Leírás
A 'HIIT" edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből nyerte a rövidített nevét. Ez magyarul a Magas Intenzitású Intervallum Edzés-t takarja, amely talán a lehető legjobb, leghatékonyabb óratípus a zsírégetés tekintetében. Ennek részben az oka, hogy szervezetünk oxigén felhasználása megnövekszik az edzésünk során (bár ez így még minden mozgás fajtára jellemző), de a HIIT esetében olyan jelentősen növekszik, hogy az edzésünk után még akár 24(!) órán keresztül növeli az anyagcserét. Ezzel párhuzamosan viszont csak minimális, elenyésző az "elszenvedett" izom veszteség, így alappal választhatjuk nyári kedvencünknek ezt a fajta órát. Rövid intenzív munkavégzést mindig pihentető mozdulatok követnek majd.
Legalább 7 db High Intensity Intervall Training (HIIT) típusú edzést kell elvégezned a hónap során, a feladat nem könnyű! Megéri belevágni, de figyelem: ez az edzéstípus sokak visszajelzései alapján akár függőséget is okozhat...
Akik már teljesítették
