Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/04/23 TAVASZI FLOW

    57p   |    
    edzés saját testsúllyal EXTRA HANGSÚLY: combizom karizom vállizom

    Saját testsúlyos edzésünkben sokszínűen variáljuk a gyakorlatokat, a sorrendet, a tempót, és a pihenő időket is. Különböző típusú feladatot találunk az összeállításban, mint például a tónus javító, erőnléti, állóképességi, vagy mobilitás növelő gyakorlatok. Ma nincs szükség eszközre, csak a fejünkben "bekapcsolt" monotónia tűrés gombra, ami lehetővé teszi számunkra a magasabb ismétlésszámok végrehajtását is!

    Videó lejátszása

Leírás

Változatos, saját testsúlyos edzésünkben sokszínűen variáljuk a gyakorlatokat, a sorrendet, a tempót, és a pihenő időket is. Különböző típusú, célú feladatot is megtalálunk az összeállításban, mint például a tónus javító, erőnléti, állóképességi, vagy mobilitás növelő gyakorlatok. Az edzéshez egyáltalán nincs szükségünk eszközre, csak a fejünkben "bekapcsolt" monotónia tűrés gombra, ami lehetővé teszi számunkra a magasabb ismétlésszámok végrehajtását is!

Kommentek

Kata 74 (2 hónapja)

Minden edzést szeretek, mert minden alkalommal olyan testrészeket, izmokat fedezek fel magamon, amiről nem is tudtam😁, mindig felmerül valami kihívàs, ami figyelmeztet, " na ezen még van mit javítanod Kati😈" Ez is egy ilyen edzés volt! Köszönöm

Adorján (4 hónapja)

Nagyon jó torna, a nyújtás ma kifejezetten jólesett.

Sziszi (11 hónapja)

Erősítő edzés volt Nagyon tetszett az egész.Jól ármozgatott nem ugráltunk benne.De.volt.sok guggolás benne voltak új gyakorlatok is. Igaz az edzés végére remeg mindenem de felfrissitet teljesen Nekem.a has kevés volt benne.így elvegeztem még egy 18 perces hasizmot is így volt.teljes a.napi edzésem

Momo2 (1 éve)

Komplett erosito es kardio edzes ujfajta gyakorlatokkal.

Bettka (1 éve)

Igazi flow. Nagyon szépen végigmentünk az egész testen. Számomra az edzés legnagyobb pozitívuma, hogy első edzés (pedig már nagyon sokat csináltam), amiben nem volt kitörés! :)

Marci (1 éve)

Nagyon tetszett, sok új gyakorlat volt, számomra. Lassú tempójú edzés, statikus elemekkel. Egy nehéz nap után, elvégezhető. Kikapcsolt teljesen. A zene épp megfelelő volt hozzá.

BZsuzsa (1 éve)

Erős, izzasztó edzés. Nagyon tetszettek az új gyakorlatok :)

szlmaria (1 éve)

Nekem nagyon jól esett ez az edzés, kikapcsolt teljesen ,szuperek voltak a gyakorlatok.Nekem hamar eltelt az idő is ,még szívesen folytattam volna.Igaz elfáradtam a végére így is .Köszönöm ezt a szuper edzést is!!

Zsunci (1 éve)

Nagyon jól estek az új gyakik, némelyik kihívás volt, de ez is jó benne hogy nem mindig ugyanazt a gyakorlatokat végezzük, változatos, nem megterhelő, kellemes edzés volt. Köszönöm!

Réka (1 éve)

Az edzés erőssége a kitartásunktól függ, ha a statikus helyzetekben benne tudunk maradni akkor vannak benne nehéz részek. Nekem az egyik új hátizom gyakorlat volt a kedvencem, amikor hason fekvésben az egyik lábat fel kellett húzni combtőig az ellentétes karunkat pedig nyújtva emelni. A lassabb ütem miatt jobban elfáradtak az izmaim, ezt abból is érzem, hogy a nyújtásnál nehezen tudtam pózt váltani. :D Köszönöm szépen!

Éva__ (1 éve)

Hihetetlenül jól eső edzés volt. Nagyon tetszettek az új gyakorlatok, kifejezetten szerettem a csípő mobilizáló gyakorlatokat. Köszönöm szépen. Most azonnal teszem a kedvencek közé.

Sylvia (1 éve)

Nem könnyű edzés, de engem kikapcsolt. Egyszerre dolgozott az elején a vádli és a comb izom. A gyakorlatok alatt nem tűnt fel a magas ismétlésszám és monoton sem volt, mert a feladatok változatosak voltak.

Csilike (1 éve)

Nagyon jò volt. Ùjra megcsinàlom

Suzi (1 éve)

Ezt az edzés most nekem nem jött át. Az elején kevésnek tartottam a bemelegítést a rögtön nehéz, guggolós feladatokhoz mérten- Valahogy nem sikerült átmelegednem.

Andil (1 éve)

Változatos, áramlós edzés a közepes és a nehéz határán mozgó gyakorlatokkal. Némelyik erős koncentrációt igényel a pontos végrehajtásnál. Nagyon jó esett. Köszönöm!

Ildikó65 (1 éve)

Nagyon jól követhető, jól megizzasztó edzés volt. Köszönöm!

Adda (1 éve)

Nagyon jól kikapcsolt egy stresszes munkanap után 🤗 . Érdekes volt, mert nem volt könnyű, de mégis felfrissített és nem elfáradtam... sokféle feladat volt, csak úgy repült az idő! Én nem éreztem úgy, hogy sok lett volna az ismétlésszám...mire jól begyakoroltam egy feladatot, jött is a következő 😄 . Én nagyon élveztem most ezt az órát.

Mónika a hegyről (1 éve)

Áramlás,belefeldkezés nagyon jó zenével vegyítve. Tetszettek az új és kihívást jelentő gyakorlatok is. Illetve az, ahogy Szandi megtanít ezen keresztül arra, hogy kellő tisztelettel forduljunk a testünk felé.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
combizom karizom vállizom

Az élő chatben írtátok

Buli van! Ez volt a 80. keddi élő edzésem és mindegyiket nagyon élveztem. Köszönöm!

Andil

Áramlós volt, nem pörögtünk túl, viszont voltak kifejezetten nehéz kitartások, ahol igencsak megizzadtam,emiatt inkább erős edzés

Sára

Annyira jó volt. Szeretem amikor ennyire testtudatos az edzés. Az önértékelést, önbizalmat is erősíti.Köszönöm!

Mónika a hegyről

Nekem, éjszakás meló után igazi kihívás volt most ez az edzés :)

Naiszi

Szerintem holnap vállban biztosan lesz izomláz. A csípő mobilizációk is fantasztikus volt. nagyon jó volt hogy fokozatos terhelést kaptak az izmok. Nagyon köszönöm!

GMarcsi

Olyan punnyadt voltam egész nap a hideg miatt. Megvisel, hogy eltűnt a tavasz. Ez az óra nagyon kellett nemcsak a testemnek, de a lelkemnek is. Köszönöm szépen

Zsuzsanna29

Egész nap olyan nyomott érzés volt az idő miatt, de ez nagyon jót tett, jobban érzem magam!

Gabi💖

További filmek

Karácsonyi átmozgatás

22.12.24.   |   41p
 

Kardio+súlyzó intervall

20.12.02.   |   58p
 

Változatos gumiszalag

24.03.05.   |   59p
 

75 perces Full Body Workout

21.02.10.   |   73p
 

Amazon Body (Szív központ)

21.06.21.   |   50p
 

Magas intenzitású Alakformálás

22.04.04.   |   70p
 

Hengerelj le!

23.05.06.   |   53p
 

Rohanó hétköznapok

21.10.06.   |   47p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN