Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    20/11/18 FÓKUSZBAN A FARIZOM

    60p   |    
    edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom

    ...egy olyan edzéssel, amelyben a bemelegítés és a kardió gyakorlatok után különleges figyelmet fordítunk a farizom formálására. Minden irányból "megtámadjuk" ezt a kényes területet, fokozzuk az izomtónust, amennyire tudjuk!

    Videó lejátszása

Leírás

...egy olyan edzéssel, amelyben a bemelegítés és a kardió gyakorlatok után különleges figyelmet fordítunk a farizom formálására. Minden irányból "megtámadjuk" ezt a kényes területet, fokozzuk az izomtónust, amennyire tudjuk! Természetesen azért testünk többi izmát sem hagyjuk magra! Egy teljes test edzésre számíthatsz ezúttal is. Várlak szeretettel!

Kommentek

Dinike (1 hónapja)

Szuper gyilkos

KitKat (4 hónapja)

Igazi farizom gyilkos edzés :-) De ami nagyon tetszik, hogy soha nem marad ki egy testrész sem az edésből. Nagyon köszönöm

Zsunci (6 hónapja)

Kiváló far, combizom erősítő, izomláz garantált másnapra, de pont ez a lényeg..sokszor előveszem újra majd. A zene is jó, azóta nem emlékszem hogy hallottam volna másik edzés alatt. Köszönöm.

Vicky81 (7 hónapja)

Nagyon jól van felépítve. Végig lekötötte a figyelmem, így könnyű volt kitartani a végéig. Átmelegítette az egész testem. 5 perc nyújtás nekem kicsit kevés volt a végén.

Marta66 (1 éve)

Igen, farizomra erős volt, de kivitelezhető. Egy komplett tréning. Az utolsó 5 perc nyújtás super. Köszönöm

Kata1234 (1 éve)

Igazán jó és változatos edzés! Köszi!

Koko (1 éve)

Mivel ülőmunkát végzek, különösen fontos, hogy a farizmaimra is koncentráljak. Ez a gyakorlatsor alkalmas rá.

AnnaZsófia (1 éve)

Ez az edzés volt a 300-dik edzésem, és most csináltam először. :) Erős, alapos edzés volt, ami után izomfáradstágot érzek, de nincsen "agyoncsaptak" érzésem. Volt olyan része (alkartámaszos farizom-maraton), amikor azt éreztem, hogy na ez lesz az, amit 10-re pontozok, de átlendültem azon is.

Sylvia (1 éve)

Erős farizom hangsúlyos edzés, de van benne koordináció fejlesztés és egy nagyon jó hasizom edzés is. A nyújtó gyakorlatok is főleg a csípő és farizmait veszik célba. A zene az egész edzés alatt nagyon kellemes volt.

Mariann08 (2 éve)

Közepes erősségű, átmozgató edzés volt, jó a zene!:)

Gabici (2 éve)

Másfél éves kihagyás után ezzel az edzéssel kezdtem újra a mozgást, nem volt annyira könnyű, mégis szuper volt. (Nekem külön bejön a zene is, amit háttérben hallgattunk:). Nagyon köszönöm!:))

BarbaraH (2 éve)

Ugrálás mentes, jó tempójú óra. A farizmot tényleg remegésig dolgoztatja. Nagyon kellemes és alapos a nyújtás.

Gabi1221 (2 éve)

Ezt a gyakorlatsort villámgyorsan "kedvenceltem." Nagyon jó edzés. Farizom fókuszú, de minden más testrészt is jól megmozgat. A gyakorlatok kreatívak olyannyira, hogy a gyakorlatsor nemcsak tónusba hozza a testet, hanem testtudatosságot is fejleszt. A zene nagyon jó, az egyik kedvencem. A nyújtás is különösen jól van felépítve és kiváló a zeneválasztás ahhoz is. Nagyon élvezezetes edzés.

EsztiB (3 éve)

Nagyon jól meg lett dolgoztatva a fenék részem ☺️, újabb kedvenc, főleg kifejezetten erre a testrészre.

László (3 éve)

Szuper hangulatú, kompakt edzés!

Márta (3 éve)

Ez az edzés nagyon bejön nekem, ezt is felveszem a kedvencek közé.

Ágibaba (3 éve)

Brutálisan jó volt! :)

Anyamama (3 éve)

A nagy meleg is közrejátszik de a fokozatos terhelés megdolgoztatott. Jó zsírégető edzés ! Tetszett. Szerettem hogy minden izmom folyamatosan dolgozik ugrálás nélkül.

Pálesz (3 éve)

Köszönöm az edzést! Nekem nagyon tetszett, a gyakorlatok passzoltak az én aktivitásomhoz. Majdnem minden gyakorlatot végig meg tudtam csinálni. Szuper volt!

Ati (3 éve)

Számomra mint mindig, ez is tanulságos videó volt, új elemekkel, a nyújtásban is :) Az a problémám, hogy a legutóbb megnézett videóim között hozta, méágis azt mutatta, hogy nem láttam a videót és a júniusi kihívásban azt írta, 0 percet csináltam ... Ez nem tudom hogy kerül helyre :) Másik észrevételem az egyre fejlődő lehetőségek, menük között, hogy ha lejátszok egy videót, mikor vége, nem tudom "kedvenc"-ként megjelölni, a videó felületén erre nincs lehetőség. Előre nem tudom, hogy kedvencem lesz-e, utólag tudom megjelölni esetleg a legutóbb megnézett videók között. Ha ezeken lehetne változtatni, talán többünknek volna segítség :) Köszönöm szépen az edzést és ha z észrevételeimet figyelembe veszitek, további jó edzéseket kívánok! :)

Ancsi (4 éve)

Tetszett, nem volt nehéz. :-)

Rita811 (4 éve)

😊

Borsi (4 éve)

Nagyon jó volt! Örültem, hogy a farizomra több idő jutott.

Éva__ (4 éve)

Ez az edzés is szuper volt! Holnap biztos érezni fogom! Várom a hatást :)!

Ildike (4 éve)

Kellemesen fárasztó, popsi auu 😅😉, has is dolgozik a végén 😉 kösziii 🙏

Naomi (4 éve)

Jöhetnek a diók.😁 Szószerint kemény farizom edzés. Nagyon jó azoknak, akik igazán érezni szeretnék ezt a testrészüket.😊

Szilvi (4 éve)

Holnap nagy izomlázam lesz!!!

Adda (4 éve)

Elfáradtam a végére... :D Megdolgoztattunk mindent, de tényleg nagy hangsúlyt kapott a farizom. Arra számítottam, hogy nehezebb lesz követni a feladatokat, de nem volt az. Lesz izomláz holnapra... elő fogom még venni.

Ametisz (4 éve)

Nagyon szuper! Tökéletes, zsibbasztó popsiedzés, szuper volt a hátizom és a hasizom a végére, és a nyújtás is nagyon jól esett! Köszönöm!

Ágica (4 éve)

Kiváló popsi formáló gyakorlatsor. Nem ugrálós.

Vali (4 éve)

Egyik kedvencem ! .😍Köszönöm

Fruzsi (4 éve)

Nekem ez a 7. edzés, amit eddig megcsináltam. Kétség nem fér hozzá, hogy ez volt a legjobb. :)

Dóri78 (4 éve)

Egyik kedvenc lett

Adorján (4 éve)

Tényleg jó a zene, átlendít a nehézségeken:-)

Mariann G. (4 éve)

Eddig ez a kedvencem, nagyon klassz volt!!

Hanna (4 éve)

Szuper jó volt a zene! Lehetne még több ilyet? ;)

Petra (4 éve)

Nagyon jólesett! Köszönöm! Szuper volt!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Irány a strand!
Egyensúlyban önmagaddal
Follow the Flow
További filmek

Quick 'HIIT'

23.07.01.   |   37p
 

Elővesszük a hasat

25.04.01.   |   59p
 

Kombinációk farizomra

24.12.21.   |   49p
 

Klasszikus Zsírégetés

21.08.21.   |   59p
 

Brutális zsírégetés

22.01.22.   |   49p
 

45 perces Súlykontroll

23.01.03.   |   48p
 

Kézben a súly

22.01.12.   |   59p
 

Súlyzós Alakformálás

21.03.31.   |   58p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN