Fantasztikus egypercesek! Nagyon jó volt az edzés ritmusa,áramlása!

Muszáj néha emelni nekem is a tétet. Érezhető, hogy melyik edzéssel tartod magad, vagy melyikkel változol. Ez az utóbbi. Remélem, még sok szülinapos torna lesz 😉

Külön-külön nem nehéz feladatok, de így együtt tényleg kinyírós :)) Köszönöm! (2025.10.28.)

Szandi szerényen azt a címet adta ennek az edzésnek, hogy Szülinapi kihívás. Én inkább azt mondanám, hogy Szülinapi kinyírós. 😄 6x8 perces (8 gyakorlat egy-egy percig) etapok követik egymást 30 mp-es pihenőkkel. Nekem ez kardio, HIIT, zsírégetés és kipurcanás volt egyben. 😄

Nagyon jó volt. Alaposan meg lett mozgatva minden. :-)

Először félelmetesen hangzottak az 1 percek, ráadásul 48-szor! 🙂 Az sem könnyítette meg az edzést, hogy csak a 8-as blokkok közt van pihenő - viszont az igen, hogy a legnehezebb gyakorlatok után mindig valami könnyebb, nyugisabb következik, így végigküzdhető. A 48 gyakorlat a 48 évet jelképezi, és valóban, az életút során is vannak jó és nehéz évek 🙂 - a 4ütemű és a csillag közben ez jutott eszembe, ez mostvaz egyik ilyen nehéz évem, szerencsére itt "csak" 1 percig kell kibírni 🙂. Nekem a legnehezebb a 2. és a 4. blokk volt, legjobban az utolsó 2 tetszett, ezen belül is a lábfeltolás,majd felülések és plank nagyon jólesett. A forgolódós hasizomgyakorlattal meggyűlt a bajom, csak nagyon lassan sikerült csinálni, ezt még gyakorolni kell. Összességében erős, hatékony és emellett jó hangulatú edzés, nagyon tetszett 🙂

A torna erős, mindenre hat. A "zene" számomra elviselhetetlen, pusztító, meg a hang sem túl jó itt. Szóval szerintem én a zene miatt nem csinálom meg többször, elég volt kétszer. :-)

A fájdalom a barátod, az izomláz másnap a barátod :)) Kemény edzés, de ezzel együtt nagyon jó :)) Köszönöm! (2025.07.08.)

Komoly szám ez a 48... idén már 49??? :) Klassz kis edzés, elég erős, leginkább az a nehéz benne, hogy mindent 1 percig csinálunk. De közben jó az is, hogy minden gyakorlat csak egyszer jön elő. Erősen comb specifikus edzés, kapott ez az izom rendesen! Több plank jellegű gyakorlat is volt, azok sem egyszerűek, viszont a 8 hasizom gyakorlat a végén nem is volt olyan vészes. 48 gyakorlat, 8 után mindig egy fél perc pihi, egyébként nincs leállás. Van kardiós is benne, valójában egyik sem ismeretlen, talán az edzés első 16 gyakorlata a vészesebb. Jól megdolgoztattunk mindent, elfáradtam! Köszönöm!

Nagyon jó edzés, jó fogszorítós :)) ez kell :)) Köszönöm! (2025.05.04)

Mindent is átmozgató, izzasztó edzés, nagyon jól esett, sok helyen fogszorítós, de ez kell :)) Köszönöm! (2025.01.23)

Utólag is Boldog Szülinapot Szandra! Ez egy nagyszerű edzés volt. Kell hozzá szufla, de a sok gyakorlás után az ilyen típusú edzések is könnyebben kivitelezhetőek. Én élveztem :)

Az élő szülinapos edzést betegség miatt ki kellett hagynom, ezért most pótoltam. Hát... ez felülmúlta a 150. élő edzést. Eddig nekem az volt a legerősebb, most mát ez is az. Csak azért adtam 9-est, mert végig tudtam csinálni, de egyébként ez nálam 10-es erősségű inkább. Közben meg kellett állnom inni a súlyzós rész előtt, pedig torna közben nem szoktam inni... De most úgy éreztem muszáj. 477 kalóriát égettem el, nekem eddig ez a csúcs, pedig a 300 feletti is sok szokott lenni. Ez tényleg igazi kihívás videó nekem. Most pedig következik a jól megérdemelt pihenés. 😊 Nagyon szépen köszönöm Szandi ezt a jól megtervezett, erős edzést. ❤️ Közben pedig a súlykontroll program 2. szakaszában vagyok, úgyhogy szépen haladok előre. Köszönök szépen mindent! ❤️

Nagyon jól összerakott de kemény edzés. Tetszett, bár nem mindig volt őszinte a mosolyom. Biztos hogy többször megfogom csinálni. Aki egy "kis" kihívásra vágyik annak tessék lenyomni azt a 60 percet! :)

Nagyszerű edzés! Kemény változatos, igazi boldog- szülinapos. Köszönöm! És “kedvenc” lett.

Szerintem ez egy kifejezetten erős edzés, hisz a 8 perces körökben nincs megállás egy pillanatra sem. Mondjuk ez az elégetett kalóriákban is megmutatkozott!:) Nagyon szépen felépített edzés ismét Szanditól, figyel arra h amikor már a levegő után kapkodnánk akkor egy nyugodtabb gyakorlat következzen. Tudom szülinapot csak egyszer ünneplünk egy évben, de ezt az edzést akkor is biztos h többször megcsinálom majd!:))

Ötletes, nekem nem túl könnyű edzés volt, de tetszett. Minden területet átmozgatott 😊

Szeretem az ilyen típusú edzéseket, indent megdolgoztat, eszre sem vesszuk es eltelik az edzes. Talán az volt számomra picit zavaró, hogy a timer tableten nem láttam az egy percek végét.

Nagyon jó kis edzés volt!! Folyt a víz rólam a végén..... gyorsak a váltások. Kívánom mindannyiuknak a 60 db feladatos edzést :)))

Kemény de annál hatékonyabb edzés volt.Hamar eltelt az idő.Nagyon tetszett hogy nem volt.megállás idő nem volt.gondolkodni csak csináltuk a feladatokat. Köszönöm Szandi hogy vagy nekünk mert együtt mindenre képes az ember.A sok szeretet amit minden edzésen felénk küldesz köszönjük!

Először is, egy kicsit megkésve, de annál nagyobb szeretettel kívánok boldog születésnapot 🎀🌷🥳 Kedden nem tudtam az élő edzésen részt venni, utaztam, de ma a balatoni reggeli napsütésben bepótoltam. Szuper vagy Szandi, nagyon köszönöm, fantasztikus volt. Végig csináltam, hát közben azért lihegtem nagyokat :)))) végére azt éreztem úgy elment az idő, jól esett, minden is dolgozott.

Én ezt az edzést imádtam! Kiegyensúlyozott, változatos, repült vele az idő. Egyszerűen tökéletes! Köszönöm Szandi! :)

Sztem elég erős edzés volt. Nagyon tetszett H ilyen blokkok voltak utána egy kisebb szünet. A végén a hasizom részt kiegeszitettük. Összességében érdekes edzés volt. Ez a 48 feladat megizzasztott rendesen. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nem volt egyszerű nekem. 1 percig kellett minden gyakorlatot végezni. 5 blokk volt, a 8 gyakorlatot pihenő nélkül végeztük. Nekem a második és a harmadik volt a legnehezebb. Sok volt a combizom. A zene vitt előre. Boldog születésnapot 🎂 kívánok Szandi!

Nehéz edzés, kitartás kell hozzá. Mindent megmozgattunk, van amit többször. Figyelni kell, így hamar eltelik az idő. Időnként meg fogom csinálni, hogy érezzem hogy mennyit fejlodtem.

Izzasztó volt végig! Sok kardióval.

Nehéz edzés volt. Mind a 48 gyakorlatot 1 percig végezni igazi kihívás volt! Szuper volt!

Kemény 48 feladat :) 6 x 8-ra osztva utolsó 1.5-ben megyünk le a földre. Végső 8 feladat has, de előtte is dolgozunk rá. Nem éreztem rohanósnak, de kemény :)

Izzasztó és kemény edzés volt. Az edzés elején azt gondoltam, hogy unalmas és monoton lesz 48x1 perc, de a helyes kivitelezésre koncentrálva vagy néha arra, hogy levegőt kapjak, gyorsan letelt az a sok-sok 1 perc. Köszönöm, szuper edzés!

Szuper szülinapi edzés,megizzadtunk rendesen.Nagyon jó a 48-gyakorat ,bár pihenő csak 8-gyakorlatonként van .Van olyan gyaki ahol kemény az egy perc ,de egy ilyen buliba mindent kibírunk.Köszönöm hogy a szülinapodon is itt voltál velünk💐💐💐Isten Éltessen🎂🎂🎂

Remek edzés volt, egy szülinapos tartotta. 🙂 Nehéz volt, rendesen megizzadtam. A végén a tartás hátranyújtott karral zseniális, hatásos.

Változatos, de izzasztó edzés volt. Először tartottam az 1 perces gyakorlatoktól, különösen, hogy 8 gyakorlat után jött csak pihenő, de gyorsan elrepült az idő. Köszönöm!