Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/08/27 200. ÉLŐ EDZÉS

    54p   |    
    edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom vállizom

    Ennek az óriási mérföldkőnek, a 200. élő edzésnek az elérése büszkeséggel tölt el. Büszke vagyok rátok, és ezúttal magamra is! Az érzés talán abból fakad, hogy tapasztalom a közös erőfeszítést és a "csapat" kitartását, amely ehhez a pillanathoz, sikerhez vezetett. Hiszem, hogy a "bicentenárium" elérése nektek is okoz némi örömöt. Ösztönöz, hogy haladjunk tovább a jó úton, esetleg újabb kihívások elé állítsuk magunkat. Ünnepeljünk egy súlyzós, zsírégető Súlykontroll edzéssel!

    Videó lejátszása

Leírás

Ennek a számomra - és talán számotokra is - óriási mérföldkőnek, a 200. élő edzésnek az elérése engem büszkeséggel tölt el. Büszke vagyok rátok, és ezúttal magamra is! Ez az érzés talán abból fakad, hogy felismerem, tapasztalom a közös erőfeszítést és a "csapat" kitartását, amely ehhez a pillanathoz - mondhatom - sikerhez vezetett. Hiszem, hogy a "bicentenárium" elérése nektek is okoz némi örömöt. Erőt, új lendületet ad és arra ösztönöz, hogy igenis haladjunk tovább ezen a jó úton, és esetleg újabb kihívások elé állítsuk magunkat. Ünnepeljük ezt a különleges alkalmat egy súlyzós, zsírégető Súlykontroll edzéssel!

Kommentek

Hajni (3 napja)

Kellemes hangulatú, hatékony edzés. Köszönöm a videót!

Zsunci (2 hete)

Szuper edzés még mindig! Köszi májusi kihívás!

Solya1988 (3 hónapja)

1kg súlyzó híján 2kilóssal csináltam és így kifogott rajtam, le kellett tennem. Legközelebb megcsinálom könnyebb súllyal mert összességében viszont tetszett.

lkzsuzsi (3 hónapja)

Nagyon jólesett ez az edzés is. Sikerült végig megcsinálni a 200 rugót is 1 kg-os súlyzókkal!

Ildikó:) (3 hónapja)

Sok kétszázat még nekünk. Öröm Veled tornázni.

Renkuci (3 hónapja)

Nagyon teszett a 200.edzés. összetett gyakorlatokat tartalmaz, lendületes, dinamikos. Szupet volt! Köszönöm

Éva__ (3 hónapja)

Most végeztem el ezt az edzést. Büszke vagyok, hogy a csapat részese lehetek. Nagyon köszönöm Szandinak ezt az online platformot. Imádtam ezt is. A zene a gyakorlatok olyan kerek egészt alkottak. Szuper volt. Vártam mikor lesz a 200 ismétléses gyakorlat. Végén a rugó volt súlyzóval, végigcsináltam, hasizomért mindent.

Nina 1 (5 hónapja)

Eddig mesze ez a legjobb edzés. 😀 Nagyon élveztem.

Velczl (8 hónapja)

Nekem nehezebb volt mint gondoltam.De utána nagyon jó érzés volt.Nem voltam 100% os de majd még egyszer legalább megcsinálom

Szeva23 (8 hónapja)

Sikerült belecsapnom a lecsóba 3 hét kihagyás után 🙈 de minden percét élveztem. Jó zene, jó hangulat és jól leizzadtam.

Marci (8 hónapja)

Alapos bemelegítés volt. Teljes testet átmozgató torna. A súlyzós edzéseket nagyon szeretem. Minden percét élveztem. Megizzasztott, de teljesíthető. A 200 -as szám a hasizomnál bukkan fel. A zene tökéletes választás volt.

Mónika a hegyről (8 hónapja)

Bár késve, de annál nagyobb lelkesedéssel végeztem el ezt a különleges edzést. Lendületes óra volt,menő zenével, csupa szuper gyakorlattal. Sejtettem, hogy valahol felbukkan a 200-as szám:) Májusban volt két éve, hogy csatlakoztam az oldalhoz és azóta Szandinak köszönhetően mind lelkileg, mind testileg rengeteget változtam, fejlődtem. Jó volt most a 200. edzésre tornázni. Köszönöm!

ZsB (8 hónapja)

Bepótoltam a szülinapi edzést, mindig feldob a vidám hangulat! Jó érzés úgy tenni magamért, hogy örülök is neki!

Zsunci (8 hónapja)

Öröm volt tornázni, a jókedv illetve a gyakik miatt is, nem volt megterhelő ebben a pokoli hőségben, igaz a második 100 rugót a végén én már súly nélkül csináltam. 🙂 Köszönöm! 😘

Krys74 (8 hónapja)

Közepesen erős edzés, minden testrészt jól átmozgatott. Az ünnepi hangulatért pedig külön köszönet😊

Marta66 (8 hónapja)

Ezen a 200-ik alkalmon, már sokadszorra veletek együtt, sokadszorra írva kommentet, most csak annyit szeretnék írni, hogy köszönöm mindegyikőtöknek, hogy itt vagytok, köszönet Szandinak a töretlen kitartásért, mert mindezek nélkül én nem lennék ilyen rendszeresen veletek. Boldog születésnapot és még sokszor együtt. Hajrá 300, 400....Köszönöm

Cirmoska (8 hónapja)

Igen vidám hangulatú, nem nagyon nehéz,mégis alapos edzés, anyyira terszett,hogy ma gyorsan másodszor is elvégeztem 🙂. Egy kilós súlyzókat használtam, azért a 200 rugónál voltak nehéz pillanatok 🙂 - de amióta itt tornázok, nem csak az erőnlétem fejlődött,de még a kitartásom is, nekem tényleg ünnepi hangulatom lett 🙂. Köszönöm ezt az edzést - és a többit is, mindegyik egy új élmény! 🙂

Naomi (8 hónapja)

Nagyon jó, minden testrészre kiterjedő edzés. A comb rész igazán combos.😄 A végén a 200 kicsit húzós, de végig lehet csinálni, magától mozgott a karom.😁 A hasizom rész is nagyon jó. Jól megizzadtam, köszönöm.🫠

Sziszi (8 hónapja)

Nagyon vidám edzés volt.Mindent átmozgatunk.Sajnos az élő adás annyira akadt akkor nem tudtam megcsinálni.Nekünk is nagy öröm ,hogy vagy nelünk.

Marty (8 hónapja)

Közepesen erős edzés, jó hangulatban:) Én másfél kg súlyzót használtam, ami teljesen jó volt. A végén a 200-as rész viszont, majdnem kifogott rajtam, de azért végig csináltam.

Szilvi (8 hónapja)

Gratulálok a 200. edzéshez! Szinte a kezdetek óta tornázom Szandival online, mondhatom, hogy az életem részévé vált. Folyamatosan tud Szandi újat mutatni, egy újabb csavart vinni a feladatokba. Így soha nem unalmas a torna!

Zsófi73 (8 hónapja)

Vidám, igazi ünnepi súlyzós edzés, ahol egyszer azért a 200 ismétlés is előkerül:)

Eszti (8 hónapja)

Ez egy nagyon kellemes, mindent átmozgató edzés volt. Súlyzóval mindent alaposan megmozgattunk. Szuper volt!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Váll/mell hangsúly
Kedvenc május 4.0

Az élő chatben írtátok

Szívből gratulálok a 200. edzéshez! A kezdetektől tornázom Veled! Nagyon köszönöm a munkádat, munkátokat! Sok szeretettel! 🥰

Ildikó:)

Köszönöm szépen Szandi! Én végig kitartottam! Remélem még sok 200 edzés fogunk együtt tornázni!❤️

Tündi17

Köszönjük Szandi! Nagyszerű, hogy már a 200.élő tornánál tartunk!

Bp Csilla

Én ezt az edzést a vihar ellenére is végigtoltam, igaz, hogy sokszor kellett improvizálnom, de a több éves tagság miatt mindig volt olyan gyakorlat, amit addig tudtam csinálni, amíg ki nem derül, hogy hol tart az élő edzés. Szóval köszönöm és hálás vagyok

Ivi

Én márcsak tanári szolidaritásból is kitartottam, elképzeltem, hogy sorra kimennek a diákjaim az órámról, mert elment a hangom:)))Köszönöm ezt az edzést is, meg az összes többit! Izgalmas volt az akadozással, de azért majd megcsinálom egyszer nélküle is:)

Zsófi73

Még sokszor ennyit és köszönöm az eddigieket.

Diána

Sziasztok :) Nekem ez volt az első élő edzés,amin részt vettem, kitartottam a végéig, még akkor is, ha néha "vakon" csináltam :) el fogom végezni még egyszer, az biztos. Nagyon jó volt, köszönöm!

Cirmoska

További filmek

Elővesszük a hasat

25.04.01.   |   59p
 

Kitörés változatok

21.03.06.   |   53p
 

Újra izomfejlesztés!

25.05.17.   |   49p
 

Emeljük az intenzitást!

25.02.18.   |   59p
 

High&Low Intervall

21.01.06.   |   60p
 

Derék és csípő rehab

23.08.17.   |   30p
 

Hétvégi rohanás

23.08.26.   |   38p
 

Kettlebell+Kardio

23.03.18.   |   60p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN