Jajj a zenét elfelejtettem megemlíteni, nem hagyhatom szó nélkül 😆 uhhh imádtam

Pörgős edzés volt, rövid, de megizzadtam a végére. 15 gyakorlatot végzünk 10 ütemben. Nagyon jó kis gyakik voltak. Majd jött a 150- ig a plank, elhatároztam magam, végigtartom és sikerült, büszke vagyok magamra. Nagyon köszönöm az edzést Szandi 😊

Jó kis pörgős edzés abszolút követhető és kivitelezhető gyakorlatokkal, a megszokott szuper hangulatban. A "rövidsége" ellenére jól megizzasztott. Imádtam! Köszönöm!♥️

Rövid, de nagyon hatékony. A plank-et 150-ig kell tartani, na az egy kicsit kemény volt az edzés végére, de van könnyített verzió.🙏☺️ Teljes testes, mindenre ható edzés.

Rövidebb edzés de ez is jól megizzasztot.nagyon tetszett.Két eve edzek Szandival de erre az edzésre csak mpst bukantam rá amit nem.bánok. Én még az edzés után csináltam egy 18 perces extra hasizmot.

Nem köredzés, de tetszik, hogy hasolóan kiszámítható. 15*10, tudom, meddig kell kitartani! :)

Rövidebb edzés de hatásos.A 15-gyakorlatnak hamar a végére érünk,de megizzadunk rendesen. A 15-gyakorlat után van egy kis hasizom ,és a nyújtás.Szuper volt köszönöm

Kislányommal együtt tornáztunk, nagyon jó kis edzés volt. :-)

Kellemesen átmozgató, de azért kihívást jelento.

Átmozgató edzés, azokkal a gyakorlatokkal, amit mindenki ismer. Mindig van basic és maxos verziót is ki lehet belőle hozni. A plank igazi kihívás volt részemre.

Nagyon jók voltak az edzés első felében a pörgős kardió gyakorlatok, de nagyon hatásosak voltak a földön végzett gyakorlatok is. Élveztem az edzést, felpörgetett.

A nagyon szeretem edzés volt. Gyors, itt a gondolatoknak nem volt ideje elkalandozni, az edzés lendületes, pörgős, nagyon felfrissített.

Szuper. Imádom az ilyen gyors es hatékony edzéseket! Munka előtt tökéletes valasztas volt reggel. Köszönöm ezt a sok változatos edzést! 150ik weekend edzésem!

Szuper, mindent átmozgató gyakorlatok! Köszönjük! 🥰🤗

Különleges😀

Különleges :)

Szuper mindent atmozgato edzes. Szeretem a rovidebb edzeseket ez pedig kulonosen tetszett hogy minden testreszt megdolgoztatott.

Nagyon örültem , a 150. Weekend edzés elvégezhettem! Erős, mindent átmozgató gyakorlatok voltak benne. A plank rész nehéz volt de nem adtam fel! Köszönöm

Nekem csak január 3-án lett alkalmam a 150.-et megcsinálni. Imádom a rövidebb, de mindent átmozgató edzéseket… a speciálisakat meg pláne! Szandi, nagyon köszi, hogy kitaláltátok ezt a lehetőséget és Covid után is megmaradt. Imádom a humorod a szuper edzések mellett, annyira emberi és megközelíthető vagy. Köszönöm és gratulálok!!! Adri

Ma egy rövidebb edzésre volt csak időm és ez pont megfelelő terhelést adott. A kardio rész intenzív volt, alig bírtam szusszal, megizzasztott rendesen. A gyors farizom és hasizom után összességében jólesően elfáradtam. Köszönöm 🙂

Rövid, de erős és teljes edzés.

Nagyon szuper kis edzés, gyors és átmozgató, kardiós, de bírható , időszegény napokra ajánlott! + Köszönet az eddigi odaadó munkáért, látszik és érezhető , hogy Szandi és a csapata mennyire szeretne segíteni, hogy jobban érezzük magunkat ! :) !!! BUÉK !

Szeretném elmondani mennyire megható volt számomra a végén amit Szandi mondott ❤️ Nagyon hálás vagyok , amiért hétről hétre új kihívások elé állít minket , igazi függővé váltam az évek alatt 😊 Alig várom a januári tábort ❤️ Boldog új évet mindenkinek ❤️

Rövid, de ütős edzés, gyorsan váltunk a gyakik között, viszont hamar lemegy egy gyaki. Köszönöm!

Az "oldalplankből kifordulást" és a plank gyakorlatot az ízületi nehézséggel rendelkezők nyugodtan könnyítsék, akkor is hatásos edzés. Köszönöm a videót!

Hálámat szeretném kifejezni Neked Szandi, hogy ilyen kitartóan és türelmesen,kedvesen itt vagy velem egész évben és mindig profi órákat tartasz. Ez az edzés is tökéletes átmozgatás. köszönöm. Örülök, hogy részese lehetek, és köszönöm a munkádat. Remélem még sokáig élvezhetem a következő és a további években is. Talán még a 75 éves anyósomat is sikerül rávennem a mozgásra az ajándékoddal:) Boldog Új Évet Kívánok:)

Nekem túl sok volt a kitörés és térdet terhelő gyakorlat, ezért sajnos nem lesz a kedvenc edzésem..

Érdekes edzés volt. 15 gyakorlat 10 ismétlésben. Nincs timer és nincs pihenő. A végén egy kis hasizom még van. Egy csöppet húzós így. Rövid edzés de hatékony. Köszönöm szépen 🦋♥️

Gratulálok a 150-ik edzéshez! Az elejétől itt vagyok. Köszönöm a hatékony és változatos edzéseidet! Minden tetszik ezen az oldalon, sokat fejlődött az elmúlt három és során. Gondolom nem álltok meg hanem folyamatosan fejlesztitek. További jó munkát kívánok Neked és csapatodnak! Boldog Új Évet Kívánok Neked, a családodnak és a csapatodnak! Sok szeretettel! 🥰❤

Jubileumi megjegyzés: MI vagyunk hálásak. Ilyen magas színvonalú edzéseket kapni ilyen elérhető áron, hallatlan megtiszteltetés és privilégium. MI köszönjük a kitartó munkát, az állandó önfejlesztést, és a folyamatos megújulást. Na de. Ez egy nagyon jó edzés. Intenzív, de végezhető. A bemelegítés, vádli és comb bemelegítés után, 15 gyakorlatot végzünk, mindegyiket 10 ütemen keresztül. A legtöbb kardió gyakorlat, de majdnem mindig könnyített formában vagy nem túl gyorsan végezzük őket. A 15 gyakorlat után még jön egy kis hasizom és kb. 5 perc nyújtás. Kiváló edzés. Elfoglaltabb napokra is ideális a rövidsége miatt.

Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek!!!

Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek!!!

Eszméletlen jó, erős edzés volt. Kedvenc lett!!

A két ünnep között a rövidebb edzéseket preferálom, és ez igazán intenzív és hatásos gyakorlatokból áll. Többször is elől fogom venni.

Amikor kevés időm van, ezt az edzést fogom elővenni. A mozgás része 31 perc volt + egy kis nyújtás. Rövid, de nagyon intenzív, izzasztó edzés volt.