Igen erős edzés, de nagyon jó érzés mikor végére ér az ember. Én tüdővel bírtam a kardió blokkot, de farizomra gyilkos, nagyon brutál. Extra izzasztó és biztos az izomláz 🙂

Jó erős edzés. Az első kardió rész 4x4 gyakorlata után farizom, karizom következik, majd a végén a has-hát gyakorlatok 4x4 köre következik, amire már tényleg össze kell szedni minden energiánkat, de megéri végigcsinálni, mert jó alapos edzés. ❤️

Nagyon jó volt :)) péntek 13-a, pörgős munkanap és sok minden más, aztán este az edzés :)) Köszönöm!

Izzasztó edzés volt! Erős, de kibírható! A végére rendesen elfáradtam! Nekem tetszett!

Nekem ez most így második HIIT edzésként ma eléggé nehéz volt😄. Kb a harmadik cardio kör közepéig bírtam szuflával, akkor elkezdtem kisebb könnyítéseket alkalmazni szinte minden feladatnál, így tudtam "végigcsinálni". Elő kell vennem még majd. Egyébként szerintem nagyon jól összerakott óra volt, nem volt unalmas sem, a timer-es blokk ellenére sem.

Uh, komoly! Izzadós de Alexandra végig biztat itt is. Azt szeretem a legjobban, hogy sose érzek utólag kellemetlenségeket a tornák után.

A bemelegítés után ráfordultunk egy 15 perces magas intenzitású, 4 körös comb- és farizmot igénybevevő gyakorlatra. Én a 3. Feladatot ugrálás nélkül végeztem, így is hatásos volt. Aztán még egy kis farizom következett. A 4 körös has-és hátizom gyakorlatok előtt a kar- és hátizmot is megdolgoztattuk. Elfáradtam! :)

Jól megizzasztott a kardió, de a kardió edzéshez képest most a has is hangsúlyos volt

Szuper edzés, erős kardió és hasizom blokkal. A 30 mp még viszonylag könnyen elvégezhetővé teszi. Megizzasztott rendesen:-)

Ha a kardió részen túl vagy, akkor utána már közepes. Addig sem teljesíthetetlen, csak elszántság kell, mert a 30 mpes munkavégzések kibírhatóak.

Végig küzdöttem, de nekem ez erős volt, van hova fejlődni. :) Viszont tényleg hatásos, érezni az izmokat rendesen és nagyon izzasztó.:)

Hatékony edzés volt, végig bírtam csinálni!

A kardioban szerencsére nem szerepelt a négyütemű fekvőtámasz, így jobban bírtam. A hasizom gyakorlatok a kedvenceim, ezért összességében nekem annyira nem volt nehéz.

Saját tempóban is izzasztó. Másnapra érezni a popót.

A besorolas alapjan nehezebbre szamitottam. Nekem, kis izomlazzal, ma: 7-es volt. A kardio megcsinalhato, a pihenök eleg hosszuak. A dinamikus kitöresek meglepö modon nem viseltek meg :) A hasizom pont jo. Jo ez a feladatsor, örülnek, ha a videorol uj felvetel keszulne. Kedvenc lenne :)

Szuper kis pörgős óra, jó kis ugrálós részekkel. Amelyik edzésben, van sok plank, az csak hasznos lehet. 😍 Számomra, nem volt túl nehéz torna. Köszönöm! 😘

Nagyon szerettem ma is! Szuper edzés volt! Köszönöm!🥰❤️

Szuper, sok levegővel kell készülni, de szuper izomláz lesz....

A kardió része kemény volt, de nagyon jó. A hasizom része tökéletesen átdolgozta a hasa és és a hát izmait.

Nekem nem volt nehéz, bár a kardiós résznél furcsa volt a mosolyom, mert a 18. percben vmiért előről indult a videó. Így a 4 kör helyett én 5-öt végeztem el. A has nagyon tetszett.

Nagyon nehéz volt! Ráadásul a végén a hasizom blokk gyilkos!

Gyakorlottaknak való! Nagyon nehéz volt, főleg ilyen melegben. Teljes testet óra valóban, mindent megmozgat.

Nekem nehéz volt. Van még mit fejlődnöm. Kb olyan 80% beleadással végeztem a kardiót. Lesz ez majd jobb is.

Nekem ez az edzés nehéz volt főleg a kardio rész. De ahogy tudtam csináltam mert csak úgy fejlődik az ember. Ez az edzés azoknak való aki nem kezdő.

Nekem most nehéz volt, de nagyon jól esett.

Kemény edzés, másnap izomlázam volt.

Teljesen felfrissített ez a torna. Jól átmozgatta minden testrészem. Köszönöm.

Mind a két timeres rész erős. Sok-sok plank.

Intenzív,de teljesíthető edzés volt.

Fantasztikus volt! Erős, izzasztó edzés, kedvenc lesz!

Én is örülök, hogy felraktad ezt a videót is Szandi! A kardió nekem nagyon kemény volt a nyári kánikulában, de az instrukcióid, a profin összerakott feladatok, beleértve a szünetbeli nyújtásokat, légzőgyakorlatokat is, és a és a kedvességed mindíg segített átlenülni a holtponton. Köszönöm!

Nagyon jó edzés volt. Biztosan újra fogom csinálni. :)

Nehéz volt, főleg a kardió része, de sikerült végigcsinálni . Megérte,felfrissültem.

Nagyon tetszett! Nagyon szeretem az ilyen edzéseket amikor folyamatosan izzadok, de ezáltal fel is frissülök. 🥰 Mindig jó érzés, hogy Szandi odafigyel arra, hogy az izmok kellően bemelegedjenek és csak utána kezdjük az intenzívebb edzést.

Ez valóban egy nehezebb edzés volt, de jó volt visszamenni a kezdetekre.

A kardio rész brutális ☺️

Nagyon jól megmozgató kis edzés 😀. Élveztem minden pillanatát, annak ellenére,hogy izzadtam rendesen 🤣

Szuper edzés volt, a kardió nagyon tetszett, megizzasztott, élveztem. A has HIIT közepestől egy kicsit erősebb volt, teljesíthető. Összességében teljes átkozgató edzés. Köszönöm!

Nagyon jól átmozgató edzés. A hasköredzés különösen tetszett. Köszönöm.

A videó minőségén én nem vettem észre hogy rossz lenne. Az edzést pedig nagyon élveztem.

Szuper volt az edzés felépítése. Köszönöm.

Intenzív, nehezebb, tempós kardió, magas pulzussal, hajlamos is vagyok kevesebbszer választani az effajta edzést, pedig nagyon rám férne, jól átmozgatott.

Remek zenére szuper gyakorlatok, tetszett!

Semmi gond nem volt a felbontással, tökéletesen élvezhető volt így is. A has-hát blokk nagyon tetszik.

Garantált izzadás, garantált izomláz!

Ez nekem nagyon nehéz volt, főleg a kardió része. Biztos azért, mert állítólag pasik kérték! 😁

Nagyon jó volt, köszönöm!

A kardio része nagyon inrenzív, nekem néha meg kell állnom, de nagyon jól átmozgat. Szeretem a végén a hasizom és hátizom köredzést.

Tetszett, nagyon jó összerakott óra.

Tökéletes torna az állóképesség javítására. Nagyon szeretem!

Nwkwm a kardio intervall reszek es tabata videók mindig nehezebbek mint azok a tornak amiben sima aúlykontroll edzes van azokból a farizom fókuszos edzeseket szeretem ill a súlyzósakat :-)

Én egy kicsit később csatlakoztam a csapathoz és megyek sorban a videókon és most jutottam idáig. Eddig ez volt az első amiben többször meg kellett állnom, a kardio rész főleg a sok ugrálás nagyon kemény volt de jol megmozgatott és szóval az a lényeg!! Köszönöm az edzést!! Puszi !

Előre azt hittem, hogy a 1,5 hét kihagyás miatt megy nehezen. Nos második nekifutásra sem tudtam végig csinálni. Nagyon jó volt és igazi feltöltődés. Köszönöm szépen.

Köszönjük szépen! :)

Jól döntöttél Szandri hogy feltöltötted. Szuper gyakorlatsor, köszi!!!

Nagyon bosszantott, hogy a technika ördöge megtréfált minket és a felvétel alacsony felbontású lett. Mindazonáltal a gyakorlatsor és az edzésvezetés szerintem nagyon jól sikerült, ezért úgy döntöttem, mindenképpen feltöltjük ide. Tekintsetek el ezúttal kicsit a látványtól és fókuszáljatok inkább csak a gyakorlatokra! Köszi.