Leírás
Finoman hangolódunk rá a mozgásra, majd fokozatosan pörgetjük fel a keringésünket! A rövidebb edzésbe ezúttal is sokféle feladatot sűrítettem, így a kezdeti ráhangolódást hamar felváltják a lendületesebb, nagyobb ismétlésszámmal végzett, zsírégető jellegű gyakorlatok. Az egyensúly fejlesztése és a stabilizáló feladatok mellett sok támaszhelyzet is vár ránk, amelyekben a törzs izmai folyamatosan dolgoznak. Nem kell mindig hosszú órákat edzenünk ahhoz, hogy tartalmas munkát végezzünk! Néha éppen egy ilyen rövid, változatos mozgás adja meg a hétvégéhez szükséges plusz lendületet...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nagyon jól összeállított, kompakt zsírégető feladatsor volt, kellemesen elfáradtam. 😊 Átmozgatott, de nem volt túl sok. De ennyi edzést nem tehetek a kedvencekbe😃
Kompakt edzés, van benne minden. Egyensúly, kis kardió, törzs, comb és has átmozgatás is. A rövidsége ellenére, hála a jól összeállított gyakorlatoknak , ismét egy alapos zsírégető edzést kaptunk.
Nem túl erős edzés, a rövidsége miatt kevesebb ismétlésszámmal, viszont mindent átmozgattunk alaposan. Kassabb tempójú edzés, pont szombat délelőttre való :). Egy tegnap esti erős edzés után kifejezetten jól esett. Régóta tornászom itt, de most sok új és újszerű gyakorlat volt benne, ami különlegessé tette az órát.
Köszönöm az edzést 🙏🙏🙏 nagyon tetszett és örültem neki. Jól esett, volt benne új elem, volt amit eddig nem tudtam helyesen megcsinalni, ma az9k is jobban vagy jól mentek. Kedvencem lett