Leírás
Két nagyon könnyen hordozható eszközt használunk mai edzésünkhöz. Minden táskában elférnek és bármikor előkaphatók a nyár folyamán. Mivel 'band' mániában élünk ebben a hónapban, szerettem volna egy olyan két eszközös tabata sorral kedveskedni nektek, amiben 10 gyakorlatot rejtettem el. A jó hír, hogy csak kétszer küzdjük végig ezt a 10-es kört, és így egy rapid, teljes test edzést kapunk. Egymást váltogatják a könnyedebb és nehezebb gyakorlatelemek, remélem szeretni fogjátok! Újszerű nyári alternatívára találtok ebben az órában!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: törülköző csak állásban végzett edzés köredzés/intervall/Tabata
Extra hangsúly:
combizom farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Állásban? Földön?
Csak a többieket tudom ismételni, rövid, hatékony, nagyon kellenek az ilyenek. Reggel, munka előtt csináltam, ilyenkor nem fér bele a hosszú edzés.
Nagyon jó edzés. Rövid, hatékony és a két eszköz használata miatt változatos is. Kedvenc lett. 🥰
Nagyon jó, kompakt edzés, mentem kedvencnek. Az ünnepi időszakban mikor nincs sok idő tökéletes lesz😊
Alapvetően jobban szeretem a talajon végzett gyakorlatokat,de ez az edzés abszolút kedvenc lesz. Rövid, kompakt, mindent kellemesen átmozgató gyakorlatsor. Évvégéhez közeledve jó lenne még több ilyen, akár súlyzóval is.
Remek rövid kompakt edzés. Ezzel nagyon jól indul a nap!
Olyan jó, hogy van rövid, de igen hatékony, mindent megmozgató edzés. Nagyon jólesett itt a nap elején munkába menetel előtt. Friss érzéssel megyek majd munkába!
Rövid, kompakt edzés, de ugyanolyan hatékony. Több hasonló jól jönne az év végi hajrához közeledve. 😊 Köszönöm a videót.
Szuper edzés volt de hozzateszem nem könnyű! Végig állásban 5 feladat band és 5 feladat törölköző és ez 2 körben. Meg így is minden meglett mozgatva h állásban voltunk. A végén én még hozzá tettem a hasizom edzést a októberi kihívás nyereményét. Így együtt a végére nagyon jó volt. Köszönöm szépen ☺️🦋🥰
Nem nehéz, rövid, és nagyon akartam tornázni 🤗
Jól esett ez a rövid edzés a hosszú nyaralás után!
Rövidsége miatt valóban közepes erősségűnek éreztem, de bizony ha lett volna még 2 ugyanilyen kör, nekem az már egy igen erős edzés lenne! 🙂 Mindent állásban végzünk, 2 körben. Az első 5 gyakorlatot éreztem könnyebbenek (nem könnyűnek! 🙂 főleg az ugrálósat nem 🙂), a ronggyal ma is nagyon meg kellett küzdenem! A támaszos gyakorlatokból az 50 másodperc nem kevés, nekem ezek voltak a legnehezebbek. Összességében egy nagyon jó edzés, időhiányos napokon alig több,mint fél óra alatt alaposan megdolgoztat! 🙂
Rövid , de nem egyszerű edzés. Ömlött rólam a víz. Szuper volt. Köszönöm 😊😊
Szuper volt, nagyon tetszett!
Rövid, de komplex edzés. Nyári kánikulában ideális.
Ebbe a melegbe nehéz volt. De két kör hamar elmegy, és mivel rövid. így bírható.
Rövid, de hasznos edzés, az állásban végzett feladatok miatt bárhol, bármikor elvégezhető.
Gyors, izzadós, nem nehéz edzés, én törcsi helyett súlyzót használtam szőnyegpadlón.