Megdolgolgoztat, de nem gyilkos. Jó kis edzés.

Jó lenne ha a gyakorlatok alatti zeneszámokat az ismertetőnél feltűntetnétek- ez a popsi setlist nagyon jól el lett találva. Kellő edzettség mellett könnyebben kivitelezhetőek a gyakorlatok, másnap is érezhető a törődés. Kezdők is nyugodtan kipróbálhatják, mert itt is vannak könnyített módok.

Lendületes bemelegítés után kb. 20 perc állásban far-és combizom gyakorlatok. Majd a talajon szuper kombó mindenből egy kicsi. Ide is jut pulzusemelés! Szokás szerint egy szuper edzés!

Jó kis edzés, nekem nem erős. A zene kifejezetten tetszett, es hallható volt. A nyújtásnál a békapózt mindig megpróbálom, de ez nem az én gyakorlatom. Fáj belül a térdem tőle, pedig csak az egyik műtött :)) Az idő elrepült a 30-asokkal. Köszönöm!

Mos kezdtem a kihívást, eddig inkább jógáztam, hát, nagyon jó volt, kemény volt, de nem adtam fel, köszi:)

Wáoooo szuper jó volt, nagyon élveztem, a zene isteni volt, az egész edzés vidám kellemes volt, kemény munkával. Tetszettek a popsira végzett gyakorlatok, mind állásban, mind földön. Lendületes volt az egész edzés. Végén a nyújtásnál a csípő nyújtás több fokozata kifejezzen jól esett. Nagyon köszönöm 😊

Hatékony, remek edzés

Térdkímélő de kemény edzés. Kevés benne a kitörés mégis alaposan átdolgozzuk a popsit.

Sok gugolás és kemèny popsi gyakorlatok voltak, de azert a többi testrészt is megdolgoztattuk kicsit. Nagyon szuper volt!

Egy újabb edzés, mely bebizonyítja, hogy ugrálás és négyütemű nélkül is hatékony lehet a gyakorlatsor. Köszönöm a videót!

Szerettem :) Nincs benne taposás, sem négyütemű. (Számomra) közepesen nyugodt tempóban végezzük a gyakorlatokat, viszont nem állunk meg és valóban, úgy követik egymást a feladatok, hogy egyik emeli a másik hatását. Észre sem vettem hogy telik az idő és Szandi profizmusa mindig lenyűgöz. Annyira tudod hol van az épp elég, hol lehet még ráhúzni jobban és a kedvességed, mosolyod engem is mindig megmosolyogtat. A mai zene kicsit lassított, mint stenkelt volna, de nem befolyásolta a tornázós kedvem :) Külön köszönet, hogy bevezetted a csípőnyújtás ezen formáját (béka lábtartás), nagyon hatásos, szeretem, annak ellenére, hogy számomra kihívás (legkötöttebb területem), egyedül annyi, hogy hosszabban szoktam kitartani, mert idő, mire ellazul az izom ebben a pózban, viszont addigra lemaradok a következő 2 nyújtásról. De nem baj, attól még megcsinálom, csak vissza kell tekernem a felvételt. A torna kedvenc lett.

Szuper jó farizom edzés, ami a combot is hatékonyan edzi.

Szuper hatékony farizom edzés!

Nagyon jó kis edzés, főleg farizomra és vádlira és combra dolgozik. Számomra teljesen követhetőek a gyakorlatok ám annál intenzívebbek. A hasizom is erős volt, a végére nagyon elfáradtam és másnapra komoly izomlázam lett.

Szuper torna, remek zenével. A farizmot minden oldalról megdolgoztatta. Nagyon jól esett.

Jó alaposan megdolgoztuk a csípőt,és a popsit!Szuper edzés volt! :)

Kiváló edzés! A farizom edzések bennem azonnal azt a benyomást keltik, hogy jó sok kitörést fogunk végezni. (Ha én túl sokat tornázom, azt megérzik a térdeim. Pedig nem vagyok túlsúlyos és sport hátterem sincs. Szandival tornázom 20+ éve.) Na de. Amit írni akartam az az volt, hogy ezek az újabb tornák furfangosabban célozzák a farizmokat olyan mődon, hogy kevésbé terhelik a térdeket. Ezért én nagyon hálás vagyok. Szóval, ez egy abszolút végezhető edzés, ami kíméli a térdeket és gyorsan lemegy. 48-50 perc a torna, amit én szintén nagyon értékelek. Egy 50 perces tornához könnyebben állok hozzá mint egy egy órás tornához. Innovatív, jól felépített, élvezetes torna.

Popsi, comb gyilkos, pont erre van szerintem leginkább ebben az időszakban szükség..😊, de nyáron is szívesen előveszem majd. Köszönöm.

REdina Keményen meg lett dolgoztatva a comb és a fenék, és nagyon jó volt, hogy a végén még bekerült az edzésbe egy kis hasizmozás is.

Hát bizony ez az ünnepváró farizom edzés kemény. Comb és farizmom köszöni az ünnepi jókívánságokat, megérkeztek. Nehéz és kellemes edzés egyben.

Meglátjuk, lesz-e izomláz holnap...🤭. Pont jó erősségű volt. A feladatokat éppen mindet végig tudtam csinálni, mindig pont akkor lett vége, amikor már nagyon szorítani kellett a fogamat. A hossza is pont tökéletes volt

'Kezdett összeállni', ahogy Szandi szokta mondani, mar az első néhány perctől fogva (állásban), aztán ez folytatódott a földön is. Jól megdolgoztattuk a farizmunkat, kellemesen fárasztó volt.

Kellemes, nem túl nehéz, de azért izzasztó edzésre számíthatunk ebben az 50 percben. Enyhe megfázásos tünetek mellett is javította a kedvemet és az izomzatomat is. Köszönöm az élményt!