Nagyon erős törzsre, derékra. Sok fordítás van benne, ugyanakkor az első felében a comb, térd is keményen igénybe van véve.

Először végeztem el ezt a tornát, nekem sok volt a törzsizom szinte az elejétől a végéig nálunk van a bot, sokszor gyors, kapkodós a tempó. A zene viszont nagyon jó, illik a sebességhez…😀

Jó volt, de még mindig vannak gyakorlatok, amelyek nehézséget okoznak. Próbálkozom tovább. :-)

Köszönöm, minden izmomat megmozgattál.Olyanokat is,amiket nem mindig "veszünk elő" konditeremben sem,ha önállóan edzünk.

Nekem nem a botos a kedvencem, de éppen azért jó, hogy változatossá teszi az edzéseimet.Olyan izmokat is megmozgtunk, amiket egyébként nem.Köszönöm

Nagyon szeretem a botos edéseket. Szuper volt.

Nekem ez az edzés nem tetszett, de ennek leginkább a bot az oka. Képtelen vagyok ezzel az eszközzel megbarátkozni.

Kellemesen fárasztó könnyen követhető edzés.

Nekem ez az edzés nagyon jól eset imádtam minden percét. Szeretem mikor eszközzel.dolgoztatjuk meg az izmainkat

Nagyon tetszett az órára ráhangolódás, utána pedig a folyamatos terhelése a testnek. Így kellemes enyhe izzadás jellemezte az órát. Szeretem az ilyen órákat. Nagyon jó, ötletes gyakorlatok voltak a bottal! Köszönöm! 🥰❤️

Voltak gyakorlatok amiket nem tudtam megcsinalni az egyensúly miatt. Amúgy nagyon változatos gyakorlatok vannak amiket imádok!

Mindent átmozgató, dinamikus edzés!

Fantasztikusan megdolgozta és megnyújtotta a hátizmokat. Nagyon jól esett.

Szuper, jól összeállított edzés, mint az összes botos torna! Némelyik gyakorlatot viszonylag gyorsan kell végezni, ezért a "basic 6 pont" mellé megszavaznék egy hetediket :)

Szuper élénkítő, átmozgató edzés!

Pont jó volt az edzedsegi szintemhez.

Minden porcikámat megmozgatta! Kedvenc lesz! :)

Brutál jó edzés volt a tartó izmokra. Néha az egyensúlyomat is keresnem kellett 😂 Ismét változatos óra volt. Köszönöm Szandi!

Nagyon szeretem a botos edzéseket.

Kimondhatatlanul jól esett. Ezért inkább leírtam. ;-) ...... Bízom a folytatásban!

Másnap írom az értékelést. Olyan izomláz van a hátamban!!! Nem gondoltam volna, hogy a botos edzés ezt teszi! Ez kell nekem, hátizmot kell fejlesztenem mellesleg a gerincem mellé… Kedvenc lesz! Köszi Szandi!

Nekem elég csalóka volt a nehézség eddigi értékelése. Számomra távolról sem 6-os volt, hanem egy elég erős hetes, ad abszurdum 8-as. Pedig rendszeresen tornázom Szandival. Ennek ellenére nagy kedvenc lett, biztos, hogy még meg fogom többször csinálni. A legjobban a játékos hasizom gyakorlatok tetszettek, mert ez a gyenge pontom, de a bot remekül elterelte a figyelmem és sokkal többet kihoztam magamból, mint általában. Köszönöm az edzést!

Szuperül átmozgatta a hátamat az edzés. Idönként zavart, hogy a bot a nyakamon volt, de gondolom azért mert rátámaszkodtam , így kellemetlen volt. Még erösödnöm kell, hogy tudjam tartani és ne rajta lógni. :D Köszönöm.

Nekem a kedvencem a botos edzések, és általában nem okoznak gondot az egyensúly feladatok sem! De ebben állásban volt pár olyan gyakorlat, hogy hú.... ! :) Arra lennék kíváncsi, hogy nagylabdás edzés lesz a közeljövőben? Az még kevés volt! :)

Szerintem nem volt könnyű edzés, főleg az előredőlős-oldalrahajlós gyakorlatok nem mentek. A végén a nyújtás lehetett volna kevésbé kapkodós és picivel hosszabb. Ettől függetlenül kellemesen elfáradtam.

A botos edzések nekem mindig nehezek, de kellenek, szükségesek, nagy kihívás a gyakorlatok helyes kivitelezése.

Nekem közepes erősségű volt. Jól megizzadtam. Szuper gyakorlatok, kedvenc lett.

Nagyon szeretem az eszközös edzéseket,szuper gyakorlatok könnyen követhető,mindenkinek ajánlom.Köszönöm

Nagyszerű edzés volt, jól átmozgatott, nagyon szeretem a Botos edzéseidet. Megy a kedvencek közé.

Szuper volt!Köszönöm 🥰

Hosszú idő után először edzettem Veled 🙂 Így elsőre meg-meg állogattam közben pihenni, s kicsit elfáradtam a végére, de nagyon jól esett! Nagyon tetszett a bot, mint eszköz, így változatos volt, élveztem! Várom a következőt!😊