-
Online edzések
Béres Alexandra
24/07/13 TÖRÜLKÖZŐ ÉS BAND
31:48 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: törülköző csak állásban végzett edzés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizomKét könnyen hordozható eszközt használunk mai edzésünkhöz. Minden táskában elférnek és bármikor előkaphatók a nyár folyamán. Mivel 'band' mániában élünk a hónapban, szerettem volna olyan két eszközös tabata sorral kedveskedni nektek, amiben 10 gyakorlatot rejtettem el. Jó hír, hogy csak kétszer küzdjük végig a 10-es kört, így rapid, teljes test edzést kapunk. Egymást váltogatják a könnyebb és nehezebb gyakorlatelemek, szeretni fogjátok! Újszerű nyári alternatívára találtok ebben az órában...
Videó lejátszása
Leírás
Két nagyon könnyen hordozható eszközt használunk mai edzésünkhöz. Minden táskában elférnek és bármikor előkaphatók a nyár folyamán. Mivel 'band' mániában élünk ebben a hónapban, szerettem volna egy olyan két eszközös tabata sorral kedveskedni nektek, amiben 10 gyakorlatot rejtettem el. A jó hír, hogy csak kétszer küzdjük végig ezt a 10-es kört, és így egy rapid, teljes test edzést kapunk. Egymást váltogatják a könnyedebb és nehezebb gyakorlatelemek, remélem szeretni fogjátok! Újszerű nyári alternatívára találtok ebben az órában!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: törülköző csak állásban végzett edzés köredzés/intervall/Tabata
Extra hangsúly:
combizom farizom
Az élő chatben írtátok
Szuper volt❤️
Judit23
Judit23
Sziasztok! Ez fincsi volt és izzasztó. Már most 30 fok van. :-) Köszönöm!
Weby
Weby
Nagyon jól esett. Köszönöm szépen. Jó volt a kutyust is látni:)))
Zsuzsika08
Zsuzsika08
Tetőtérben tornáztam, ez még rátett egy lapáttal. Kellemes, jóleső torna volt, a nehezebb gyakorlatok is bírhatóak voltak és valóban sok esetben el lehet végezni ha nincs idő, de gyorsan szeretnénk egy edzést lenyomni.
Sylvia
Sylvia
Jól esett ez a rövid edzés a hosszú nyaralás után!
Rövidsége miatt valóban közepes erősségűnek éreztem, de bizony ha lett volna még 2 ugyanilyen kör, nekem az már egy igen erős edzés lenne! 🙂 Mindent állásban végzünk, 2 körben. Az első 5 gyakorlatot éreztem könnyebbenek (nem könnyűnek! 🙂 főleg az ugrálósat nem 🙂), a ronggyal ma is nagyon meg kellett küzdenem! A támaszos gyakorlatokból az 50 másodperc nem kevés, nekem ezek voltak a legnehezebbek. Összességében egy nagyon jó edzés, időhiányos napokon alig több,mint fél óra alatt alaposan megdolgoztat! 🙂
Rövid , de nem egyszerű edzés. Ömlött rólam a víz. Szuper volt. Köszönöm 😊😊
Szuper volt, nagyon tetszett!
Rövid, de komplex edzés. Nyári kánikulában ideális.
Ebbe a melegbe nehéz volt. De két kör hamar elmegy, és mivel rövid. így bírható.
Rövid, de hasznos edzés, az állásban végzett feladatok miatt bárhol, bármikor elvégezhető.
Gyors, izzadós, nem nehéz edzés, én törcsi helyett súlyzót használtam szőnyegpadlón.