pontoztam 7-re.

Szuper edzes nem pont a legkezdőbb edzőknek de nekem pont ez tetszik benne 1 kg os súlyzóval vegezve szepen szakadt rólam a víz az óra felenel mar :-)😍

Bement ez is a kedvencek közé!! Nagyon kreatív és jól megmozgatott , köszönöm szépen! Nekem is hiányoztak a súlyzós edzések, ezt biztos többször élvezem meg majd!! Egyébként valaki írta hogy milyen megnyugtato a hangod, teljesen egyet értek! Jól kezdődik a hétvégém 😀

Jó volt, köszönöm. Igaz nem vagyok súlyzómániás, de elfogadom a többség akaratát, viszont kicsit kevésnek találtam a hátunkkal való foglalatoskodást. Pedig, ha az nincs rendben, mit sem érnek az izmos karok. Ahogy öregszem, egyre inkább tetszenek az olyan elmés tornák,mint pl. a törülközős, a székes, vagy az Egyensúlyban önmagaddal DVD anyaga. Ott egészen másként , másfajta ingert kapok, amit súlyzókkal nem.

Kedves Alexandra! Mindennap jólesik a torna...így az online oktatás mellett meg pláne, mert sokat ülök.... Kérlek, a nyugodtságodból küldj nekem egy keveset , nagyon irigylem. :) Szeretem hallgatni a megnyugtató hangodat... :)

Kedves Szandra! Remek edzés volt, mint mindig. :) Alaposan átmozgatott, megdolgoztatott. Ahogy az elején említetted, hogy súlyzók nélkül is el tudod képzelni az edzést, én így is tettem, ugyanis nem volt kéznél sajnos semmi "súlyzóalkalmatosság". De tökéletesen végre lehetett hajtani a gyakorlatokat súlyzók nélkül is. A súlyzó hiány ne tartson vissza senkit! :) Köszönöm az edzést és szép napot!