Nehéz, kitartást igénylő edzés volt. Érzem mindenem.

Most csináltam másodszor végig az edzést. Még mindig szuper!

Nekem inkább 8-as erősségű, mint 9-es, azért nem olyan egyszerű, mert a lassú tempó ellenére megizzasztott az 1 perces 3x10 gyaki sorozat. Kérdésre a válasz: a 6. a kedvenc, viszont a 2. és a 10. gyilkos volt nekem. Remek edzés, szuper zenére. Kellemesen elfáradtam!

Nem könnyű edzések közé tartozik. 10 gyakorlat ami 3 részből áll egy lassú ami könnyű, egy közepes ami egy kicsit nehezebb és egy súlyzós ami gyorsabb és nehéz. A láb rész teljes fókuszt kap, de vele együtt a felsőtest is dolgozik. Nagyon jó edzés. A végén a hasizommal megkoronazva aaaaa tökéletes volt. Köszönöm szépen 🦋❣️

Féltem nekikezdeni a kommenteket olvasva, de egyáltalán nem bántam meg. Nekem nem volt nehéz a gyakik közben, viszont utána olyan izomlázam lett, mint amilyen már nagyon régen nem volt. Imádtam ezt az edzést. Köszönöm Szandi!

Nagyon jó kis edzés...alaposan megmozgattunk minden izomcsoportot.

Vádligyilkos. Ezt az első hármast tuti jól csináltam, mert három napig éreztem a kemény izomlázat a vádlimban. A második napon rátornáztam, de még azután is éreztem. 😴😉De ez azt jelenti, hogy van és lesz is szép vádlim. ❤️🙂Nagyon szépen köszönöm! Nehéz, de szuper edzés. ❤️🙂

Az edzés alatt rájöttem, hogy 4 év után megszerettem a négyüteműt. Óriási! Köszönöm, Szandi.

Wáoooo ez az első gondolatom az edzés után. Szuper volt. Ez a zeneeee hát egyszerűen imádtam. Nehéz edzés, alapos bemelegítés után 10 külön gyakorlatot végeztünk, mindegyiket 3 percben, először volt egy lassabb munkavegzés, majd ütemesebb, végül jött a súlyzós 1 perc. Igyekeztem tartani az ütemet, mindent is megdolgoztató nehéz edzés. Megy a kedvencek közé. Nagyon köszönöm:)

Nagyon élveztem és a végén a hasizom gyakorlatok is nagyon tetszettek.

Nehéz edzés. Garantált az izomláz, itt-ott, edzettségi szinttől függetlenül. Szerintem az teszi a gyakorlatsort nehézzé, hogy a gyakorlatokat 1 percig végezzük. Ugyanazt az izomcsoportot célozva háromszor végzünk 3 percet, a gyakorlatokat nehezítve, és a harmadik körben súlyzóval. 10 különböző gyakorlatot végzünk. Nekem időnként ki kellett hagynom egy-egy ütemet, hogy a gyakorlatokat végig tudjam csinálni. Én nem haltam bele az edzésbe és valószínűleg újra elvégzem, mert szeretem a kihívásokat. Bár ha választanom kell, a nyugodtabb edzéseket, intervall esetében rövidebb munkavégzésekkel, még jobban szeretem.

Szuper edzés nagyszerű gyakorlatok , tíz gyakorlat ,egy gyaki három körben amin Szandi folyamatosan nehezít. Sajna a négyütemű sem marad ki de bírható a három körben. Utána egy szuper hasizom blokk és egy nagyon jó nyújtás.Köszönöm ezt az edzést is!!

Nehéz edzés, szinte végig állásban. Sok feladat van a lábra és kitörésben. Van egy-két bonyolultabb gyakorlat is a vége felé.

Tényleg lépcsőzetes volt, a könnyebb feladatoktól mentünk a nehezebb felé. Minden kör végén érezhető volt hogy alaposan megdolgozta az adott izomcsoportot. Nem könnyű, de elvégezhető edzés.

Szerintem nagyon jól felépített edzés. Külön jó, hogy ha valaki az adott gyakorlat második vagy harmadik körét nem bírja, vissza tud térni a kiinduló mozgásformára, ezzel könnyítve a terhelést.

Az első három gyakorlatnál még megint reménykedtem hogy hátha könnyű lesz ez - a szokásoktól eltérően 😇😊. Aztán a negyedik - ötödik gyakorlatnál kezdtem rádöbbenni, hogy nem mégsem, itt ‘kezdett összeállni’, ahogy Szandi szokta mondani; hattól nyolcadik gyakorlatig meghaltam, aztán kilenc-tíz körül valamennyire magamhoz tértem. 😍Persze mindez azt jelenti hogy ez is egy szuper Szandi edzés volt megint😍.

Sokféle kitörés, némi négyütemű, és egy pár csuklótámaszos gyakorlat. Nem túl könnyű, de a súlyzós részek segítenek átlendülni itt-ott. Szerintem nehéz szépen megcsinálni.

Nagyon jó torna, változatos, de nem könnyű az egy perc pláne a harmadik körben. Szuperül átmozgatott, jól elfáradtam a végére

Kicsit nehéz volt, de nagyon jó hangulatban elröppent az edzés. Köszönöm :)