Szenzációsan jó :)) az első kör még rendben van. Aztán jön a második....nahhh az már kemény. Ez a jó benne :)) A zene is nagyon jó! Kedvenc :)) Köszönöm! (2025.05.16)

Új kedvenc! Szakadt rólam a víz...:) A zene nagyon jó, a gyakorlatok változatosak, hamar elrepült az idő! :)

Szuper edzés volt, nagyon megdolgoztatott, imádom a timer-es súlyzós edzéseket, ez egy nagyon jó felépített edzés volt, ment is a kedvencek közé. Köszönöm, Szandi!

Szuper volt

Nagyon jó edzés, remek és változatos gyakorlatokkal. Engem a második kör keményen megdolgoztatott bár lehet ebben benne van az előző napi kitörés változatok edzés. 😅 Biztosan kedvenc lesz ez az edzés és még megfogom csinálni máskor is. 😊

Nagyon jó feladatok, izzasztó, jó zene, totális flow állapot, kiváló edzés :)) Köszönöm! (2025.02.07)

Nagyon szuper gyakorlatsor. A kedvenceim is benne vannak. Sok olyan gyakszi van, ahol egyszerre intenzíven dolgozik az alsó és felsőtest :)))) Menő, hogy alig van igazi cardio gyaki, mégis erőteljesen kardio hatású. Ezt még sokszor meg akarom csinálni. Ami még külön szuper, hogy Szandi mindig alaposan bemelegít mindent. Most a nyújtás is szuper volt, bár el tudtam volna képzelni, hogy sokkal tovább maradunk egy egy nyújtó feladatnál és ez is tarthatna akár 15 percig is :)

Szerintem nehéz edzés. Az első kör még annyira nem, de a második már izzasztó rendesen :)) nagyon jól esett! Köszönöm!

Nem először végeztem, de most is megizzasztott. A 2.kör valóban nehezebb, van még hova fejlődni. A zene vitt előre.

Popsi projekt kapcsán újra ez az edzés került elő és nagyon jól esett :)) nehéz továbbra is, de pont ez a jó benne :)) Köszönöm!

Továbbra is nehéz edzésnek gondolom, főleg a második kör, az nagyon gyilkos volt, de pont ezt szeretem :)) Köszönöm!

Szerintem nehéz volt! Látszólag nem nehéz feladatok, de a végén érzed, hogy dehogynem! Nagyon jó volt! Köszönöm :)

Izzasztó, intenzív, nagyon jó edzés volt. Ez is a kedvenceim között.:D

Nagyon jól esett, csepegtek az izzadság cseppek... A "kaszálást" egyensúly helyzetben én csak alap módon csináltam, illetve a hátsó kitörésből lábhúzást nem végig szökkenéssel csináltam, mert nem bírtam szusszal. Van hová fejlődnöm még. Viszont nagyon jól éreztem magam edzés közben, és ez a legfontosabb. Nagyon szépen köszönöm Alexandra!

Igazán erős, izzasztó edzés volt. Felsőtestre eleinte nem tűnt fárasztónak, de a 2. körnél, már igencsak éreztem az izmaim fáradtságát.

Kemény edzés volt, de időnként ilyen is kell. Abszolút hat minden izomcsoportra.🥰

340 kcal több kardióval és nagyobb súllyal is

Nekem ez egy 9es. Egy nehéz nap végén durván lefárasztott, de jót aludtam :)

Reggeli edzés.. jó hangulatú erős edzés volt, izzadtam rendesen! Az egész testet átmozgató számomra 9 es erősségű ! Köszönöm

Lehet hogy azért, mert hajnal volt, vagy mert esett az eső, de nekem ebből a edzésből az első 20 gyakorlat is elég lett volna. (Igaz, 1,5 kg-os súlyzókkal próbálkoztam) A második sorozat elején nagyon gondolkoztam, mi az a halaszthatatlan dolog, ami miatt abba kell hagynom... De mivel nem találtam ilyet, végigcsináltam. És jól tettem! Kimerítő volt, de szuper. Azt hiszem, nekifutok majd még párszor!

Másodszorra végigtornázva (immár végig 2 kg-s súllyal) is kemény, de jó edzés, rendesen megizzasztott. A térdemnek egy kicsit hosszabb bemelegítés jobban esett volna. Nagyon remek volt a nyújtás :)

Ez az egyik legerősebb edzés amivel találkoztam :) Megváltás mindig mikor lemegyünk a szőnyegre és földet érünk. Nem, a popsi már nem kívánta a további edzést a földön :D éreztem, ahogy az izomrostok könyörögve bedurrannak. Ne higgye senki, hogy a második kör huszasban könnyebbek lennének a gyakorlatok...

A második kör tényleg kemény volt, de repült az idő, szeretem a változatos gyakorlatokat!

Nem igazán szoktam 7-estől nagyobb pontszámot adni, de ez most nekem 8. 😊 A 2. húsz, 2 kg súllyal nehéz volt, még 1-1 mp-re néha még is pihentem. 😍 Köszönöm! 😘

Kedvenceim a súlyzós edzések és ez a legkedvencebb! 20 gyakorlat 2x a második körben extrákkal, 45 perc állásban és utána egy szuper nyújtás. Még sok ilyet Szandi, mert ez tényleg szuper!!

Nagyon tetszett! És "csak" két kör! :)

Intenzív az edzés,

Nekem erős volt, különösen a második kör.

Hű, hát ez az edzés kőkemény! Ömlött rólam a víz! Szerintem nem adtam még semmire 10-est, de erre most lehet azt adok (de 9 alatt biztosan nem!)

Nehéz de jó. Lett is izomláz😀👍

Elsőre nem tudtam végigcsinálni azóta ia bántotta a csőrömet.....ma sikerült, és büszke vagyok magamra:) Köszönöm -szandi!:)

Ez az edzés nem kezdőknek való. Egyik legjobb edzés volt szerintem. Első körben a 20 gyakolatsor nagyon bemelegítős volt. A második körben már volt nehezeítes és ez azért erződött rendesen. A végén a hadgyakorlat elég gyors volt. Összességében izzasztó de egy nagyon kellemes mindentatmozgató edzés köszönhetünk Szandinak. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nehéz edzés, a bemelegítés kicsit rövid volt, viszont a nyújtás hosszabb. 🙂 A zene nem lesz kedvenc..😀 Köszönöm.

Másodjára is megcsináltam, mert amikor először tornáztam rá, kicsit beteg voltam, és gondoltam könnyebb lesz. Hááát nem volt az 😀 Szuper gyakorlatok arra is, hogy tudja az ember, hogy hol tart erőnlétben. Köszönöm!

Fantasztiukus edzés volt,de nem könnyú:)

Tetszett a top20 gyakorlat. Bár a 18. és 19. esetén majdnem könnyítettem....de mivel a kislányom ott volt és bátorított,megcsináltam.

Kedvencek között lesz mindenképp.Jól esett,bár én csak 1 kilós súlyzókkal csináltam,de azért így is megizzadtam! Köszönöm Szandi!

Igazán nehéz, kitartást igénylő edzés volt . Szuper gyakorlatokkal. ☺

Nagyon kemény edzés ami szuperül fel van építve. Ment a kedvencek közé.

Ez bizony rendesen megizzasztott. 💪Ezeket nagyon szeretem.😃

Bevallom , kicsit félre álltam neki a kommenteket olvasva 😂😃 viszont most hogy elvégeztem, azt kell mondjam , NAGYON jó edzés , tényleg 10/10-es , de nagyon gyorsan telik az idő , a zene szerintem szuper , a szünetek alatt kicsit táncoltam is rá. Alaposan felépített , mindent is átmozgató , izomláz hozó, kedvencekbe kerülő edzés. Köszönöm Szandi ❤️🥰

Kemény nyolcas. Remek edzés "ide nekem az oroszlánt is" napokra. Jó tudni, h a második kör jóval keményebb, mint az első, ami meglepő Alexandránál. De ha tudjuk és fejben készülünk rá, illetve "tartalékolunk" erőt, akkor menni fog. Én is nagyon értékelem Szandi kreativitását, szakmai tudását és tapasztalatát, ez pedig ezen az edzésen nagyon látszik. Nekem pedig egyértelműen ezért sikerült immár három évek szünet nélkül (mégha eltérő intenzitásban is) a mozgást a mindennapjaim részévé tenni.

Kicsit félve kezdtem hozzá, látva milyen nehézségi fokozatba sorolták az edzőtársak ezt az órát. Szerintem is nehéz volt, de emellett nagyon élvezetes is, gyorsan telt az idő. A súlyzós gyakorlatokat egyébként is nagyon szeretem, látom is a karomon a hatást. :)

Fűha, ez jó nehéz volt így. De azért végigküzdöttem. Köszönöm szépen

Jó kis izzasztás volt, a 4 ütem és a popsi emelés ha nem lenne. : )

A második kört azért màr megéreztem, vàltogattam a súlyokat. Van amit csak a kisebb súllyal tudtam elvégezni. Összességében tetszett, elfárasztott.

Eszméletlen szuper órát tartottál Szandi! Én nem vagyok egy nagy kommentelős, de ez egy bejegyzést mindenképp megérdemel! :-) A gyakorlatsorok brilliáns módon voltak felépítve. Éreztem a sok éves tapasztalatot a hátad mögött. Mindig meglepsz minket újabb és újabb embert próbáló trükökkel. ;-) Halkan jegyezném csak meg, hogy 25 éve aerobikozom, heti minimum 5 óra rendszerességgel. Nem vagyok egy izzadós fajta, de most sikerült megizzasztanod. :D Én a legnehezebb edzésednek tulajdonítom a mai órát az online platformodon. Nem is a 45 mp-ről van szó, hanem arról, ha a gyakorlatokat tökéletes módon végzed el és tényleg nem kummantasz, akkor minden izomszálad dolgozik. Na számomra ez tette különlegessé ezt az órat. Feledhetetlen élmény volt, köszönöm szépen!

Számomra optimális volt az erőssége. Nem volt kívül a komfortzónámon, ugyanakkor hatásosnak éreztem. Élvezetes gyakorlatsor volt 🥰

Változatos, erős torna volt. Tetszett!

Nagyon szuper edzes volt, elveztem minden percet.

A második kor mar igazan kemeny volt :), de nagyon ötletes es szuper volt ez az edzés is.

Kemény volt! Az első körben 5kg-os súllyal végeztem a gyakorlatokat, a masodikban pedig 1,5essel, így nekem pont ideális volt. A zeneválasztàs szerintem ehhez az edzéshez tökéletes volt, tartotta bennem a lelket🙂

Egy igazi kemény party-óra :) Két kilós súlyzóval keményen megizzaszt és a pulzust is eléggé felpörgeti. Kedvenc!

Kedvencekhez került. Nagyon tetszett. A 2. kör 20-as gyakorlatai valóban kicsit nehezebbek voltak, de teljesíthetőek. Elfáradt azért az izmom, megizzasztott. A pörgős zene vitt előre.

Kemény nehéz edzés volt. Az első húsz gyakorlat mwg nem annyira de a második körben már nehezebb volt. 1,5 kg sulyal végeztem volt ahol elkezdtem a nehezítettet a vége felé könnyitenem kellett.

Nehéz, de azért bírható edzés volt. Teljesen felfrissített. A nyújtás a végén szuper volt!

Szuper volt! Mielőtt megfulladtam volna, Szandi váltott egy lélegeztetőbb gyakorlatra. Valahogy ezt úgy előre sejtette. Jól felépített, változatos gyakorlatokat kaptunk. Élvezetes volt így a “szenvedés”. Köszönöm.

Ez egy keményebb de élvezetes edzés.

Súlyzó is, timer is nálam a legjobb párosítás. Ilyen típusú edzést, mármint, hogy 20-30 feladat simán csinálnék lábsúllyal is. Számomra remek edzés volt a felgyülemlett feszültség levezetésére is.

Ez volt a legkeményebb edzésem ezen az oldalon, bár mindig az erősek közül szoktam válogatni. Eleinte 2 kg-s súlyokkal csináltam, az első kör végétől már 1 kg-sra váltottam. Még előveszem párszor, megy a kedvencbe :)

Ez az edzés jól megdolgoztatott. Az elején combra is erős volt, utána pedig a karizmok is jól meg lettek mozgatva. Szuper gyakorlatsorok. Köszönöm!

Ez egy nehezebb gyakorlatsor. Bár ez attól is függ, hogy mekkora súlyzót használtok. Én 1.5 kg-os súlyzóval tornáztam végig az edzést. Az első körben úgy éreztem, hogy az edzés nem különösebben nehéz. A második kör azonban összetettebb gyakorlatokból áll és az sem segít, hogy az első körben már elfáradtunk. Nem tudom milyen lett volna, ha a két kör meg lett volna fordítva. Azaz a nehezebb körrel kezdünk és a könnyebb körrel zárunk. Mindkét kör 20 gyakorlatból áll és minden gyakorlatot 45 mp-ig végzünk. A két kör után farizom, hasizom, és egy nagyon jó nyújtás jön. Erős edzés, de engem nem fárasztott le. Inkább felfrissített.

Nagyon jül sikerült az óra. Mint egy gyorsvonat úgy száguldottunk, nálam 2x2 kg súlyzóval.

Ez nagyon tetszett!

Nagyon klassz edzés volt az elejétől a végéig. A 20 as súlyzós gyakorlatokban minden benne volt. Figyelve a helyes gyakorlat végzésre és Szandi tanácsaira ( hol feszítünk, hol nem) jól megizzadtam a végére. A nyújtás is jól esett a végén. Biztosan megcsinàlom màskor is. A zenét majdnem elfelejtettem megemlíteni, király volt 😆

Nagyon jó, komplex edzés, megy a kedvencekhez!

Az első körnél azt gondoltam sima ügy,bár a 15.-nél már nem annyira határozottan , de a második nagyon megizzaztott, úgy , hogy icipicit csaltam😀,összeségében mégis azt gondolom, hogy nagyon jó volt. Különösen a nyújtás. Azt már nagyon szeretem.

Nagyon szuper edzés a gyakorlatok a két körben alaposan megmozgatnak ,főleg a másodikban a nehezítésekkel ,de a zene visz magával így hamar kész is vagyunk.A hasizom sem marad el ,a nyújtás viszont nagyon jól esik a végén.Köszönöm!!!

Nagyon jó edzés volt. Féltem hogy a második kör gyorsabb lesz, helyette a gyakorlatok lettek kicsit nehezebbek. Abszolút bírható, alapos edzés volt.

Kemény volt, tele hatékony gyakorlatokkal.