Leírás
Szerintem nagyon fontos része az edzéseinknek, hogy ne egy görcsös megfelelési kényszer hatására végezzük őket, hanem az életünk, mindennapjaink természetes és szerves részévé váljanak. Szokásunkká, igényünkké formálódjon a testmozgás, hiszen csak ez lehet a fenntartható mozgás alapja is egyben! Nyilván vannak időszakok, események, melyek egy kicsit eltérnek a megszokottól. Ilyenek az ünnepek is és ahhoz, hogy felhőtlenül élvezni tudjuk őket, szükséges lehet a finom, jóleső ételeket adott esetben kompenzálnunk mozgással, sporttal. Erre az alkalomra készült ez a jókedvű edzés, mely nem kíván több lenni annál, mint egy jóleső, átmozgató edzés élménye. Boldog karácsonyt kívánok!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Kihívásban szerepel
Kihívások:Sok kicsi, sokra megy
Nagyon tetszett ez az edzés,rövidsége ellenére igen csak megizzasztott.
Az eddig látottakhoz képest egy picit könnyebb edzés, kifejezetten jól is jön az ünnepek után :)
Szuper hangulatú teljes testet átmozgató, saját testsúlyos edzés. 🙂
Nagyon tetszett. Az oldal plank még nem megy. A kardiós résznél éreztem erősnek. A többi ok.
Felvidít😀
Nagyon jó kis átmozgatás volt így karácsonykor. Köszönöm
Nagyon jó kis torna, és annyira nem is könnyű. Mostanában nem tudok rendszeresen tornázni, így ezt most megéreztem. Combomban, fenekemben izomláz.
Nagyon jó, mindent átmozgató, egy zsúfolt napra tökéletes. Köszönöm!
Intenzív edzés, könnyűnek azért nem mondanám, nagyon jó a rövidsége ellenére! Köszönöm, nem csak karácsonyi időszakban is tökéletes edzés.
Eléggé elszoktam a mozgástól. Nekem így ez nagyon jó volt. Köszönöm
Imádtam minden pillanatát, kellő képpen megizzasztott, felpörgetett. Felébresztett, többet ér, mint egy reggeli kávé 🤣. Minden szempontból tökéletes torna, átmozgató edzés. Köszönöm!😘
Rövid volt, de hatékony. Mindent átmozgató edzés. Köszönöm, máskor is elvégzem.
Pont jól esett
A kedvenc gyakorlataimat gyűjtötte össze Szandi, négyütemű mentesen, sok hasizommal a végén. Külön pont, hogy 40 perces az edzés, ami a nyári melegben éppen eléggé megizzasztott, de át is mozgatott. Megy a kedvencek közé!
A rövidsége ellenére nehéz de nagyon jó edzés volt. Ajánlom mindenkinek akinek nincs sok ideje tornázni de mégis szeretne mozogni. 🙂
Reggel végeztem el az edzést és teljesen felfrissített. És kompenzaciónak is megfelelő ünneplős hétvégék,napok után.
Voltak pillanatok,amikor azt mondtam:tyűűű 😀.De egyáltalán nem volt vészes.Mindent átmozgatott ez az edzés.Imádom ❤
Lazább mint a megszokott, de azért vannak izzasztós részek is benne :) Tökéletes, ha nincs 1 óránk edzeni.
Kezdőként nagyon nem könnyű, de végig tudtam csinálni. Így nagy élmény volt.
Nagyon tetszenek az ilyen rövid de tömör edzések ,mindent átmozgatunk ,szuper a zene,jók a gyakorlatok.Szandi vidámsága átlendít az edzés nehezén .Köszönöm
Jó kis gyors (és közepes erősségű) edzés.
Pont egy ilyen edzésre vágytam, ami átmozgat, jó hangulatú és nem túl megterhelő. Kicsit kardiósabb, bokasúllyal a farizom, belsőcomb gyakorlatok is szuperek, és a végén a hasizomra is jut idő a rövidebb időtartam ellenére is 🙂. Köszönöm! 🙂
Kedvencem lett :)
Ez egy rövidebb edzés, de elég intenzív. Mindent jól átmozgat. Engem rendesen megizzasztott, pedig én aránylag jó kondiban vagyok. Meglepődtem amikor láttam, hogy közepes nehézségű edzésként értékelték az edzőtársak. Szerintem ez egy 7 vagy 8-as nehézségű gyakorlatsor. Az edzés valóban "kompenzál" és gondolom nem én vagyok egyetlen tornázó aki hálás a rövidebb és intenzívebb edzésekért. A zene a 90-es évek slágereiből jön. Jó hangulatot teremtő zene. Én nagyon élveztem ezt az edzést és már többször megcsináltam. Mindig jól esett és felfrissített.
Szuper, gyors, mindent átmozgató edzés. 🙂
Àtmozgató, intenzív a torna.
Szuper, mindent átmozgató edzés. Néhány gyakorlatot nem tudtunk megcsinálni, de akkor is mozgásban maradtunk. A nagy melegben ennyi pont elég volt. 😉 Köszönjük! 🤗
Nekem kicsit nehéz volt régen tornásztam. De szuper egyébként nagyon tetszik. 👍
Jó kis pörgős edzés!
Reggeli tornának szántam, és tökéletesen felfrissített! Kicsit talán nehezebb volt, mint gondoltam, amit egyáltalán nem bántam!
Jó volt jól esett
Nekem ez nagyon tetszett, jól átmozgató munka után ,hètzárásnak kitűnő választás! Biztos fogom máskor is választani!!!
Én nagyon-nagyon kezdő vagyok, sajnos nagyobb súlyfelesleggel, így én több feladatot elég nehéznek éreztem. De remélem majd jobb lesz :)
Ez egy nagyon jó edzés volt, sajnos egy két elemet nem tudtam benne teljesíteni, mert egy rövidebb kihagyàs utàn nehéz volt szàmomra.
Nagyon tetszett az óra, pont ennyire és ilyen átmozgatásra volt szükségem. :)
Nagyon jó edzés volt, mindenre egy kicsit tornaztunk, és éreztem is, hogy mennyire hatékonyak voltak a gyakorlatok. Talán karizom erősítés lehetne több az edzésekben
Jó, hogy ilyen tipusú edzések is vannak:)
Köszönjük, nagyon jólesett!
Intenzív fél óra volt 300kalóriát égettem. Jól esett, és szuper lesz sietős napokra.
Nagyon kellemes, alaposan átmozgató edzés.
Nagyon szerettem,mert jól átmozgatott.🙂
Szuper volt! 🙂
Tökéletes, felfrissítő, energetizáló torna az ünnepekre és az olyan napokra, amikor mozogni szeretnénk, de nem akarjuk túlhajtani magunkat. Nagyon jól esett!
Nekem egy picit hosszabb kihagyás után nehéz volt, de kellemesen átmozgatott, jól esett. Számomra külön öröm, hogy rövid, így a rohanó hétköznapokra egyre több a választék.
Újrakezdő edzésként használtam, mert betegség miatt kihagytam 2-3 hetet, nekem ezért nehéz volt. Aki rendszeresen edz annak valóban könnyed edzésnek számít.
Ezzel a könnyebb, frissítő edzéssel kezdtem a karácsony utáni hetet, mire észbe kaptam már vége is volt, pörgős edzés volt, még meg is izzasztott.
Nekem nem tűnt könnyűnek, inkább közepes nehézségűnek éreztem. Este tudtam csak tornázni, de így legalább sikerült lemozognom a sok finom ételeket. Nagyon jólesett,köszönöm ezt az edzést is!👍❤️💕
Nagyon jóleső, mindent átmozgató edzés volt. Köszönöm.