-
Online edzések
DR. GULÁCSI BERNADETT
24/05/16 YOGA NIDRA
31p |
edzés saját testsúllyal csak talajon végzett edzés jóga test & lélek VENDÉG OKTATÓA Yoga Nidra egy mély relaxációs és meditatív gyakorlat, a hagyományos jóga része. Fekve végezzük és a gyakorlás során pihentető állapotba kerülünk, a testünk és elménk egyaránt ellazul. Van benne testmegfigyelés, légzőgyakorlat, vizualizáció és sankalpa is, amelynek célja a szándékaink, vágyaink megteremtése. A rendszeres gyakorlás segít a stressz, feszültség oldásában, szorongásos tünetek csökkentésében, alvásproblémákban, fejleszti a koncentrációt, intuíciót, és elősegíti a mentális frissességet.
Videó lejátszása
Leírás
A Yoga Nidra egy mély relaxációs és meditatív gyakorlat, amely a hagyományos jóga része. A Yoga Nidrát fekve végezzük és a gyakorlás során egy pihentető állapotba kerülünk, a testünk és elménk egyaránt ellazul. Van benne testmegfigyelés, légzőgyakorlat, vizualizáció és sankalpa is, amelynek célja a szándékaink, vágyaink megteremtése. A rendszeres gyakorlás segít a stressz, feszültség oldásában, szorongásos tünetek csökkentésében, alvásproblémákban, fejleszti a koncentrációt, intuíciót, és elősegíti a mentális frissességet.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal csak talajon végzett edzés jóga test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Az élő chatben írtátok
Kata
GMarcsi
Sylvia
Ez egy igazi befelé figyelő, pihentető gyakorlatsor volt. Köszönöm! Hihetetlenül jól esett.
Nagyo jó,hogy ilyen típusú jóga is szerepel a tornák között!Szükség van rá! Köszönjük!
Nagyon jól esett, kellemes ellazulás, befelé figyelés! Erre volt szükségem :)) Köszönöm!
Köszönöm. Szükség van az önmagunk felé forduláshoz.
Hőségriadós nap végén csodálatos volt, pedig én nem vagyok könnyen ellazulós típus, de ez most működött.
nagyon jo meditacio.
Nagyon tetszett. Nekem sikerült ellazulnom. Nagyon kellemes volt a hangja. Kedvencek közé tettem.
Nem lehet az erősségét pontozni, hisz mozdulatlanul feküdtünk végig. Ez egy meditáció és nekem nagyon feltöltő és pihentető volt. Nagyon köszönöm!!!
Érdekes, szokatlan élmény volt! Inkább jó érzés,mint semleges, még így is, hogy nem sikerült teljesen az ellazulás ( egyszer-kétszer mocorogtam kicsit). Azt hiszem, meg fogom próbálni máskor is 🙂. Nyugodtabb és kipihentebb lettem, nekem tetszett. Köszönöm szépen 🙂
Fantasztikus fél óra volt. Mindenkinek ajánlom, mert a testünknek és a lelkünknek is szüksége van a pihenésre, feltöltődésre. Elsőre biztos hogy nem sikerült annyira ellazulni, amennyire kellett volna, de így is nagyon pihentető volt. Érdemes gyakorolni, hogy a kívánt eredményt elérjük.