Ez az edzés pont az volt, amire vágytam így hétköznap reggel... Két tabata kör, 3-3 gyakorlattal, 3-szor ismételve, de minden gyakorlat olyan szépen áramlós, kellemesen dolgoztató volt, hogy az valami csoda. Megy a kedvencek közé, mert megdolgoztat, én 1kg- os és 2 kg-os súlyzóval dolgoztam, így kellemes fáradtság, de nem belehalás volt, tökéletes ahhoz, hogy folytassa az ember a napját. Köszönöm, szuper volt! Ja és a zene is követte az edzés flow-ját, nem pattogós, békésen hangulatos!

Ez az edzés egyszerűen nagyszerű volt :) bár a kommentekben olvastam, hogy négyütemű is lesz benne (amit a nehézsége miatt nem szeretek), de az is nagyon baráti volt - mert nem kellett rohanni vele, csak szép, nyugodt tempóban csinálni! :)

Nagyon jól eső torna, a négyüteműtől függetlenül..😊 most végeztem el először, hiába vagyok lassan itt 3 éve. Köszi márciusi kihívás, többször előveszem majd.

Kellemes súlyzós edzés, az első szettben 1 kilóval, a többiben 1,5 kilóval dolgoztam. Az egy darab négyüteműt kibírtam, a többi gyakorlat imádnivaló: gémeskút-egyensúly, bicepsz, nagyszerű!

A tabata blokkok nagyon jók voltak, bár nagy súlyzóval oldalra emelni nehéz. A hátsó támaszban történő törzscsavarásokat még gyakorolni kell. Ez volt az 500. edzésem! Köszönöm Szandi!

Nem nehéz edzés ,a három kardió gyakorlat kis súllyal simán bírható pedig dolgozunk rendesen ,a nagyobb súllyal végzett gyakorlatok is jól megdolgoztatnak és még a négyütemű is bírható 45-másodpercig.Aztán még egy kis farizom és egy szuper hasizom és nyújtunk is .Hamar végére érünk ,nekem nagyon jól esett köszönöm!

Teljesen kikapcsolt, mert uj gyakorlatok is vannak benne. Többb iranyba kell koncentrálni. Szandi-féle profizmus. Nem köpöd ki a tüdődet.

Ez pont elég volt most nekem, de nagyon jól esett. 🥰 közepes erősségű, de izzasztó tréning

Sok száz közös edzés után ebben nagyon tuti új gyakorlatok vannak! Zseniális. Nagyon szerethető edzès.

Nagyon szuper edzés, remekül kitalálva, felépítve, éppen bírható, de hatékony, minden percét szerettem! Köszönöm!

Örömmel üdvözöltem olyan gyakorlatot, amit még soha nem csináltam!

Lehet, hogy kicsit fáradtabban kezdtem neki, de nekem ez az edzés elég nehéz volt. A négyüteműket "simán" sem szeretetem. Súlyzóval pedig kifejezetten megizzasztott.

A hőségben nagyon jól esett, hogy nem kapkodós, jól teljesíthető torna. Azért folyt rólam rendesen.... :D

Nagyon szerethető, kompakt és mindent megmozgató edzés! Köszönöm, jól esett!

A kétszer három körös tabatán túl is vannak meglepetések, pl. néhány váratlan csavarás oldalra, amit még gyakorolnom kell:)

Jól felépített - ha szabad így fogalmazni - rövid, de velős edzés volt. Az idő repült, az izzadságcseppek gurultak😄 1 és 1,5 kg-os súlyzót használtam. Itt az ideje beszereznem a 3 kg-os súlyzót.

Nagyon jó edzés! :)

Egy kellemes súlyzós edzés, amit a végére azért megérez az ember. Tabata, de végig vihető edzés.😊

Könnyített négyütemű, kevés plank, mégis hatékony. Köszönöm az edzést.

Ez egy nagyon kellemes edzés volt. Nagyon tetszett az első 3 kör kis súlyos és második körös nagy súlyos edzés. Ez így pont elég is volt mert volt benne kardió és erősítes is. Hasizom a végén jól meglett dolgoztatva. Volt benne egy feladat ami számomra nagyon jó volt amikor a törzsizmot csavartuk jobbra és balra. A gerincem végig ropogott és annyira jól esett. Nagyon jó volt a zene is. Elfáradtam. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon jól volt összekombinálva a kardió és az erősítő rész. A végén a hasizom blokkban a forgatós gyakorlatok számomra újak voltak és nagyon tetszettek.

Nem volt nekem olyan könnyű, megizzasztott. 3 körben kellett 45 mp-ig végezni. Súlyos taposás illetve a súlyzóval végzett könnyített 4 ütemű kihívás volt. Összességében nagyon tetszett, a zene jó választás volt.

Szuper volt. Teljesen, jólesően átmozgatott. Kedvenc torna lesz! Nagyon szépen köszönöm! 😊❤️

Reggel csináltam végig ezt az edzés, kellemes volt,igazán jól esett. Nem volt túl nehéz. Gyorsan eltelt az idő! Köszönöm

Kellemes, átmozgató edzés. Én 1kg súllyal végeztem a gyakorlatokat. Karokat, combot átmozgatta, tetszett 😊

Igazán jó edzés, 3 X 3 körös gyakorlatokkal kezdünk, ebből az első 3 picit kardiós. Én a karomat éreztem leginkább, de mindenen végigmegyünk. Kellemesen átmozgat, nagyon jólesett.

Szerintem ez egy viszonylag könnyű edzés, nyilván edzettségi állapottól függően. De átlagossal már nem mondanám nehéznek. 1 és 3 kg-s súlyzókkal végeztem. Kellemes volt, köszönöm! 😊

Egy nagyon jó, kiegyensúlyozott edzés. 2x2kg és 2x4kg-os súlyzókkal végeztem. A hasizom részben voltak teljesen új gyakorlatok is. Köszönöm

Vidám, kompakt edzés. Zsírégető, izomerősítő, és hangulatjavító. Komolyan, ennél már nehéz többet adni. 1.5 és 3 kg-os súlyzókkal 7-es erősségű. 3 gyakorlatot végzünk kisebb és nagyobb súlyzókkal háromszor (ha jól emlékszem). 2 körünk van. Az első kör kardió (kisebb súlyzókkal és nem a legelvadultabb kardió gyakorlatokkal), a második kör erősítő jellegű (nagyobb súlyzókkal). A kihívást az adja, hogy minden gyakorlatot 45 mp-ig végzünk. Ahogy Szandi is említi a leírásban, az edzésnek az a különlegessége, hogy a súlyzók miatt minden gyakorlat összetett, azaz több izmot aktivál egyszerre és több koordinációt igényel. Az is nagy segítség, hogy az edzés csak 50 perc. Elfoglaltabb időszakokban, én a rövidebb edzéseket (53 percig) szívesebben választom.

Jó kis izomlázam lett ettől az edzéstől. Másnap már éreztem a hátam és karom rendesen. Váltogattam a súlyokat: 1, 1.5 kilósat használtam és egy helyen sikerült a 6 kilós kettlbellt is becsempésznem. Persze akkor nem egyszerre húztam fel mindkét karomat csak az egyiket. Ez az egyensúlyozós feladatnál volt.

Nagyon jól esett! Nem nagyon kedvelem az ismétléseket, de ez tetszett nagyon! Mindent átmozgatott! Köszönöm!

2x3, 45 mp-es kör, az első kardió, a második erősítő gyakorlatokból áll. Az edzés nem hosszú, de alapos. A súlyokat érdemes váltogatni, attól függően hogy milyen nehézségű edzést szeretnénk végezni.

Ritkán használom a nagyobb súlyokat, de most kifejezetten jól esett. A timeres edzés pedig örök kedvenc, gyorsan eltelt :)

Nagyon szuper súlyzós edzés! Változatos volt, a 2×3 kör gyorsan eltelt. Kis hasizom a végén jól lezárta az edzést.

Szuper edzés volt!A kardió gyakorlatok.is jók voltak. Én 1,5 kg súlyal kezdtem az első kört a második körnél 3 kg súlyzóra váltottam. Ott a négyütemüböl a nyakbanyomást lassabban csináltam de szuper volt. Gyorsan telt az idő voltak új gyakorlatok ami nagyon tetszett. Kitörés minimális szinte semmi. Én a hasnál ahol tudtam használtam a 1,5 kg súlyomat. Imádtam!Köszönöm Szandi!

Szuper edzés! Nagyon tetszett a kezdeti tabatás rész, bármekkora súllyal lehet végezni, erőnléttől függően. Nagyon hatásos, mindent megdolgoztat. Én csak 1 kg-os súlyzókkal csináltam. Utána még kis comb-far és hasizom plusz.

Mint mindig a timer-es edzés során gyorsan telt az idő. A 3 körös gyakorlatokon -úgy tűnt- hamar túljutottunk. Farizom nehéz, de elvégezhető volt, a végén a hasizom is kapott terhelést.