A súlyzós edzések "bűvöletében" - imádom a súlyzós edzéseket ! - szinte el is felejtettem milyen élvezetes és hatásos tud lenne egy jó kis saját testsúlyos pörgetés. Az áprilisi kihívás "dobta" ezt az edzést - nem volt könnyű de nagyon változatos program, érdemes kipróbálni . Köszönöm szépen Szandi!

Szuper edzés.

Nagyon szuper gyakorlatsor, most éppen még itt Nizzában sincs nyári hőség, de izzadság cseppek bőven keletkeztek rajtam 🙂 kellően átmozgatott 👏💪

Nagyon jól átmozgatott, és mint mindig, ha igazán úgy végezzük a gyakorlatokat, ahogy kell: feszítünk, lemegyünk guggolásba rendesen, tartjuk a tempór, akkor gyilkos. A kedvenceim közé tettem azokra az alkalmakra, amikor erősnek érzem magamat.

Senkit ne tévesszen meg a laza szó a címben, ez nem ígéret :D. Mindemellett nagyon remekül összeállított edzés volt, a kardiósabb gyakorlatokat mindig könnyebbek követték, repült az idő. És bár nem szeretem az egy perces gyakorlatokat, ez mégis kedvenc lett, köszönöm. :)

Hűű...ez nem volt könnyű...sem laza!Nagyon megdolgoztattunk mindent,gyorsan eltelt az óra,tetszettek a gyakorlatok.Az utolsó kettő gyakorlat már nehezen ment!Szuper volt 😉

Imádtam ezt az edzést. 40 különböző gyakorlat, 4x10 gyakorlatonként, összesen így 3 szünettel, a legnehezebb - nekem legalábbis - a harmadik 10-es gyakorlatsor volt. A végén a hasizom már szinte könnyűnek tűnt, persze ne volt az, mert erősen megdolgoztatott. Nagyon fárasztó és szellemileg kimerítő munkanap végén csináltam meg, és ez az erős edzés a nagy odafigyelést igénylő gyakorlatokkal kisöpörte a fejemből a stresszt, a gondolatokat. Biztosan meg fogom még csinálni, köszönöm, Szandi!

Nagyszerű edzés igazán változatos gyakorlatok ,bár néha kicsit soknak érezzük az egy percet.Gyorsan telik az idő hamar kész a negyven gyaki pihenő nélkül,és aztán hasazunk és nyújtunk is .Köszönöm!!

Nekem ez 8-as erősségű volt. Picit nehezebb volt így,hogy nem volt a gyakorlatok között pihenő csak a 10.után. Tetszett az óra!

Amikor először végeztem ezt az edzést, sokkal nehezebbbek tűnt. Azért néhol 1-2 ütemet most is le kellett csalnom, hogy át tudjak állni a következő gyakira, mert tényleg csak a 10-es körök végén van szünet. Nagy tetszett, köszönöm!

Nem laza és tényleg nagyon jól fel van építve a program. Fokozatosan nehezednek a körök + a végén a hasizom blokk .Kár a hanghibáért, nekem kellett volna végére a zene, de ezt leszámítva nagyon nagyon szuper, érdemes megcsinálni..)

Nagyon jó kis edzés! Tetszett, hogy nem volt benne szünet és nagyon jók voltak a blokkok is.

Egyet értek a Többiekkel. A laza szó csak elterelés lehet, elég húzós az edzés. Teljesíthető, de a szünetek hiánya miatt kicsit kapkodós. Viszont így 60 perc alatti. Köszönöm a videót.

Ismét nagyon jól esett. Nem volt nekem annyira nehéz, de azért megizzasztott. Az is igaz, én nem hőségben végeztem. A hanghiba ellenére a zene nagyon tetszett.

Mit is írhatnék? Igazi csúcstámadás volt. Nagyszerűen összeválogatott gyakorlatok. Könnyebb és kihívást jelentő egyaránt. Az első tíz szinte belerepített az edzésbe. A harmadik blokkban meg kellett küzdenem néhány mumus gyakorlattal. Dehát ezért vagyunk itt, hogy edződjünk. A végén a hasizom pedig hab a tortán. És közben folyt rólam a víz. Megy a kedvencek közé.:)

Nem volt laza, de mégsem a legnehezebb .... nagyon jól esett, mindenhol átmozgatott! Azt nagyon szeretem, amikor Szandi elmondja, hogy mely izmok dolgoznak az adott feladatnál :)) Köszönöm :))

Nekem ez most egészen erős volt, így az egypercesek helyett gyakran inkább 50-10 vagy 40-20 lett, így egész jól bírtam a végéig :)

Az igaz, hogy nyári és negyvenes, de laza igazán nem 😉 Változatos, repül az idő. Nagyon jó edzés!

Szerintem ez az erősebb edzések közé tartozik és nem feltétlen azért, mert a gyakorlatok nehezek lennének, hanem mert a 4x10-es blokkokon belül nincs szünet, szóval megdolgoztat rendesen, de ezért csináljuk:) Köszi Szandi!

Közepes erősségű edzés, viszont nekem több hét kihagyás után az első, ezért volt olyan gyakorlat (pl 4 ütemű ) ami kifogott rajtam.

Szuper edzés volt, a hanghiba is tökéletesen oldódott meg, nem volt zavaró!

Már jó pár hónapja nem tornáztam, így a talaj gyakorlatokkal megszenvedtem, de egyébként nagyon jó volt.

Számomra nehéz, de nagyon jó edzés volt. Köszönöm 😊

Nagyon jól felépített edzés. Nem volt túlzottan erős, megizzasztott. A könnyített 4 ütemű okozott meglepetést. A zene nagyon tetszett, az vitt előre. Teljesíthető.

Ez egy nagyon jól összeállitott edzés volt mint mindig. Alaposan megmozgattunk mindent. Változatos 40 gyakorlat volt .En már az első tíz gyakorlatnál izzadtam de minden percét megérte. 1 perces munkavégzések vannak .A négyütemű nem maradhat el de könnyebb verzióban.Megéri megcsinálni szuper feladatok vannak benne.Az idő hamar elrepült.

Nem volt nehéz edzés, a gyakorlatok inkább ügyességet és koncentrációt igényelnek, mint izomerőt. Én néhol súlyzóval nehezítettem, de nekem izomépítés a cél. :) Én is sokadjára érzem úgy, hogy az ízületeket erősebben terhelő gyakik vannak, csípőproblémám miatt nekem ezek nem esnek jól egyáltalán. :/ A hanghiba abszolút nem hiba, én onnantól hallottam rendesen Szandi hangját, előtte valahogy nehezen volt érthető, amit mond. Köszönöm, hogy ebben a melegben is itt vagy nekünk, Szandi, és mindig új edzésekkel lepsz meg minket! :)

Mikor az elején azon gondolkodtam mit is szeretnék, hogy benne legyen a mai órában, pont ezekre a gyakorlatokra gondoltam :), önmagában nem volt nehéz és bonyolult egyik feladat sem, az edzés erőssége abban rejlik, hogy szünet nélkül végezzük az 1 perceket. Az utolsó 10-es 2. felében viszont már éreztem, hogy biztosan nem bírnék már el egy 41. egy percet. :) Én utólag végeztem el, így a hanghiba egyáltalán nem vett el az edzés értékéből. Köszönöm szépen!

Hű, én ezt most nagyon erősnek éreztem , lehet a meleg miatt is nehezebb volt , de nem lazának mondanám 🤣😅

Remekül összeállított edzés. Szuper, hogy a 40 gyakorlat után még külön a hasat is megdolgoztatjuk. A hanghiba egyáltalán nem zavaró, tökéletesen meg lett oldva.

Imádtam ezt az edzést. Ne ijedjetek meg az 1 perces munkavégzéstől. Nem a legnehezebb gyakorlatok vannak ebbe az edzésbe beválogatva, gondolom a nyári hőség indokolta a méltányosságot. Ha kicsit is nehezebb gyakorlat jön, azt statikusabb, levezetősebb gyakorlat követi. Szóval abszolút végezhető az edzés. Jól kigondolt gyakorlatsor, én biztosan végzem újra.

Nekem ez nehéz volt volt amikor nem bírtam az 1 percet. Megpróbálom majd akkor is ha hűvösebb lesz hátha akkor jobb lesz. Viszont térdfájósoknak nem ajánlom. Pár gyakorlatot kiváltottam a térdem miatt.

Leszámitva, hogy nagyon meleg volt jó kis torna volt.

Nekem nagyon tetszett, hogy mindenből csak egyet csináltunk. Változatos, 35 fokban nagyon izzasztó torna, de beteszem a kedvencekhez és kipróbálom hűvősebb időben is. A hanghiba nekem nagyon jól jött, mert onnantól erőlködés nélkül hallottam Szandit. Előtte nagyon hangos volt a zene.

Nehéz volt, hogy nem volt pihenő a gyakorlatok között, de Szandi úgy válogatta össze, hogy nehezebb után könnyebb jöjjön jellemzően. A 40 gyakorlatban minden izomcsoport sorra került. Alapos , mindent átmozgató edzés volt.

Szakadt rólam a víz, pedig kora reggel tornáztam. 😊 Nagyon szépen köszönöm a kellemes napindítót. Az "első fecske" napi dili érmet külön köszönöm, annyira meglepett, nem számítottam rá, hogy külön érmet kapok a reggeli tornámért, teljesen feldobta a napomat, jó kedvet varázsolt nekem. 🥰 Köszönöm. ❤️

8-as erősségűre értékelem. Nagyon tetszett,szuper edzés.Megy a kedvencek közé.

Nagyon- nagyon jó volt, nagyon változatos feladatokkal! Gyorsan elrepült az 1 óra!

4x10 perces körökben 4x10 gyakorlat van. Tényleg "lazán" kezdődik, de azután beerősödik. Sajnálom, hogy hang hiba miatt a hasizom erősítés lemaradt, de így is szuper edzés volt! A hasazást meg hozzá tudja mindenki adni magának. (A feltöltött, vágott videón már szerepel a hasizom erősítő rész is, teljes az edzés! - video.beresalexandra.hu)

Jó erős edzés, igazán megdolgoztat mindent. Az intenzív részeket kicsit lassabb tempójú gyakorlatok követik. A harmadik 10-es körben viszont nehezebb gyakorlatok vannak.

Az élő adás varázsa. Nagy kár hogy elment a hang, a negyedik kört és a hasizmot már nem tudtuk megcsinálni. Egyébként az edzés nagyon jó és hatásos volt, nem csoda hogy beázott a mikrofon. (A feltöltött, vágott videón már szerepel a hasizom erősítő rész is, teljes az edzés! - video.beresalexandra.hu)

Nem volt ez olyan laza 😂 Csurgott a víz rólam. 4 kör 10 feladat 1 percig. A harmadik kör a legnehezebb. Így szépen megyünk végig. Köszönöm szépen 🦋♥️