Erős edzés volt. Nekem - érdekes módon - az első kör volt a legnehezebb, a kis súlyzós. Illetve a vállgyakorlatot nem tudtam 3 kg-sal csinálni, ott visszavettem az 1 kg-t. De ez egy jó, intenzív edzés, köszönjük!

Totális flow állapot! Nagyon jó edzés, nem unalmas, jól átmozgat :)) Köszönöm!

A súlyzós edzések abszolút favoritok nálam, de hogy ebben még kettlebell is volt így nagyon betalált! Minden súllyal 6 gyakorlatot végzünk el 2 körben és csak a harmadik eszköz felénél megyünk le a földre. Kifejezetten erős edzésnek gondolom, amiben minden eszköz harmadik gyakorlata, igen csak izzasztó. Nem kérdés h ezt az edzést érdemes többször is elvégezni, mert tényleg minden kiválóan átmozgat és erősít!

Jó erős edzés, az elején a feladat nehézsége az ellenfél, később már a fáradás. 0,75, 6 és 1,5 kg-mal bírható volt.

Erős gyakorlatok voltak, annak ellenére, hogy közben annyira nem érzi az ember lánya, de egy jó zuhany után már az összes izmom érzem :)) Nagyon jó edzés! Köszönöm!

Nagyon jó erősítő edzés. Miden át van mozgatva. Nekem a nyújtásnál maradt egy kis hiányérzet, mert a karok, vállak nem lettek igazán megnyújtva.

Nagyon jó erősítő edzés. Miden át van mozgatva. Nekem a nyújtásnál maradt egy kis hiányérzet, mert a karok, vállak nem lettek igazán megnyújtva.

Az eddigi legnehezebb súlyzós edzésnek gondolom. Mégis megy a kedvencek közé, mert ismétlést kíván. Minden részben voltak könnyebb és fogösszeszorítós gyakorlatok. Nagyon tetszettek a súlyzós részek közötti nyújtások, mert kellőképpen levezették az előző 2x6-os részt és felkészítettek a következőre.

Sulyzo hadjarat: brutal, mert a körök 50 masodpercesek -10mp pihenövel. Viszont lehet lassan, nyogodtan vegezni a gyakorlatokat, mert timeres. Ma vegig birtam 1kg sulyzo/6kg kettlebel/2 kg sulyzo felosztasban. A vegen meg egy kicsit hasaz a földön, a fenek gyakorlatok be vannak epitve a körökbe. Nyaron fejpantos, folyamatosan meg kellett alllnom törüközni. Cipö es matrac mindenkeppen kell. Sokat segitett, hogy hallani a timert, a fele idönel is, es a vegen is.

Én 1kgos, 3kgos kézisúlyzóval és 6kgos kettlebellel végeztem a gyakorlatokat. Végig tudtam vinni a gyakorlatokat, de mit ne mondjak, kemény edzés volt. Imádtam minden percét, mert végig tudtam figyelni a pontos kivitelezésre és koncentráltan megdolgoztatható minden izomcsoport. Az edzés végére minden izmom, a tartásom a helyére került.😄 Nagyon jó edzés ismét, mondjuk én nagyon szeretem a súlyzós edzéseket.😍

Fantasztikusan átmozgatott ez az edzés. Kint is nagyon meleg van, így duplán megizzasztott. Számomra az első kör volt a legnehezebb, a kettlebell és nehéz súlyzós akadályt kicsit könnyebben vettem.

Ismét egy nagyszerű edzés, köszönöm! Megizzadtam, kicsit elfáradtam, és teljesen elfelejtkeztem a napi gondokról. 2x1,5 kg, 6 kg és 2x 2,5 kg súlyokkal nyomtam, de csak 41 kg vagyok 😎

A zene is nagyon jó! ❤️

Nekem az első kör volt a legnehezebb, pedig 1 kg-os súllyal végeztem, kicsit unalmas is volt, de jött a kettlebellel ami számomra jobb volt, az 6kg illetve a harmadik kör azért könnyebb mert a felét már a talajon végeztük. Összeségében egy jó, erős edzés, 7-re értékelem. 😊

Nagyon komlex,hosszú és erős edzés volt. Combizom mellett a hát és a kar is erős volt.

Nekem ez kemény edzés volt. Gondolkodtam mikor Szandi kerdezte, melyik eszközzel volt nehéz a kör. De nekem mindegyikkel.😅 Első körnél az 1 kilóssal gondoltam ez lesz az mert pörgős. A második eszköz 4kilo kettlebell nekem. Az első ket körnel gondoltam ez nem lesz olyan vézses, de aztán az is izzasztó lett. Nekem nagy súly csak 2kilo. De addigra mar elfaradtam azert, és elég volt ez is. Főleg mert majdnem 45percig végig állásban vagyunk. Ez egy kemény edzésre sikeredett. De nagyon tetszett. Most... másnap erzem is minden porcikám. Rá kell majd dolgozni. Szuper jó edzes volt!

Elég erős edzés volt. 3 timer kör különféle feladatokkkal. Első kör kicsi súllyal a második kör kettleballel és a harmadik kör 3 kg-os sulyzoval. Ezeket kétszer ismételtük. Egyszóval nem kezdőknek való. 50 mp-en keresztül végig csinálni és 10 mp pihenovel. A végén a hasizom már a max erőt is kivette belőlem. Köszönöm szépen 🦋♥️

Kimondottan erős, erőnléti edzés.

Itt az erősség pontozása szerintem nem releváns, ez attól is függ mennyire nyomjuk meg a tornát és választunk hozzá nehéz súlyt. Sokszor a gyakorlat közben is váltottam, mert vagy nehéz volt vagy könnyű a feladathoz. Másfél kilós kézi súlyzóval, 4 és 6 kilós kettlbellel végeztem a gyakorlatokat. Sokat voltunk állásban is, a torna hármonegyedét.

Fantasztikus edzés. 6 gyakorlatot küzdünk végig 2 körben először kis súlyzóval, majd kettlebellel, végül pedig 3 kg-os súlyzókkal. A 6 gyakorlat természetesen más mind a 3 blokkban. A munkavégzés 50 mp. Szandinál a kis súly 1 kg, a kettlebell 8 kg, a nagy súly 3 kg. Nálam a kis súlyzó 1.4 kg-os, a kettlebell 6.8 kg-os, és a nagy súlyzó kb. 3 kg volt. Ezekkel 8-9 közöttre tenném az edzés erősségét. Én kezdőknek nem ajánlanám, hogy ezzel az edzéssel kezdjenek, de ez edzettségi szinttől függ. Szerintem abszolút végezhető az edzés, mert a gyakorlatok intenzitása nagyon okosan van kalibrálva. A többsúlyzós edzések nálam nagyon bejönnek olyan napokon amikor nehezen győzöm meg magam, hogy egy óra menjen tornára, amikor sok az egyéb tennivaló. Az eszközök segítenek belefeledkezni a tornába. A hangviszonyok meglepően jók voltak, ami biztosan heroikus küzdelem eredménye Ezért is hálás köszönet. (Ebben az edzésben az is elterelte a figyelmemet, hogy a dalszövegeket hallgattam, amit most értettem először.) Megy a kedvencek közé.

Csak azért nem adok 10-es erősséget, mert ez azt jelentené, hogy nem tudok tovább fejlődni. Szóval 36 gyakorlat, súlyzók válogatásával kardió-erősítés egyben, a levezetés a hasizom. Nekem csak 2kg, 4kg-os súlyzóm van és 6 kg a kettlebell. Nehéz, de remekül felépített 60 perc. Köszönöm

Ez az edzés lehet a meleg miatt is vagy a nagyobb súlyok miatt is ,de ez keményebb edzés .Nagyon tetszett a három különböző súlyokkal a két körben a hat gyakorlat.Még a négyütemü is bírható.Szakadt a víz rólam végig ,de szuper edzés volt ez is .Köszönöm !!

Szuper edzés volt, kedvenc lett

Nagyon tetszett a koncepció, hogy három különböző súllyal dolgoztunk. A zene nyugis volt, így a gyakorlatok helyes kivitelezésére jól lehetett koncentrálni. Szuper volt!

Kemény edzés volt 3 fajta súlyal dolgozni .Nem igen adtam még 10 pontot semmire de erre nem tudok kevesebbet. De attól mert kemény edzés megéri megcsinalni mert mindent átmozgat és izmot lehet építeni. Nekem a legnehezebb a loba után a guggolasból felnyomás volt ott nagyon kellett az erő.A négyütemü sem maradhatott el de lassított verzióban. Izzadás remegés minden volt de megérte megcsinálni.

Nem volt könnyü, patakokba folyt rólam az izzadság. De az edzés úgy van felépítve, (olyan Szandisan) hogy végig lehet csinálni.