Nekem inkább 8-as, mint 9-es erősségű, bár nem hőségben végeztem. Szerintem teljesíthető a 4 körös, 35 mp-es 8 kardió gyaki (könnyített 4 ütemű). Aztán a földön megpihenhetünk (hi-hi). A zeneváladsztás nagyon szuper. Elfáradtam, köszönöm!

Télen lényegesen könnyebb, mint a hőségben. Bár most sem volt olyan könnyű. A zene vitt előre.

Nos, az első kör laza :)) nem gond! Aztán a harmadiknál már annyira nem laza :)) a negyediknél különösen nem laza :)) viszont hatásos :)) nagyon jól esett! Köszönöm!

A legnehezebb edzés volt eddig, igaz este, igaz 33 fok van még mindig ott kint, és hát a leggyilkosabb gyakorlatok a timerben gyors egymásutánban... Megküzdős, erős, de teljesíthető! Utána a szokásos erősségű gyakorlatok, igazán klassz volt, köszönöm! :)

Tényleg kemény edzés, de nagyon élvezhető, mindent átmozgat. Úgy a harmadik kör környékén egy másik dimenzióba kerültem, folyt rólam a víz, minden percét élveztem. Ha kemény, de szuperjó edzést keresek, akkor ide fogok visszatérni :)

Magas vérnyomással csak akkor állj neki, ha ismered magad, a hatrárad és tudod a saját tempódat tartani. Izzad a test, de másnap is energikusnak érzed majd magad.

Dinamimus, erős edzés. Jól átmozgatott🙂

Ez egy kemény edzés volt :)) pont ezt szeretem :)) kapkodtam a levegőt, de ez így van jól :)) Köszönöm szépen!

Ma egy erős tornát kerestem, és úgy érzem megtaláltam a megfelelőt! Nem volt könnyű, rendesen megizzasztott, de nagyon tetszett!

Egy évvel késöbb ismét megcsináltam, ezt az edzést, most má egyszerübbnek tünt, mint elöször. Szandinak teljesen igaza van, a rendszeres edzés nagyon lényeges, mert még 52 évesen is tudsz fejlödni.

Hát elolvasva a kommenteket kicsit félve álltam neki, DE hála a fitt iránytűnek, amit 4 hete szigorúan betartok :) végig tudtam csinálni, és még élveztem is. Csodásak a 4 üteműek, amiket 1 éve még utáltam, de már nem is ;) . A hasizom blokk pedig erősebb az átlagnál. Szuper edzés volt ! Ömlött rólam a víz, pedig most nincs is olyan meleg . Hajrá! :)

Beleolvastam a kommentekbe, majd a pokol kínjaira felkészülve kezdtem neki. Valóban megizzasztott (értsd: dőlt rólam a víz). A HIIT részt kell kibírni, utána már sétagalopp (neeem, csak viccelek 😉). Nekem összességében ez egy 9-es erősségű, szuper edzés.

Ez egy nagyon körültekintően felépített edzés volt. Nagyon nehéz gyakorlatokkal. Szuper volt!

Nagyon, nagyon nehéz volt az eleje pláne. De végig csináltam bár néha csak másztam😂. Érzem mindenem. Szuper volt.☺

Ez nagyon-nagyon kemény! Szerintem első (vagy maximum második) 10-esem lesz!

Jó erős, izzasztó edzés volt.Nem igazán szeretem a timeres órákat, de néha kell feszegetni a határainkat.Utána megveregethetjük a vállunkat,hogy mégis végig tudtuk csinálni.Persze szükséges hozzá megnyerő személyiséged, ami mindig átlök a holtponton.Köszönöm neked

Számomra is az egyik legnehezebb edzés, amit ezen az oldalon elvégeztem. A kardió rész nagyon pörgős, a harmadik kör után már nagyon fogytán volt a levegő. A far és hátizom a megszokott nehézségű gyakorlatokból áll, majd amikor azt hinnénk hogy túl vagyunk a nehezén, jön a hasizom részben a gyertyából felállás. Féltem ettől az edzéstől, de nagyon jó érzés hogy megcsináltam.

Többször csináltam már végig ezt az edzést. Mindig félve kezdek neki, aztán a harmadánál rájövök, hogy nem alaptalanul 🤭, de a végén annyira jó 😀

Egy betegség miatt sajnos egy pár napig nem tudtam edzeni. Azt hittem majd nagyon nehezen fogom bírni. Ezt az most 7 és 8 éetékelem. Nagyon megizzasztott de most a négyüteműt is csináltam pedig nagyon nem a kedvencem. Im@dfam minden percét minden nehézségével együtt.

Ez kemény volt. 160 is volt itt-ott a pulzusom. 🤭 Tiszta víz voltam. 😁 Az eredeti időpontban elvégezve, tuti meghalás lett volna. 😁 Szuper volt, köszönöm! 😘

160-180 közötti pulzussal lebegőért küzdöttem végig😂😂😂😂 Ezt leszámítva,nagyon jó,komplex edzés. Így a végén,már élvezem😉

Ez az egyik legnehezebb edzés az oldalon. A kardió rész 8 gyakorlatból áll, amelyek közül majdnem mindegyik intenzív kardió gyakorlat mint pl. a négyütemű, lábfelhúzás, haránt ugrás, stb. Mindegyik gyakorlatot 35 mp-ig végezzük 4 körben. Utána pedig farizom, hát, váll, és hasizom. Engem is rendesen megizzasztott ez a gyakorlatsor, de nagyon élveztem és a kedvencek közé tettem.

Megdolgoztatott ez az edzés, de így a nap végén nagyon jól esett. Köszönöm!

Fú, hát a 4 üteműnél és haránt gugolásoknál a könnyített ment csak, de még így is rendesen szakadt rólam a víz. Összességében nagyon motiváló szuper edzés, hogy hová lehet fejlődni, biztos meg fogom még csinálni 🙂

Elég nehéz volt ez az edzés vagy fáradt voltam hozzá. 4 körben 10 gyakorlat utána egy kis far, kéz és hasizom. Hát.... köszönöm szépen 🦋♥️ jót fogok aludni :)

Nem adhatok mást mint 10-est.

Nagyon nehéz volt a HIIT rész, volt, hogy a könnyebb verziót csináltam. Egyébként változatos , igazi erőnlétfokozó edzés volt :)

Kemény, változatos edzés! Nagyon élveztem, bár rendesen elfáradtam. :-)

Nagyon kemény edzés volt, de Szandi rendíthetetlen jókedve és lendülete beléd szuggerálja : meg tudod csinálni ! - és tényleg !. A kardió rész után úgy omlottam a földre , ahol a farizom még rátett egy lapáttal:-) , mégis végig jól éreztem magamat. Köszönet érte ! :-)

Kihívás volt ebben a 35 fokos hőségben. Van még hova fejlődnöm. A kardiós részben nekem a harántba ugrás volt a legnehezebb és a 4ütemű. Ennek ellenére nagyon tetszett 😅😅

Megdolgoztatott, kemény volt!

Nehéz edzés volt főleg az első fele. De örülök, hogy nem adtam fel. :)

Ez az edzés igazán nehéz volt. Kellemesen elfáradtam!

Kemény volt a H.I.T rész, de NAGYON jól esett. Az állóképességemet megdolgoztatta. A zene vitt előre. A nyújtás nagyon tetszett.

Hú, ez nehéz volt! Nem tudtam mindent végigcsinálni.

kemény volt nagyon, de eddig ez a kedvencem!

kemény volt nagyon, de eddig ez a kedvencem!

kemény volt nagyon, de eddig ez a kedvencem!

kemény volt nagyon, de eddig ez a kedvencem!

Nagyon izzadtam kemény torna volt! Igazi kihívás!

Brutális volt. De tetszett. A körök utáni teljes test átmozgatás nagyon jó gyakikkal! Igaz a 3.ik körnél küzdöttem. De megcsinaltam. 😁

Ennyire még egyik edzésen sem főttem le. Változatos óra, voltak benne kihívások, a nagy meleg se könnyítette meg a dolgom, de nagyon tetszett. :)

Nekem eddig ez volt a legnehezebb edzés , ennek ellenére imádtam!

Folyt a víz rólam,szerintem elég hatásos edzés volt.:-)

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

szuper edzés a meleg miatt kicsit nehezebbnek tűnik ,de teljesíthető volt.A 4 körben a gyakorlatok szuperek bár a négyütemű még mindig nem tartozik a kedvenceim közé.

Lehet, hogy a meleg miatt, de én kipurcantam!... de azért hősiesen végigcsináltam, és büszke vagyok magamra.

Nekem ez most elképesztően nehéz volt. Több mint egy éve tornászom heti több alkalommal Szandival, de ez extra nehéznek bizonyult. Biztos vagyok benne, hogy a kánikula miatt. Majd még nekidurálom magam még egyszer télen :)

Alaposan megizzasztott, de nagyon kis edzés!

Szerintem kicsit nehezebb, de teljesíthető edzés, a legnehezebb része a júniusi forróság elviselése volt.

Számomra A legerősebb edzés Szanditól. A timeres résznél különösen nehéz volt az előreugrás - hátra taposás után a földön, kéztámaszban végzett lábcsere. Ez a kettő egymás után nekem durva volt. A gyakorlatok között pedig nagyon koncentrálnom kellett fejben, hogy orron át lélegezzek és csináljam, amit Szandi mutat, ahelyett, hogy pánikszerűen kapkodnám a számon a levegőt. De megcsináltam! Büszke vagyok magamra! Közben annyira rákaptam a HIIT edzésekre a kihívás miatt, hogy ez már a sokadik terven felüli, hogy az "öt HIIT edzés egymás után" kihívást is teljesítsem. Sose gondoltam volna.. :))

Extra nehéz volt.4 sorozat ez már nagyon a hataraimat feszegette. Nem is sikerült csak 3 normálisan.Igaz a 28 fok bent, kint 38 fok meleg sem segített.

Nagyon jó H.I.T.T edzés volt.38 fokban "kicsit" nehezebb😁