-
Online edzések
Béres Alexandra
25/09/09 FORMÁLJ ÉS ÉGESS!
61p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom karizom vállizomA kézisúlyzók segítségével nemcsak formáljuk az izmainkat, de aktívan beindítjuk a zsírégető folyamatokat is. A lendületes mozgás és a súlyzók nyújtotta ellenállás fokozza a pulzust, így a szervezet energiaraktáraihoz nyúl, beindul a zsírbontás. Minél tovább dolgozunk ebben a zónában, annál hatékonyabban égetünk, az anyagcsere élénkül, és az edzés utáni órákban is aktív marad. Az óra egyszerre támogatja a feszes izmok kialakítását és a hatékony kalóriafelhasználást. Rövid idő alatt érezhetjük, ahogy a test hőtermelése fokozódik, a mozdulatok lendületet adnak a szervezetnek...fizikálisan és mentálisan egyaránt!
Videó lejátszása
Leírás
Ma a kis kézisúlyzók segítségével nemcsak formáljuk az izmainkat, de aktívan beindítjuk a zsírégető folyamatokat is. A lendületes mozgás és a súlyzók nyújtotta extra ellenállás fokozza a pulzust, így a szervezet energiaraktáraihoz nyúl, és megkezdődik a zsírbontás. Minél tovább dolgozunk ebben a zónában, annál hatékonyabban égetjük a zsírt, miközben az anyagcsere is élénkül, és még az edzés utáni órákban is aktív marad. Az órát úgy állítottam össze, hogy egyszerre támogassa a feszes izmok kialakítását és a hatékony kalóriafelhasználást. Rövid idő alatt érezhetjük, ahogy a test hőtermelése fokozódik, a mozdulatok pedig lendületet adnak a szervezetnek...fizikálisan és mentálisan egyaránt!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Bp Csilla
Szimat
dori173
szlmaria
GMarcsi
gyémánt
Erika1983
Pepehal
Ezt az edzèst minden szempontból imádtam, megy a kedvencek közé!! 10/10, erőssèg kb 6-7. Èn màsfèl kg-os súlyzóval csinàltam, rendesen megizzaszt, de a gyakorlatok nem nehezek, teljesen lekövethető. Köszönöm szépen!! 😊
Kellemes torna, nem okozott nehézséget. :-)
Nekem nagyon tetszett! Nyugodt tempó, egyszerű gyakorlatok, súlyzó...remek zene!! Kellemesen átmozgattunk mindent! Kedvenc!
Újabb kedvenc edzés lett - minden testrész és porcika át lett mozgatva, ezek a kedvenc edzéseim, kis súllyal végezve.
Nekem olyan komplett, mint a régi dvd-k. Nincs külön hangsúly, hanem minden meg van mozgatva rendesen.
Csudajó edzés!!!! 1 kg-os súlyokkal 6-os, de így is elégettem az órám szerint 320 kcal-t. :) nem rohanós és a zene is szuper.
Kellemes, mindent átmozgató, megizzasztó, de mégsem belehalós edzés, remek zenével! Jól esett, köszönöm!!!
Nagyon jól átmozgató edzés volt, a lábujjaim begörcsöltek, amikor rátettem a súlyt,de biztos azért, mert mezítláb szoktam edzeni. Köszönöm Szandi!
Nem volt olyan könnyű edzés. Minden meglett dolgoztatva. Súlyzót használtunk és a kar rész erőssen át lett mozgatva. Jó a zene is. Köszönöm szépen 🦋❣️
Nagyon szuper edzés, a zene is nagyon jó. A súlyzó használattal erősítőjellegű, teljes testet átdolgoztat. Imádtam, jól megizzasztott, kedvencekbe el is mentettem 🙂. Köszönöm!
Mindent jól átdolgoztunk. nem tudok semmit kiemelni, mert volt: vádli-, comb-, fenék-, hát-, kar izmok (bicepsz, tricepsz), mell- és hazizom is. Köszönet ezért a komplex edzésért!
Már a korábbi kommentek meghozták a kedvem ehhez az edzéshez, és igen! Ez egy igazi, szuper, mindent átmozgató klasszikus edzés. Nagyon jól esett!
Jaaaa, és szuper bemelegítés, szuper nyújtás! Köszi Szandi! <3
Isteni volt! :-) Teljes test dolgozik most abszolút!!! A leírásban kiemelteken kívül dolgozik rendesen tricpsz, bicepsz is, külső-, belsőcomb se semmi! Imádtam!!!
Tökéletes !!!❤️
Jóleső edzés szuper zenével. ❤️
Szerintem ez egy nagyon jó kis komplex edzés volt. Comb-, popsi-, kar-, hasizom mindent szépen, módszeresen átmozgattunk. Nekem tetszett ez az edzés, jól esően elfáradtam. 👌
Nagyon jó edzés volt, nem volt könnyű számomra, de nagyon jól esett, és testileg, lelkileg jó érzés, hogy megcsináltam! Az egyik kedvenc edzésem lesz.