Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    23/01/31 SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS

    60p   |    
    edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom vállizom

    A mai edzés, pestiesen szólva, minden "flancot" nélkülöz. Kellemes, saját testsúlyos, áramlós, zsírégető óra lesz ez, amely - folyamatos gyakorlat vezetés mellett - furfangosan, észrevétlenül, minden izomcsoportunkat megdolgoztatja. Könnyed tempó mellett, pulzuskontrollal haladunk. Nem lesz őrült pörgés, nem lesz őrült besavasodás, de ígérem, hogy őrülten jól fog esni!

    Videó lejátszása

Leírás

A mai edzés minden eszközt, minden, a figyelem elterelésére alkalmas körítést, pestiesen szólva: minden "flancot" nélkülöz. Kellemes, saját testsúlyos, áramlós, zsírégető órába kezdünk, amely - folyamatos gyakorlat vezetés mellett - furfangosan, csaknem teljesen észrevétlenül, minden izomcsoportunkat megdolgoztatja. Könnyed tempó mellett, pulzuskontrollal haladunk. Nem lesz őrült pörgés, biztosan nem lesz őrült besavasodás sem, de megígérem, hogy őrülten jólesik majd!

Kommentek

nyesztuska (3 hónapja)

Nagyon klassz, erős kis edzés volt, izzadni, elfáradni lehetett, úgyhogy köszönöm! Igazi zsírégető edzés, hatékony gyakorlatokkal! Elfáradtam,de jól esett!

Zsunci (3 hónapja)

Súlykontroll torna a javából, ha nem fájt volna a hátam, mindegyik gyakit végig tudtam volna csinálni, de így is “kellemes” volt, négy ütem nélkül.

Erika1983 (6 hónapja)

Tökéletes saját testsúlyos zsírégető edzés, szuper zenével, bemelegítéssel és nyújtással. Csak ajánlani tudom. ❤️

Ritucica (7 hónapja)

Annyi lehetőségünk van az eszközöket illetőleg, hogy már el felejtjük, hogy eszköz nélkül is lehet tornázni. Nagyon jóleső fáradság a végeredmény. Köszönöm.

EsztiB (1 éve)

Nagyon klassz edzés, kellemesen de jól elfaraszt☺️, már most érzem a combom. Szeretem a klasszikus áramlós edzéseket 🥰

Katie (1 éve)

Nekem erős edzés, volt olyan gyakorlat, amit nem tudtam olyan gyorsan és helyesen elvégezni , ahogy kell, nagyon folyt a víz rólam végig (pedig nem volt 4 ütemű), garantáltan ég a zsír, szuper :)) !!!

Zsuzsi0519 (1 éve)

Teljes testet átmozgató edzés, fokozatosan melegített be. Nagyon tetszett, de azért megizzasztott. Szuper volt a zene is. Imádtam!

Vàjol (1 éve)

Nagyon jó kis edzés volt ès nagyon sokat izzadtam! Vègigcsinàlható,èn csak az ugràlós rèszeket a derekam miatt kihagytam.Köszönöm

Dobeszti (2 éve)

Deja vu érzésem volt a torna során, mert pontosan olyan volt, mint a régi videók, amelyekre oly sokat tornáztam! :)

Ingi (2 éve)

Saját testsúlyos edzés - azt gondoltam laza lesz, de annyira mégsem. Volt benne jó pár perc, ami azért megizzasztott, és a végére kellemesen lefárasztott. Szuper volt így!

BarbaraH (2 éve)

Nagyon jól fel volt építve, mire észbe kaptam már túl is voltunk a nehezén, a kitörésekkel. Pont jó, se túl sok, se túl kevés. És Szandi megint nagyon jó hangulatot ad át, élmény vele együtt edzeni.

Marci (2 éve)

Minden percét imádtam. Egy tökéletes edzés. Izomláz ellen is nagyon hatásos. Mindent átmozgatott. A zene is jó választás volt. Köszönöm.

Frida95 (2 éve)

Kedvenc edzésem egyike lett :) Energetizáló, kellőképp megmozgat és egy relaxáló nyújtás a végén 😊

Móni_Juhar (2 éve)

Mindent jól átmozgató ez az edzés. Szerintem kell ennyi kardió, amennyi ebben van. Szeretem a taposást. A comb gyakorlatokat éreztem erősebbnek, de nem volt vészes. Ahogy Szandi említette a végén: eleinte van, mikor nehéz elkezdeni a tornát, de aztán mindig jó lesz. Pont így voltam ma ezzel és aztán a végén tényleg jó érzésem lett, de nem azért mert vége lett :)

Andreaa (2 éve)

Nagyon intenzív edzés , nagyon sokféle gyakorlattal, jajjj mennyi térdhajlítás, comizom gyakorlat, mivel nem dőltem ki a végére nem billen a fokozat nehézbe, de nagyon erős közepes-nekem,a lábam remegős lett.

GMarcsi (2 éve)

A comb, far, hátizom és hasizom alapos terhelést kapott.

Mom (2 éve)

Nagyon tetszett ahogy a feladatok egymásba mentek át. Szépen megmozgatta combizmot, na meg a popsit. 😁 (Tuti lesz holnap izomláz.) Kedvenc lett! ❤️

Réka (2 éve)

Nagyon jók voltak az új, összetett gyakorlatok és mindig örülök amikor van kifejezetten bicepszet erősítő elem is a sorban. Ez egy jó értelemben alattomos edzés volt, egyik feladat sem tűnt önmagában nehéznek, de most mégis minden porcikámat érzem. :) Ja és a szleng nem pesti találmány. ;)

Alíz (2 éve)

Közepesen nehéz edzés, ami mindent megdolgoztat, kellemesen feltölt, az óra elrepül, a zene is szuper, köszönöm!

Éva__ (2 éve)

Nagyon szuper edzés volt, mindent megdolgoztattunk. A zenét is nagyon bírtam :) köszönöm. Megy a kedvencek közé

Kata77 (2 éve)

Nagyon-nagyon jól esett! A nyújtó zenénél szárnyalt a lelkem. Számomra pont azon a határon volt, amihez össze kellett azért olykor szorítani a fogam, de nem volt túl nehéz.

Sziszi (2 éve)

Nagyon jó edzés volt! Szerettem minden percét! Teljesen átmozgatta az egész testet.Volt benne pici kardio egyensúly

Ildikó_Bp (2 éve)

Az elején úgy tünik, hogy egy könnyed kis edzés lesz, semmi extra. Aztán a combizom közepétől már jól érezhető, hogy ez igen. A farizom 1 kg-os bokasúlyokkal jó erős lett, majd a végén a hasizom is szuper intenzív. Imádtam a zenéjét is, kedvenc lesz, köszönöm 🙂

Weby (2 éve)

Majdnem sikerült végre elcsípnem egy élőt, de csak majdnem. 😁 Ez még várat magára... A torna szuper volt, mint mindig. 😍 Köszönöm! 😘

Csekkera (2 éve)

Pörgős, minden testrészt átmozgató tökéletes edzés volt. Mindenképpen a kedvencek közé megy!

Gabi1221 (2 éve)

Én nagyon élveztem ezt az edzést. Nem tűnt a gyakorlatsor különösképpen nehéznek, mert nagyon jól váltogatják egymást a kardiósabb és az egyensúlyozóbb/nyugodtabb gyakorlatok, de én azért rendesen izzadtam az edzés alatt és haladó tornázó vagyok. Szóval az edzés inkább rafináltan nehéz. Ez azt is jelenti, hogy ez az edzés sokkal élvezhetőbb mint a kardiósabb edzések. Mindent testrészt megdolgozunk és a zene is jó választás. Ez az edzés engem kicsit a DVD-kre emlékeztetett. Én a kedvencek közé tettem.

Chrysta (2 éve)

Ez egy szuper edzés volt!!! Nekem nagyon bejött! Abszolút a kedvencek között a helye.😍😜

szlmaria (2 éve)

Nagyon tetszett az edzés , egyik gyakorlatból megyünk a másikba alaposan átmozgatunk mindent,a végére kellemesen elfáradunk.Köszönöm

Tati (2 éve)

Szuper jól megmozgatott,megy a kedvencek közé.

Adda (2 éve)

Meglátjuk, hol lesz holnap izomláz. 😄 Nem mondanám sem különösebben nehéznek, sem könnyűnek. Pont jó volt egy stresszes nap lezárásaként. Változatos feladatok voltak, abszolút élvezetes edzés volt, gyorsan eltelt. Köszönjük!

Andil (2 éve)

Mindent átmozgató, szuper edzés! Nagyon jól esett így, a nap végén. Köszönöm!

Anita72 (2 éve)

Tetszett ahogy átmentünk egyik gyakorlatból a másikba. Kellemes, áramlós óra. Szerintem közepesen nehéz.

Bea19 (2 éve)

Nagyon jó volt.

Sylvia (2 éve)

Tetszett az elején az hogy több izom is dolgozott egyszerre. Változatossá tette az edzést. A hasizom gyakorlatoknál a hasprést lábfeltolással nagyon hatásos gyakorlatnak éreztem.

Ancsi (2 éve)

Nagyon jól átmozgatott. Tetszett! :-)

BIldikó (2 éve)

Kellemesen átmozgató, intenzív a torna.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom vállizom

Az élő chatben írtátok

Nekem nagyon tetszett! másfajta volt a bemelegítés, kardiósabb é hát a nyújtást imádtam! Köszönöm!

énisÁgi

Jó volt, kellemes. Nekem a karom akar leszakadni, de amúgy oké minden. :-D

gigu

Az elejétől a végéig egy hihetetlenül jó edzés volt és természetesen megy a kedvencek közé :)

Valare

Biztonságosan, ugyanakkor erőteljesen átdolgoztatta az egész testem. Mint egy kiscsikó a mezőn, úgy éreztem magam:-)

Adorján

Mindig egy csoda nekem, hogy a saját testsúlyos edzés milyen intenziv tud lenni. Super volt. Köszönöm

Marta66

Szuper edzés és én ezeket az alapgyakorlatokat nagyon szeretem! Köszi Szandi! 😍

adri11

További filmek

Core edzés párnával

24.08.31.   |   39p
 

Band 'Big Bang'

22.10.25.   |   60p
 

Hatékony apróság

25.05.13.   |   60p
 

Alap 'Band' Party

23.10.14.   |   56p
 

Súlyzós energia töltés

25.01.18.   |   57p
 

Klasszikus Alakformálás

22.08.10.   |   59p
 

Ágyúgolyós bevetés

24.10.12.   |   54p
 

Súlyzózz talajon!

24.11.02.   |   38p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN