Péntek esti fárasztó hét után inkább erősnek mondanám,mint közepesnek, de kibírható! :) Mindent jól átmozgat, a súlyzó cselesen azért a végére már nagyon érezteti a hatását, és a lassabb zene is turbózta az erősséget! Jól esett, köszönöm!

Teljesen jó, komplex óra. Nem csak a felsőtestet mozgatja meg, hanem a hasizmon kívül mindent, rendesen. Jól követhető, változatos. Az ilyen órák a kedvenceim.

A lassabb tempójú zene miatt sokkal erősebbnek éreztem az egész edzést, de összességében nagyon szerettem. Örülök, hogy a fittiránytű előhozta, végig súlyzó a kézben, a földön a bokasúlyt vettem fel végül, így a farizom is jó erős lett a lassabb tempóval. A hasizom a végén kicsit kevés volt nekem, de a többi rész bőven kárpótolt.

Nagyon jol esett, szerintem, holnap is meg fogom erezni. Az egesz testet megdolgoztatja, kulonos figyelemmel a felsotestre.

Zömében 2 kg-s súllyal csináltam végig edzést (2 éve még 1 kg-sal, hurrá!!), így jól megdolgoztattam a vállamat és a karomat. Nekem hiányzott az elejéről egy kis keményebb kardiós bevezetés.

Azért tettem 7-esre, mert komplett edzés, tényleg minden izmot erősítünk. 2x2 kg-os súlyzóval vittem végig. Vállizomban a tartás volt nekem nehezebb a 2kg-os súlyokkal. Remek edzés. KÖSZÖNÖM

Kellemes izzasztó egész testre ható edzés volt! Közepes erősségűnek éreztem,de a fárasztó munkanap után ennyi éppen elég volt!! Izomlaz a barátunk lesz

Nagyon jó volt, elejétől a végéig a súlyzó kéznél volt :)

Pár taposást leszámítva nincs benne kardió, lassan, nyugodtan kell végezni a gyakorlatokat, ki kell tartani a mozdulatokat, mégis megizzasztott és több kalóriát égettem mint egy kardió edzésen.

Nagyon ott volt ez az edzés szerintem. Alapos, változatos, jó ütemű kellemes zenével és ami a legfontosabb; az én határaimat kellően feszegette izomerő tekintetében. Én eddig csak kardió jellegű edzésre adtam 8-ast, de nekem ez is ennyit "érdemel". A fitt iránytűm ajánlására végeztem el ezt az edzést és azt kell mondjam, hogy remek választás volt.

Én 2,5 kg-s súlyzóval végeztem az edzést, néhány gyakorlat azért nehéz volt így. Nagyon átmozgatta a teljes felsőtestet. Tetszett:)

Megszerettem ezt az edzést, biztosan visszatérek még hozzá. A súly módosításával a nehézség alakítható, de kellemes a tempója olyan napokra amikor pörgős tornához nincs kedvem.

Ez nem volt olyan erős edzés! Nagyon szépen követhető volt. Minden testrészen keresztül mentünk, így H végig a kezünkben volt a súly. Hasizom rész nem volt most erős. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon tetszett hogy a súlyzó már a bemelegítésnél is velünk van,alaposan megdolgoztattuk a felsőtestet,bár semmi nem marad ki .Szuper edzés köszönöm

Top 5 súlyzós edzés egyike, a zene is nagyon jó. Köszönöm.❤️

A súlyzós edzések a kedvenceim. Ez egy nyugis edzés, de a súly miatt, nem könnyű. Köszönöm! 😘

De szeretem az ilyen nyugodt tempójú edzéseket, öröm volt visszatérni ide! Köszönöm az élményt!

Izzasztó, mégis kellemes, mindent átmozgató edzés volt. Jó volt, hogy a súlyzó végig elkísért minket. Köszönöm

Nagyon hatásos edzés. Lassabb és nyugodtabb mint a kardió-fókuszú edzések, de egyáltalan nem könnyű. Mivel a zene is lassabb, a mozdulatokat jobban ki kell tartani, ami egy kihívás. Főleg nagyobb súlyzókkal. Én is 1.5 kg-os súlyokat használtam (160 cm és 49 kg vagyok). Ezekkel a súlyokkal megizzasztott az edzés, mert (1) a gyakorlatsor jelentős részében nálunk vannak a súlyzók, (2) magasabb ismétlésszámban végezzük a gyakorlatokat, és (3) váltogatunk az izomcsoportok között. Azaz, nem arról van szó, hogy a vállat vagy a tricepszet kivégezzük, hanem arról, hogy minden izomra többször visszatérünk. Tényleg nem könnyű, de élvezetes edzés.

Nagyon tetszett, de nehez volt!

Nagyon jó kis edzés. Megy a kedvencek közé!

Tetszett a lassabb tempó, és hogy nem volt ugrálás. A felsőtest tényleg jól át lett dolgozva, jobban, mint általában. Szuper edzés, látszik Szandi szakértelme.

Imádom a felsőtest edzéseket, így ezt az az edzést is nagyon élveztem! Külön kellett figyelnem a tempóra, a lassabb zenére, hogy ne lendületből dolgozzak.. ez kihívás volt. :)

szia, újra kezdő vagyok és így egy kicsit nehéz volt, de nagyon-nagyon jó! Mindenkinek ajánlom! :-) Nagyon motiváló, hogy rendszeresen tornázzak.

Nagyon jó edzés volt, örültem a kar és a váll kimozgatásának sulyzokkal, igaz kifáradtam, de érzem, hogy erősödök💪🙂ajánlom minsdenkinek. Megy a kedvencek közé.

Egyik kedvenc edzésem. Köszönöm szépen!

Nagyon szerettem ezt a programot és egyáltalán nem volt könnyű! Lassabb, amit nagyon élvezek, mert nem szeretek ugra-bugrálni. A súlyzós edzéseket különösen szeretem és azt is, hogy nem csak a kezünkben használjuk. Egy-két feladatnál nekem is inkább a technikai kivitelezés igényelt odafigyelést, hogy megfelelően hathasson.

Nagyon jó összetett gyakorlatsor! A lassabb zene alatta megtévesztő, mert így is jó intenzív az élmény az izmaimnak! :))

Nagyon jó súlyzós edzés volt! Szeretem az ilyen lassabb tempót.

Nagyon meleg van erre felé is csak ez az egyetlen gond. :)

Köszönöm.Jó volt kedvencek közt lesz.Volt amit még nem teljesen tökéletesen tudtam csinálni, de van egy kis izomláza vállambna.

Kemény edzés volt, de jó (én 1 kg-s súlyzóval csináltam végig). Kedvenc lesz :)

Szuper edzés. A célspecifikus edzéseknél, - hát, bicepsz, váll - nagyobb súlyzóra váltottam és így ma már nem kell terembe mennem:)

Nagyon szuper edzès! Nekem 2kg-al kemèny volt, a súlyzós edzèsek közül eddig nekem ez a kedvenc!

Köszönöm szépen ezt az eddzést! Pont egy ilyenre vágytam. Máris a kedvencem.

Kemény volt, de változatos! Nagyon tetszett!

Nem volt egyszerű, de ez a lassabb, koncentráltabb óra stílus az, amit szeretek. A zene is tökéletes választás volt hozzá.

Kedves Szandi☺ brutálisan jó edzés volt! Köszönöm ☺

Nagyon jó, nyugis, de kellően alapos edzés volt. A súlyzókat egyébként a farizomnál nem használtam, nekem anélkül is bőven elég volt.

Nem volt könnyű. Örültem a nehezebb súlyzós edzésnek.A lassabb zene, lassabban végrehajtott gyakorlatok főképp súlyzókkal jól megdolgoztatták az izmokat, a felsőtest mellett nagyon hatásos volt comb, farizomra egyaránt.

Kerek egy óra volt. Abszolút kedvenc lett. Súlyzós is, és mindent átmozgató edzés. Reggel csináltam, de nagyon jól esett napindítónak.

Sajnálom, hogy tegnap nem tudtam online lenni, de ma bepótoltam, és ismét csodálatos volt ... szuper!! Várom a következőt ...

Nagyon tetszett. Súlyzós edzés bármilyen mennyiségben jöhet.

Nagyon jó felső test fókuszos edzés volt, be került a kedvencek közé, nagyon tetszett:)

Nagyon jó gyakorlatok, kemény volt.

Kedvenceim a súlyzós edzések, ez főleg nagyon tetszett!

Szuper jól átmozgatta a felsőtest is :)

Most nagyon elfáradtam, pedig egy kimondottan lassú, nyugodt edzés volt, egy csomó (számomra) új gyakorlattal. Tetszett, ezeken a területeken van mit fejlődnöm.

Ebben a melegben nem volt könnyű, de nagyon tetszett!!!

Húúu de jó volt!Köszönöm🙂🙏

Tetszett a lassabb tempó a súly miatt. Tényleg minden porcikát jól megmozgat. Kellett hozzá az 1 óra😊

Nagyon kellemesen megdolgoztatott az edzés!