Izzasztó volt, szó szerint😅.De tetszett.Érdemes kipróbàlni!

Huuu mindent is megmozgattunk, megizzadtam jól, végére kellemesen elfáradtam. Jól fog esni utána a pihenés. Nagyon köszönöm 😊

Megizzasztott rendesen, pörgős volt. A zene tökéletes választás volt.

40 szuper feladat minimális, nagyon kevés pihenővel. Egy jó erős 8-as, a 9-es erősséget súrolja. De nekem tetszett, mert lehet zúzni is, mindent beleadni, de ha rosszabb passzban vagy, akkor lassabban, könnyített tempóban is csinálhatjuk. ❤️🙂Szuper edzés! Köszönöm! ❤️

Remek ez az edzés, nekem most erős volt. Leginkább aludtam volna a fáradságtól, de erőt vettem magamom. Az első 20 gyaki még ment is, de utána pihengettem, fél perceket végeztem. Így is érzem. Remek formában egy teljesíthető, mindent átmozgató feladatsor. Nekem tetszik, újra elvégzem majd.

2025.03.12.

4x10 gyakorlat, 1 perc munkavégzés, pihenő csak a körök végén van. Az első 10 gyakorlat kadió, a második 10 inkább erősítő, majd jön a súlyzó. Nehéz, de bírható edzés.

1,5 kgos súlyzókkal, tempósan csinálva 8-as. Nincs benne végrehajthatatlan feladat, de nehéz igen.

Zúzós, ha beleadsz mindent. :) Zene csodás hozzá. Repül az idő.

Imádtam! Nagyon jó edzés!

Nagyon jó edzés volt, nem volt egyszerű, az biztos, kell hozzá kitartás, de pont ezt szeretem :)) Köszönöm! (2025.01.21)

Nagyon jól esett. 40 gyakorlat 1 percig, 10 gyakik után van a pihenés. De a 26 -nál már megyünk le a földre. Könnyített 4ütem van, a súlyzós taposás megizzasztott. A zene szuper. Az 1 perces gyakorlatok gyorsan elmennek.

Nagyon jól esett. 40 gyakorlat 1 percig, 10 gyakik után van a pihenés. De a 26 -nál már megyünk le a földre. Könnyített 4ütem van, a súlyzós taposás megizzasztott. A zene szuper. Az 1 perces gyakorlatok gyorsan elmennek.

Kedvenc edzés lett. Igazán erős, kitartást próbára tevő edzés. Nagyon szeretem a timeres edzéseket, azokat meg különösen, ahol nem ismétlődnek a gyakorlatok. Az elején a 10 perces folyamatos kardió nagyon kemény, de erősítős részek se egyszerüek. Külön tetszett, hogy minden körben szimmetrikusan dolgozunk.

Nagy kedvenc lett! Imastam a változatosságát az intenzitasat es sok új gyakorlat is volt .nagyon sokszor megfogom még csinalni❤️❤️❤️

Ez az edzés baromi jó 😁Ennyi. Csináljátok meg ha eddig nem tettétek. Ment a kedvencekhez .

Ha van edzésben extázis, nekem most ez az volt. Már az elején belendített a zene és vitt végig. Vannak bőven fogösszeszorítós gyakorlatok, ugyanakkor annyira lendületes, hogy nincs idő sokat gondolkodni. A nyújtás pedig a kedvenceim egyike. Szuper kedvenc lett az edzés.

Csúcs ez az edzés minden szempontból! Nagyon “rafináltan” felépített gyakorlatsor, amiben 4 db 10-es blokkban vannak egymásra fűzve a gyakorlatok és egy kis szünet csak a 10 gyakorlat után van. Így mondhatni folyamatos a flow, aminek hatására az idő is gyorsan telik és persze az izomláz is garantált:)

Változatos gyakorlatsor, a súlyzós gyakorlatok nagyobb része már a földön van. A has is kellő figyelmet kap a végén.

Ez egy szuper edzés volt! Imádtam minden percét! Tuti kedvec!

Teljesen újszerű edzés, okosan felépített, mindent átmozgat, erős, kihívást jelent, de megcsinálható. Nagyon élveztem, pedig annyira lusta voltam, amikor nekiálltam! Köszönöm! És ugrott a kedvencek közé.

Ezt én is a kedvencek közé tettem, pedig mostmár kettős kritériumnak kell teljesülnie ahhoz, hogy én egy tornát oda tegyek: torna és zene. Ha csak a torna lenne a kritérium, akkor az edzések 99%-a a kedvencek között lenne. Itt a zenét nem imádtam, de rendben van. Az edzés viszont nagyon klassz. 40 gyakorlat, 1 perces munkavégzéssel és csak a 10 perces blokkok között pihenünk vagy 5 mp-t. (Ja, biztos többet, de nem sokkal.) Viszont, ahogy az edzőtársak írják, mesterien van az edzés felépítve, szóval nem fogyunk ki a levegőből. A leírásban a mosolyról szóló mondat megnevettetett. Ja. Az egy következő szint.

Dinamikus, erős edzés. Nagyon tetszett, hogy 10 percet edzettünk egyben, percenként váltva a gyakorlatokat.

Nagyon erős edzés, de nem kell megijedni, mert kíméletesen terhel, kiszámítható, be lehet osztani az erőt, a zene is visz magával. Olyan alkalmakra ajánlom, amikor bűntudata van az embernek, hogy nem mozgott eleget. Az izomláz garantált:).

Ha lenne legkedvencebb edzés jelölés ez az óra lenne kapná. Minden benne volt, amit imádok, kardióval induló timer, súlyzó, ráadásul a gyakorlatok között is van számos olyan, amit nagyon szeretek. Köszönöm szépen!

Kemény volt, de nagyon tetszett, marta a szemem az izzadság, de nem tudtam ki törölni, mert súlyzó volt a kezemben. 🤗💪

Nagyon jó volt, pedig féltem az 1 percektől. Változatos edzés, repül az idő közben, a kardió sem annyira vészes. Kedvenc lesz.

Nagyon, nagyon elfáradtam 😆

Ez az edzés tartalmazott igazán nehéz gyakorlatokat, hosszú volt az egy perc néha küzdenem kellett, hogy végig tudjam csinálni, de a zene és Szandi vitt előre. Nagyon tetszett!

Nem volt könnyű de azért jó. Volt amikor úgy éreztem nem jár le soha az utolsó másodperc.

Igazán egy ármalós, remek zenére, nulla másodperc megállásra egy remek tréning. Hulla fáradtan kezdtem és új erővel, megújulva jöttem ki. 2x2kg-os súlyzóval. Köszönöm.

Vártam már erre a jó kis pörgős zenéjű, szuper edzésre. Valóban mindenki saját edzettségi szintjéhez igazíthatja. El is mentettem kedvencekbe 🙂. Köszönöm!

Soha nem.gondoltam higy én valaha egy ilyen edzés lelkesen mosolygosan vegig tudom csinálni. Valahol picit remegtem de.imadtam.nagyon Teljesithető edzés nagyon átmozgat minden testrészt. Köszönöm.Szandi hogy vagy nekünk. Nagyon sokat fejlődtem mióta veled edzem.A karjaim nagyon vékonyak.voltak és.mpst büszke vagyok mert sokan megdicsérnek ,hogy milyen formás a vállam és izmos a karom.A hasam.is sokat fejlődött.Szeretem hogy mosolyogva tartod az edzéseidet.Köszönöm.Én szeretnék még ehet hasonló edzést

2x2 kg-s súlyzóval és heti 5-6 Alexandra-tornával számomra abszolút teljesíthető, remek, élvezetes edzés. :)

Szuper kis edzés volt, évek óta tornázom Alexandrával, így nekem nem túl megterhelő 2x2 kg-s súlyzóval sem, amit külön köszönök! :) Hiába, az oldal függője lettem, a közérzetem-kedvem is jobb egy-egy ilyen után. :) Számomra 8-as erősségű, nagyon élveztem! :)

Az összes elvégzett torna közül ez a kedvencem lett. Egyszerűen zseniális ❤️🤩

Nagyon jó volt ez az edzés; de számomra zavaró, hogy egymásba folynak az 1 percek. Legalább 5 sec szünet jó lenne, jobban elválasztaná a gyakorlatokat. Vagy - mivel az első másodpercekben úgyis csak nézzük, mi a feladat - kb ugyanaz lenne, ha 50 sec feladatot 10 sec szünet követne. Szerintem! :) Köszönöm az edzést!

A 40 gyakorlat jól összehangolt egymásba átmenő 1 percig tartó edzéssorozat. Nem a tipikus Tabata, amelynek én nagyon örültem. Kardió jellegű edzés, melyben szerepet kap a súlyzó is, így erősítőnek is mondható. Szerintem fontos a jó állóképesség és ez az edzés nagyon jól fejleszti.

Különleges edzés mivel a negyven gyakorlat között nincs pihenő,soknak tűnik az egy perc,de a zene visz magával és szuperek a gyakorlatok és így hamar kész is vagyunk.Köszönöm

Szuper jó edzés volt. Végre élőben is tudtam edzeni .köszönöm

Nekem erős edzés volt, 8-asra értékelem.Fura volt,hogy nem volt szünet a gyakorlatok között.Nagyon tetszett,megy a kedvencek közé.

Nagyon jó gyakorlatokkal telerakott edzés. A 40 elsőre soknak tűnik, de nagyon hamar lemegy. Hatékony óra, az első fele kardió, a másodikban jönnek a súlyok, mindent alaposan megdolgoztattunk.

Ez az edzés nem volt gyenge. Biztos H megfogom máskor is csinálni mert ez nagyon jól kimaxolt. 40 gyakorlat ebből 10 úgy telik el H folyamatosan csináljuk egy percig majd a következő 1perc és a 10-dik gyakorlat után egy kis pihenő. Mindent megmozgattunk, hatalmas katarzis érzés ...volt. Legjobb H súlyzót is használtunk. Az enyém 2 kg-os volt. Köszönöm szépen 🦋 ♥️

Ez most az a fajta torna volt, ami -bár kemény volt, mégis felfrissülten álltam fel belőle. 4szer 10 kör: kardio, erősítő, súlyzós, talajon végzett tízes blokkok követték egymást. 40 gyakorlat 40 perc. Tiszta sor :) Remek-remek edzés volt. Köszönöm szépen.

Nagyon szeretem az ilyen típusú edzéseket, küzdeni kell az egy perceket, de megéri, gyorsan telik az idő. Kihívás volt, igazán küzdöttem, köszönöm,!

40 gyakorlatot végzünk, 20-at ebből súlyzóval. Minden gyakorlatot 1 percig végzünk pihenő nélkül. Nehéz edzés, de a jó zene és a vàltozatos feladatok miatt gyorsan eltelik az edzés! Nekem tetszett, màskor is el fogom végezni!

Milyen hosszú tud lenni 1 perc!!!!

Ez tényleg különleges torna, nem is emlékszem olyanra, hogy tíz egyperces gyakorlat után tartottunk csak egy rövid pihenőt - és négy tízes sorozat van. Ennek jegyében én is kiosztottam rá életem első tízesét, szuper volt!!!