Ez egy nagyon jóleső edzés volt, nagyon tetszett! 🙂 Nem intenzív, inkább odafigyelős,de a gyakorlatok nem nehezek - időnként az egyensúlyozással meggyült a bajom, de nem volt sok nehéz pillanat. Szerettem a sok törzscsavarást és a hasizom is remek volt 🙂. Legnehezebbek a plank gyakorlazok voltak számomra, de bírható mennyiség volt ezekböl is. Most nagyon jól érzi magát a hátam 🙂, máskor is szívesen el fogom végezni!

Én szeretem a botos edzéseket. A hátam is hálás érte. A bot segít a helyes kivitelezésben.❤️ Csak ajánlani tudom mindenkinek! Nagyon jó edzés volt. Köszönöm szépen! ❤️

Sokféle, változatos gyakorlat, remekbe szabott edzés :)

Sokféle, változatos gyakorlat, remekbe szabott edzés :)

Sokféle, változatos gyakorlat, remekbe szabott edzés :)

Drága Szandi! Hiánypótló edzés volt ez is, mint megannyi másik! Az edzőtermekben szinte soha nem dolgoztatjuk meg úgy a derék-has-hát tájékát, mint ahogyan ezen az órán tettük. Én a magam részéről nagyon szerettem, köszönöm! Holnapra tuti az izomláz :-)

Első botos edzésem volt, nagyon jól esett, megdolgoztatott minden testrészemet. Hátra, karra egyébként szinte minden nap edzek, de ezek a bottal történt mozdulatok ott is megdolgozzák a felső test izmait, ahol súlyzóval nem lehetne. Köszönöm szépen, megy a kedvencekhez.

Nincs ugrálás, nem izzasztó edzés, de mindent megmozgat, és a derék nagyon alaposan meg van dolgoztatva. Végig rotálunk, nagyon jó gyakorlatok.

A botos gyakorlatnàl voltak elakadàsok,de szuper edzès volt ès gyorsan elrepült az idő Köszönöm 🥰

Nem túl intenzív, élvezetes edzés a törzsgyakorlatok és a hasizomgyakorlatok egy meglehetősen széles skálájával. Én nyaralás alatt végeztem ezt az edzést és a seprűt nem tudtam szétszerelni, de a házban lévő síbotok között találtam egy kisebbet (110 cm körülit), ami istenien működött. Főleg mert bele tudtam kapaszkodni a markolatba és az alsó korongba, ami segített a tartással. Viszont egy síbot könnyebb mint egy seprűnyél. Ugyan az edzés a hasizmokra fókuszál, amit az egész has körüli gyűrű megdolgozásával támadunk, semmi más nem marad ki. Comb, fenék, váll, bicepsz, tricepsz, hát, stb. Átfogó és hosszabb edzés (63 perc). A zene is nyugodtabb. Nekem nagyon jól esett és tervezem újra elvégezni ezt az edzést.

Nekem ez most erős volt,de jól esett és elfáradtam 🙂, most először használtam botot de tetszik 🙂

Erős edzés, folyik rólam a víz, de nagyon jó!! Én szeretem a botos edzéseket, az egész napi ülés után jól esett! Kedvenc! Volt benne számomra új gyakorlat is ez külön jó volt.

Nekem ez volt az első edzésem bottal. Szuper jó volt. Egyedül az oldal plankeket nem annyira szeretem, mert nehezen mennek.🥴De megy a kedvencek közé.😊

Sok a derékforgatós gyakorlat a bot segítségével ami kifejezetten jólesett. Hiába 1 órás , jól eltelik az idő, persze vannak nehezebb részek, de összességében kellemes, nyugis a zene, ami nekem külön tetszett.

Voltak gyakorlatok amik kifogtak rajtam. Időben kicsit hosszú volt.

Jól átmozgató edzés, valóban sok tekergéssel. Jóleső fáradság a végére. Köszönöm :-)

Nagyon tetszett, jól àtmozgatott, máskor is vissza fogok térni hozzá! A bot miatt folyamatosan figyelni kell a. tartásra, a hasizomot is jól bekacsolja. Nem ez volt a legnehezebb edzés eddig, de ettől függetlenül nagyon jó gyakorlatokat tartalmaz.

Kitűnő edzés, ajánlom azoknak is, akik számitógép mellett dolgoznak, a bottal végzett gyakorlatok érzem, megdolgoztatták a vál és hátizmokat is és hozzá segitenek a helyes testtartáshoz. Köszönöm.

Nagyon erős edzés volt,minden izomcsoportot megmozgatott a hát és a derék izmait különösen, ma izomlázam van. A bot helyett súlyzót használtam. Köszönöm szépen,legközelebb is fogom ezt az edzést elvégezni.

Különleges volt, nem csináltam még ilyen edzést, nagyon tetszett. 🥰

Ez nekem nagyon nehéz volt... De mivel a szeptemberi kihívás utolsó edzéseként végeztem, kitartottam:) Motivált a zene is, ami terszett. Köszönöm.

Nem volt egy könnyű edzés, a végére a sok forgástól érezhetően elfáradt a törzsizomzatom. :)

Nagyon tetszett! Jól követhető gyakorlatok, átmozgatott mindent! Biztosan még meg fogom csinálni!

Szuper edzés! Abszolút kedvenc! Teljeskörű gerincszervíz 😊

Nagyon jó a zene! :)

Kellemes zenére egy erős, törzsizmokat alaposan megdolgozó edzés. Nagyon kellett már a derekamnak! Szívből ajánlom mindenkinek!

Nagyon örültem a törzsizom gyakorlatoknak, nagyon jó torna, egyik kedvenc marad!

Szuper jó edzés a törzs izmaira és a teljes testre!

Valóban úszógumi stop edzés volt. Nagyon szerettem. A zene isteni volt. A gyakorlatokat is imádtam. Azért leizzadtam a végére.

Szuperül èreztem magam , nagyon jó kis edzés!

Kétszer végeztem el ezt az edzést, eltérő helyszínen, az első után majdnem lakberendezőt kellett hívnom, de a második alkalommal már nem akadályoztak a bútorok. :) Nagyon kreatív gyakorlatok, változatos óra, viszont talán az eddigi legtérigényesebb edzés, nagyobb szobában vagy szabadtéren ajánlott hozzáfogni.

Jó kis botos edzés, néhányszor kapkodtam a levegőt. Biztosan többször megcsinálom majd!

Nagyon tetszettek edzés, a bottal szerintem meg fogom érezni a hatását!:-)

Remek összeàllitàs, jó zenével

A megszokottól eltérő gyakorlatok, más stílusú zene. Nagyon élveztem 😊

Nagyon jó gyakorlatok voltak bottal! Izomlázam lesz😝

Nagyon jó kis edzés volt! Akár minden nap elvégezném, hogy az a fránya úszógumi eltűnjön! ;)

Kellemes, jó kis edzés. Figyelni kellett azért a kivitelezésre. Változatos sok új gyakival.

Napok óta fájt a hátam,a derekam, és emiatt pontosan erre az edzésre volt szükségem! Elmúlt a fájdalom, átmozgatott, átnyújtott a torna és persze jól meg is izzasztott. Imádtam. 🙂

Nagyon alaposan, szakszerűen felépített hatékony gyakorlatok. Szuper volt!

A tegnapi súlyzós edzés után is meg lehetett csinálni. Én nagyon szeretem a botos edzéseket . Nem volt nehéz de nagyon átmozgatot izomláz az tuti lesz🤣

Szuperjó edzés volt ez is, de sajnos egy sérülés miatt még nem merem végig tornázni. Csak szépen, fokozatosan :)

Áldott jók voltak az egyensúlygyakorlatok, meg az egész torna nagyon ötletes, kreatív volt. Köszönöm.

Intenzív a torna.

Egy lassú, alapos edzés, a bottal nekem kifejezetten nehéz volt, persze nagyon jól esett így utólag főként a hátamnak. Lesz izomláz.

Nagyon szeretem a botos edzéseket.

A bottal végzett edzések a kedvenceim, szuper volt!

Valóban nem nehéz, de annál hatásosabb edzés. A sok rotáció és a bot használata tényleg alaposan megdolgoztatja a derékövet minden oldalról és a hátizmokat is. Jól esett nagyon és a zene is szuper volt szerintem.

Nekem nagyon tetszett ,az úszógumik kaptak rendesen ,de a farizom is,mégis vidám jó hangulatú de mégis hatásos edzés.Köszönöm!!!

Hát, tényleg keményen adtunk az úszóguminak 🧐😅, szuper edzés volt. Ha ettől nem megy le az úszógumim, akkor semmitől 🫠

Nagyon jó, új és változatos gyakorlatok voltak. Nem volt túl nehéz, de jól esett.