Igencsak hápogtam a feladatok után :)) Jó feladatsor! Tetszett :) Megy a kedvencekhez! Köszönöm!

Nagyon jól átmozgatott! A 4 ütemű a suliban jobban ment🙂 de megcsináltam! Köszönöm Szandi!

Kicsit tartottam tőle, de nagyon-nagyon jó edzés még annak ellenére iis, hogy mindent nem tudtam végig csinálni... Köszönöm!

Pulzusemelő, pörgős edzés. A 3 kör épp elég, már szinte hálás voltam, hogy nem bolt 4. kör. :) 2x6 feladat 3 körben. Az egyik combizom, a másik hasizom gyilkos. Köszönöm!

Szuper volt! Nagyon gyorsan eltelt az idő!

A "húzzunk magunk alá a szőnyeget" megváltás volt. Aztán kiderült mégsem :D . Hát ez gyilkos volt :)

Kemény volt, megizzasztott. A 4ütemű volt nekem a kardió részénél a legerősebb. 45 mp-ig igazi kihívás. A hasizom gyakorlatok közül a lebegő ülés. A zene vitt előre.

Igazán erős, mindent átmozgató edzés. Szuper h két köredzés is van az óra alatt, így aztán tényleg csak “szaladt” az idő.

Nagyon tetszett! Szeretem ezeket a picit erősebb órákat! Köszönöm! ♥️

Másodszor végeztem el ezt az edzést. Nehéz volt, de nagyon felfrissített. Nagyon jók voltak a hasizom gyakorlatok még úgy is, hogy a lábfeltolást könnyített változatban végeztem el.

Ez brutális volt!! Pár éve a kardiológus azt mondta, nyugodtan pörgessem a szivem magasabb tartományig. Nnna itt meg volt. A lábfeltolálos hasizomnál azt hittem úgy maradok, az nagyon fájt már. 4üteműt újra nem szeretem :)))) Király lesz ez a kihívás, már most érzem ;). Elégedett vagyok magammal, kevés alkalommal álltam meg, vagy könnyítettem. 9-est adok...nem is tudom adtam- e valaha. Köszönöm!!

Nem tudom szépíteni, minden itt leírt komment igaz, brutális volt 😀

Nagyon erős edzés, komoly kardiós résszel: 6 féle gyaki 3 körben( pl.: helyben futás; 4 ütemű; támaszból egyik, majd másik lábbal kéz mellé ugrás...stb.) Utána még a hasizomból szintén 6 féle feladat szintén 3 körben . Szakad a víz, ég a zsír és örülünk, ha elvégeztük :)) Izomláz garantált, szuper!

Nekem hasizomból a lábfeltolás a legnehezebb. A kardio részről nem szeretnék beszélni! :D :D Nem nagyon adtam még 9-est (talán kétszer eddig), de erre azt fogok most!

Huuu ez brutál jó edzés volt, máskor is el fogom végezni :)

Ez után az edzés után az ember méltán érzi azt, hogy mindent megtett a zsírpárnák ellen. Nagyon jó edzés, karcsúbbnak érzem magam. A harmadik kör volt mindenből a legnehezebb, de egy nagy levegő és már kész is. Érzem hogy dolgoztam.

Szeretem az ilyen edzéseket, a négy ütemű nem a kedvencem, de vegig küzdöttem. Szuper edzés volt!

Nehéz, de nagyon jól fellépített, frissítő edzés :)

Azt hittem, hogy 4 kör a kardió, úgyhogy könnyebb az edzés, mint amire számítottam. Nagyon tetszett!

Szuper,igazi erőt próbáló edzés, egy kis felsőtest még jó lett volna

Kemény edzés volt! :) 3 kör kardio 6 feszes gyakorlattal, majd kis pihi és 3 kör 6 gyakorlatos hasizom (a legdurvábbakkal) . Imádtam !!!!!!

Ez nem könnyű edzés,de nagyon élveztem.Nagyon jól formában tart:)

Nem tudom, létezhet-e ennél keményebb...bivaly volt! 🥵 Végigcsináltam, nyilván azért voltak 1-1 gyakorlatsorban lassabb, kimaradt ütem. 🙄 A hasizom is nagyon jó volt, az is kemémy volt. Szeretem, ha ilyen kemény a hasizom (is). 😉

Zseniális! Erős! Az izzadás garantált! Én csak ajánlani tudom , főleg azoknak akik a timeres edzéseket kedvelik. Van az elején lazább bemelegítés is, a feladatok közt pici pihenés, a végén nyújtás! És nekünk nem kell végigbeszélni az órát :) Megéri, szenzációs, köszi Szandi! :)

Ez egy erős edzés a kardió része miatt,szakad rólunk a víz mire a blokk végére érünk. A has blokk már kicsit könnyebbnek tűnik de azt is érezzük a végére rendesen. Köszönöm nagyon jól esett.

Mit is írhatnék: imádtam minden percét! A HIIT kőkemény, szakadt rólam a víz a végére. A has blokk elviselhető, bár most beötlött, hogy lábsúllyal ezen is lehet "segíteni", hogy izgalmasabb legyen. Nekem a négyütemű az egyik utált mumusom, de ebben az edzésben megtanultam szeretni a plank és guggolás felugrással után... :) Még ilyet kérünk!

Ez egy erős edzés volt .A hasizom nagyon tetszett. Nekem a mumus a.négyütemű fekvő de attól függetlenül csináltam. Szerettem minden percét az eleje az 10 erősségű volt nekem. A hasizmot meg imádom ép azon vagyok hogy azt izmositsam

Nagyon kemény edzés volt. Ha azt gondolnád, hogy a négyüteműt el tudod lógni, tévedsz, a manók mindent látnak, a lebegőülésről ne is beszéljünk.

High Intensity az nem Low intensity tréning. Nagyon fáradtan egy hosszú nap után kezdtem hozzá, de koncentráltan végig vihető. 3 kör 6 kardió egy kicsit nehezebb, mint a hasizom kör. De hát 3x6perc megéri az erőfeszítést. Köszönöm

Az állásban végzett HIIT része bőven 9-e kategória. Intenzív és comb savasító. A hasizom része azonban szerintem jól bírható bár sokaknak az a rész a mumus. Szerintem egy igazán kemény minden részt erősítő és átmozgató edzés. Ha fáradt vagy energetizál, ha meg túl sok az energiád segít egyensúlyban tartani.

Ez kemény kardiós edzés, pörgős és izzasztó. Ha vki jó erőben érzi magát, szuper választás az engergiák levezetéséhez. Eszköz nem kellett hozzá.

Ez egy nehezebb edzés az oldalon. Engem tisztességesen leizzasztott pedig nálunk farkasordító hideg van és én aránylag jó kondícióban vagyok. 3 kör kardió, 6 gyakorlattal, 45 mp-s munkavégzés. Majd jön egy negyedik blokk hasizom ugyanezekkel a számokkal. Sem a kardió, sem a hasizom blokkban nem vagyunk kímélve. Négyütemű, sasszé, meglehetősen sok guggolás, felugrás, na és a hasizom gyakorlatok is a nehezebbek közül lettek szemezve. Viszont úgy követik egymást a gyakorlatok, hogy abszolút végezhető az edzés. És, lehet a gyakorlatokat visszafogottabban, kisebb erőbevetéssel, lassabban végezni. Szerintem ez egy ideális edzés hideg téli napokra. Én télen mindig egy extra felsőréteggel kezdem a tornát, de ma nagyon gyorsan megváltam tőle. A torna sok mindennel segít és én ma még egy motivációs elemet hozzáadtam a listámhoz. Súlykontroll, anyagcsere, stressz, hangulat, alvás ... na és a hideg. A mai edzés engem felmelegített a nap maradék részére. A sokminden más mellett, ezért is hálás köszönet.

Az elso HIIT része 10-es volt :), jo kemeny, de megérte! A has HIIT mar kicsit enyhébb volt. Pont jo eros edzés egy ev elejére,

Ez az edzés jól megdolgoztatott, a 10-es skálán 11!

Három éve edzek Szandival, ez volt kb.a 520.edzésem,de eddig ez volt nekem a legnehezebb gyakorlatsor. 3 körben 45 másodperces 8 nehéz kardio,majd hasköredzés. Izzadtam, az biztos. Megerőltető volt,de sosem álltam még fel ilyen boldogan és büszkén egy torna után. Köszönöm az élményt.

Nekem ez most 9-es. Két év edzés után is, Szandi tud még meglepetést okozni. Ezt az edzést nem ajánlom kezdöknek. Egy kemény, de hatásos óra.

Extra erős, extra remek edzés! Nagyon tetszett, hogy Szandi végig segített tanácsaival a helyes kivitelezésben.

Nagyon nehéz edzés volt, de nagyon szuper is! A kardio blokk után a hasizom blokk gyilkos volt! Nagyon tetszett!

Ez volt az eddigi legnehezebb edzés. Három körös kardió edzés 6 gyakorlattal 45 mp-ig. Majd farizom és végül 3 körös legnehezebb 6 db hasizom gyakorlattal. Kész végem lett. Köszönöm szépen 🦋♥️ izomláz holnapra garantált.

Ez volt az eddigi legnehezebb edzés. Három körös kardió edzés 6 gyakorlattal 45 mp-ig. Majd farizom és végül 3 körös legnehezebb 6 db hasizom gyakorlattal. Kész végem lett. Köszönöm szépen 🦋♥️ izomláz holnapra garantált.