Szuper edzés volt, mint mindig, köszönöm! :)

Nagyon szeretem az ilyen jellegű edzést: egy kardió + egy erősítés felváltva. A guggolásba ugrás ( jump squat) a kedvencem, illetve a legjobb popsi gyakorlatok szerepelnek benne. Annyi, hogy én vettem a térdhajlatomba súlyzót is a popsi gyakiknál, így éreztem azt is :) még máskor is meg fogom csinálni !!!

Intenziv, izzaszto edzes timerrel. Nagyon jol esett.

Tabata = öngyilkos küldetés :-) Szuper edzés volt, köszönöm!

A timer többnyire gyilkos sorozatot jelent, de így váltogatva állva és a földön nagyon izgalmas és sokkal emberbarátibb volt! :) Tetszett, már nem az első ilyen edzést kaptam! Teljesíthető, jól megdolgoztató edzés volt, köszönöm!

Izzasztó edzés volt, néha nehezemre esett a térdelésből felállni. Mert 4 körben a 8 feladat váltott kardió és farizomgyakorlatból állt. A végén a 4x16 rugó combra, aztán hát-, kar- és hasizom sem pihent. Javaslom a timer-es edzések elejét-végét hangjelzéssel ellátni, mert sokszor nem láttam, hallottam, hogy lejárt az idő. Köszönöm!

Tabata és még sok izgalmas feladat. A timeres körök után a zene sokat segített átlendülni a rugókon.... utána pedig vitt tovább a talajgyakorlatokon át egészen a nyújtásig. Köszönöm!!!!

Szuper jó edés. A kardió is teljesíthető. 8 gyaki (kardió -far), 35 mp-ig. A 4 ütemű a legnehezebb. (11-12 db). Ezután a földön végzett gyakorlatok nem olyan nehezek. A hasizom erősítés azért megizzasztott. A zene szuper volt.

Brutál jó edzés volt.

Kicsit “más mint a többi”, nagyon tetszett! Pörgős, és jól megdolgoztatott.

Nekem ez a torna kicsit nehéz volt. A négy kör az elején nagyon soknak tűnt, de végig küzdöttem. A felétől már kicsit könnyebb volt, bár a négyüteműk mindig kihívást jelentenek. Összességében nagyon jó, alaposan átmozgató edzés.

Nagyon szeretem a timeres edzéseket, jó sok kalóriát lehet vele égetni, izzadtam rendesen! Szuper volt!

Izzasztó, erős edzés. De nagyon jól esett. :)

Nagyon jo edzes volt. Köszönöm!

A kardio edzések nekem a napomtol függ hogy mennyire nehéz. Ebbe ami nekem a. Mumus rég óta az a négyütemű fekvő. 2 körben mást csináltam 2 körben meg a négyüteműt felugrás nélkül! Jól megmozgatott megizzasztott de jól eset.

Szeretem a tabata edzéseket. 💪 Izzasztónak, izzasztó volt, de számomra nem volt nehéz edzés. 😍 Köszönöm! ❤️

Köszönöm! <3 Nagyon jól esett. :)

Nagyon jól esett a mai edzés. Nagyon kemény volt, de már nagyon hiányzott egy erős edzés :) Köszönöm.

A 35 mp szamomra birhato volt, a negyutemu “szorongatott meg” egyedul. Talan hasra johetett volna meg. ;)

Úgy érzem, mostanában a leghatásosabbak számomra a kardio edzések, szinte olvad rólam a felesleg. Borzasztóan fárasztó, de megéri. Fogat összeszorítom és a cél érdekében tolom ezerrel. Hajrá! És köszönöm Alexandra!

Húú, ez az edzés megdolgoztatott. Tetszett a kardió gyakorlatok párosítása a földön végzett gyakorlatokkal, a lentiek adtak egy kis pihenőt, de közben jól átmozgattak. Szuper edzés. Köszönöm!

A Tabata rész fárasztó, utána alig volt erőm a folytatáshoz:)

Kemény edzés! 300 feletti kalória égetés! Jól estek a pihenősebb gyakorlatok a földön… Kell az ilyen kardió is mindenképp, pörgeti a pulzust.

Lendületes, változatos, frissítő hatású, ..... reszkessetek zsírpárnák! ;-)

Egyik kedvenc edzêsem. Köszönöm szépen 😀

Igazán mindent megmozgató edzés és a nehezebb részeken Szandi mosolya és biztatása átlendít!!!Köszönöm

Ez egy nagyon jó edzés volt! Megy is a kedvencek közé. :)

A 4 ütemű okozott csak nehézséget, az nem ment. A többi alaposan fárasztó elem. Kiváló edzés volt. Köszönöm!

Csúcsszuper edzés volt, imádtam minden percét :)

Én egy fárasztó nap végén csinálta

Szuper jol esett :)

Nagyon nehęz volt,többször meg kellett álnom.

A kardio része volt nehezebb.

Nagyon féltem ettől az edzéstől, de végig tudtam csinálni a gyakorlatokat és nagyon élveztem. Könnyebb volt, mint gondoltam. 🙂

Kemény volt! De nagyon tetszett a változatossága miatt! Nem gondoltam, hogy lesz idő, amikor ennyire örülni fogok a "'levezető" gyakorlatoknak! :) Köszönöm az edzést!

Na ez igazán durva volt. Az első 40perc maga volt a pokol és én minden percét élveztem. Köszönöm. Csúcsszuper!!!

Nagyon jó edzés, kellemesen elfáradtam. Hasból bírtam volna többet is.

Most nehéz volt, lehet a meleg miatt, de amúgy nagyon jól esett, felfrissültem utána :)

Számomra nagy kihívás volt végigcsinálni, de élveztem nagyon :-) és megéri - ezt másnap reggel éreztem igazán :-)

Számomra ez most nehezebb volt. Ennek ellenére jól esett!

Jól átmozgat, könnyen követhető. :)

Szamomra ez nehez volt, de az ilyen tipusu edzeseknel cserebe nagyon gyorsan telnek a percek!:)

Jól átmozgató, igazán frissítő edzés volt. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm.

Az egyik kedvencem lett. :-)

Amennyire ijesztően hangzik elsőre a köredzés,a Tabata, annyira jól eső is egyben!

Izzasztó volt:-) a timeres edzésektől mindig félek kicsit, de amikor cardio párosul erősítő gyakorlatokkal a földön, akkor repül az idő. Tetszett nagyon az edzés! Köszönöm.

Köredzést szeretőknek ideális. (Én sosem kedveltem annyira a köredzéseket, kedvetlenné tesz, hogy körön keresztül ugyanazokat csinálom.) A has-hát nagyon jólesett, köszönöm.

Jól megizzadtam, de így van értelme.

Nagyon jó volt az ugrálós rész :)

Nagyon élvezetes edzés volt!

Ez megint kedvenc! Nagyon kellemesen elfáradtam és sikerült kikapcsolnom! Köszönöm

Nagyon jó edzés volt! Ez lett az eddigi legnehezebb számomra. Biztos, hogy ismételni fogom még. 🤩

Nagyon szuper edzés volt, mint mindig! Köszönöm szépen!

Imádtam, nagyon köszönöm!

A gyakorlatok közül a kardiós jellegűeket csak lassabb tempóban teljesítettem, mert a diktált tempóban nem tudtam a pontos kivitelezésüket garantálni a magam számára. Még edződnöm kell. Az összes gyakorlat egyenként azonban nem nehéz.