Jól átmozgatott, közepesen intenzív edzéssel, de hosszabban, részletesebben. Felfrissített, köszönöm.

Alaposan átmozgató edzés. Állásban kezdünk, utána megyünk a talajra. Én annyira elfáradtam állásban (+farizom), hogy a hasra már alig maradt energiám. Viszont, sajnos, csak 330 kalóriát égettem el. :-( Most megyek, megvigasztalom magam egy sütivel. :D (Csak viccelek!)

Jó kis izomlázam lett másnapra comb, csípő, popsi területeken és az úszógumi rèszt is érzem :) Számomra az állásban levő gyakorlatok voltak kicsit zúzósak, bár ezt sejtettem már a bemelegítèsnél mert elég lendületesen hangolódtunk rá. Jól felépített edzés, van benne 6 taposás, ezek közül kettő olyan amelyet megszakítunk kitörèsbe ugrásokkal, de ezek rövid idejűek. Nincs benne 4ütemű , viszont van alapos kar és hasizomblokk is. Ez utóbbinál néha kicsit kevésnek éreztem a 10mp- et az áthelyezkedésre, és a 40mp plank kicsit gyilkos már a vége felé...de kivitelezhető. A torna hossza engem is megijesztett picit, de annyira jól felépített, hogy abszolút bírható. Nem rohanós edzés, vannak nyugvópontok, ahol " pihenhetünk" picit. Ès tényleg teljes testet átmozgató. Úszógumis gyakorlatból jól esett volna mèg egy pár, de ez csak egyéni igény. Köszönöm Szandi!

Szintén szuper edzés volt,ment a kedvencek közé.Az elején az jart a fejembe hogy felér egy timer-es edzéssel és a végén a hasizom blokk tényleg az volt:):)

Jujj, ez fantasztikus volt. Nagyon tetszett az edzés, észre se vettem a 75 percet, vitt magával, valóban mindent megdolgoztattunk🥰Köszönöm

Igazán tetszett ez hosszabb torna. A zene vitt előre és a jó gyakorlatok! A köredzés a végén szuper volt!

Nagyon tetszett! Intenzív volt és jól átmozgattunk mindent alaposan. Örültem az új gyakorlatoknak is.

Nagyon jó edzés, de a zene (= zaj) megint elnyomta Alexandra hangját. Nagy önfegyelem kell nekem ahhoz, hogy ezt a rettenetes zajt több, mint egy órán keresztül elviseljem.

Nehéz volt főleg az eleje. De nagyon tetszett, hogy minden belefért a 75 percbe. A kar rész is erős volt nagyon, én tartottam közben pihenőt. Mindenesetre tetszett, előfogom még venni.

Valóban kemény edzés, de nagyon jó. A has és a kar résznél már elég nehéz volt Szandi lelkesedését átvenni.

Erős edzés, annak ajánlom akinek van elég energiája. Én azért választottam, mert keveset tornáztam a héten, be akartam pótolni a kiesett mozgást. Az idő repül, még ez a 75 perc is, Szandi pedig mint mindig végig segít. :)

A mostani júniusi kihívás legutolsó edzéseként végeztem el,mert addig halogattam. Annyira óvatos voltam végig,hogy nehogy túlfáradjak,hogy végül bírtam végig,és az előző torna izomláza is elmúlt. De milyen jó érzés, és büszkeség, hogy megcsináltam. Ja és tényleg elrepült az idő.

Sokáig halogattam ennek az edésnek az elvegzését, mert hosszú. De most volt időm rá és nem bántam meg! Mindenre volt idő, alaposan ki lehetett dolgozni a gyakorlatokat. A végén a 4 körös hasizomnál már össze kellett szorítanom a fogam. Szuper edzés!

Nagyon jó edzés. Nekem a karnàl volt egy kis fogcsikorgatàs.

Nagyon jó edzés, a hasizom blokk is úgy van felépítve hogy bírható legyen, még a plank ellenére is. Nekem fel sem tűnt hogy 15 -perccel tovább tartott, megfeledkeztem az időről.

A hasazás a végén igazán intenzív, a többi rész kellemesen megdolgoztat minden izomcsoportot. Nehezebb kategóriába sorolnám ezt a 75 perces órát.

Imádtam!!!! Annyira jól esett, és csak repült az idő is! Köszönöm!!!!!

Általában a 60 percnél rövidebb edzéseket választom, de most volt időm és boldog vagyok, hogy belevágtam ebbe a hosszabb edzésbe. Nagyon jó esett, mindent átmozgatott, könnyedén léptünk egyik feladatból a másikba. Repült az idő. Szuper edzés volt!! Nagyon köszönöm Szandi!

Egész jól végig bírtam csinálni..😁 köszönöm

Sokáig hallgattam ezt az edzést,de nagyon szuper volt .Köszi Szandi 🤗

Azt gondoltam,hogy lassan telik majd az idő,de nem így törtent. Mindent jól átmozgató edzés volt. A hasizomnál azért már összeszorítottam a fogaimat.

Ezt az edzést hagytam az e havi kívás utolsó edzésének. Tartottam tőle, hogy a 75 perc sok lesz, de tévedtem. Nagyon jó kis edzés volt, mert mindenre volt idő és az edzésbe több nyújtás is belefért. A végén a hasizom volt a hab tortán! Ott azért össze kellett szedni magam, de pont jó volt így! Köszönöm! 🥰❤️

Gyorsan eltelt tényleg és nagyon jól átmozgatott. De a has a végén nagyon zúzós!

Nekem gyorsan eltelt a 73 perc. Fokozatosan melegedtem be, nagyon tetszett. A hasizom köredzés kölönösen tetszett. Lesz izomláz 😅

Hosszú volt, de nem intenzív nekem.De a hatása nem marad el így sem:-)

Szia! Nehéz és néha fájt is. De amikor vége van az nagyon jó érzés az egész testnek. Meg könyebbülnek az ízmok. Köszönöm szépen 🥰

Könnyen megildható feladatok, szuperül átmozgatott mindent. Hihetetlen gyorsan elment a 75perc . 😀

Jól átmozgatott egy nehéz nap előtt.

Nagyon jó volt, eleinte soknak találtam a 75 percet de hamar eltelt, ma van egy kicsi izomlázzam de nem vészes.

Nem volt nehéz, viszont jól átmozgatott mindent. A kitörésig nem sikerült bemelegednie a combomnak, így nem volt őszinte a mosolyom :-) A vállizom végére (32 meg még 32 meg 16 :-D ) a vállaim gömb formát vettek fel :-D a hasizom nagyon jó volt a végén, a 4x40 mp plank volt a kedvencem, a váltott lábú emelkedéseket annyira nem szerettem ;-)

Nekem ez nem volt annyira nehéz, több gyakorlatnál súlyzót is vettem fel. Jó volt, hogy mindenre jutott idő. Összességében jó edzés volt.

Nem gondoltam hogy a 75 percet végig bírom csinálni. Nagyon élveztem minden percét jó edzés volt. Hamar eltelt az idő. Kezdők szerintem ne kezdjenek ezzel😁

Azert 75 percet rendesen meg lehet erezni :), nagyon jo volt. A vegen a has koredzes gyilkos, de nagyon jo!

Ebben az edzésben tényleg minden benne van.Fel sem tűnik az idő ahogy egyik gyakorlat után megyünk a másikba.Köszönöm!!

Nagyon-nagyon szuper torna! Mindent átmozgatott, nyújtós is volt, erős is volt és különösen tetszett a végén a többkörös hasizom.

Szuper edzés volt!

Szia! Nagyon kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen!

A hasizom a végén nagyon szuper.

Eddigi legnehezebb torna volt nekem. A végén a 4 körös has az eléggé húzós volt. Comb & a far rész se volt kímélve. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm ❤️🦋

Nekem most is az állásban végzett gyakorlatok voltak nehezek. Ezt túlélve🥴az edzés második fele már sétagalopp volt.😊 Szerettem nagyon! Köszönöm!

A comb és a váll nekem eléggé nehéz volt (de hát tudom, ezek az én gyengeségeim). Viszont én szeretem az olyan edzést, ahol minden testrészt jól meg lehet tornáztatni! Úgyhogy jól esett! 😊

Egy erősebb edzés, valóban mindenre volt idő, alapos, és a végén a hasizom körök...háát nem egyszerű, kell a biztatás, kitartás.

Úgy érzem Szandi az egyetlen ember a Földön, aki még egy ilyen edzést is végigmosolyog. Én konkrétan a harmadik kör hasizomnál már a túlélésért küzdöttem. De most büszke vagyok, hogy végigcsináltam és az endorfinok csak úgy száguldoznak bennem. :)

Nagyon jo ora volt, kifejezetten felfrissultem. A hasizom koredzes a vegen csak hab a tortan! Koszonom!

Szuper volt! 😁

A torna nagyon jó, minden van benne, hasgyakorlat mániásoknak pláne ajánlott. Az idő ne ijesszen meg senkit, elrepül.

Jó, átmozgató torna volt. Tetszett!

Szuper jó, teljes testet átmozgató edzés, a Szanditól megszokott profizmussal, és az elmaradhatatlan tartást javító gyakorlatokkal. Ajánlom mindenkinek, felfrissültem az edzés végére.

Nagyon szuper volt!

Szuper volt, remekül átmozgatott! Valóban hamar elrepült a 75 perc! 😊

Alapos, mindenre jut idő! Szuper!

Elfáradtam. :D De olyan jólesően. Biztos lesz izomláz a hasamban holnap. :)

Elég kemény, de szuper volt.

Mivel heti 5x legalabb edzek veled 1 órat ezert en nqgyon szeretnem ha lennenek 50 percnel hosszabb edzesek amik egy egy testreszt tovabb megdolgoztatnqk mert az 50 percben neha pl a karra vqgy hasra vagy külső belső combokra csak 5 perc ha jut . Igy en nqgyon boldog vqgyok nikor 60-80 perces edzest csinqlsz nekünk ❤️🙏

Nagyon jólesett a torna, kellemes fáradsagot éreztem utána. Testem-lelkem megújult. Köszönöm szépen!

Kemény, teljes testet, minden izomcsoportot jól megdolgoztató edzés volt. Szuper! :-)

Abszolut nem volt nehéz.Teljesen egymásra épülnek a gyakorlatok,a tempója nekem tökéletes 😀.Imádom a torna közbeni nyújtásokat,a csigolyáim a helyükre kerülnek 😀.Kellemesen elfáradtam...és a zene..uhhh,ez ad még lendületet.

Kedves Alexandra! Nagyon tetszik mindegyik tornád. A 8-as értékelést azért adtam, mert nekem a kardio-súlyzós intervall edzés a legnehezebb az összes közül, nálam az a 10-es. Ma nem is mertem azt megcsinalni:-) Üdv :Kriszta

Köszönjük szépen, nagyon jó volt!

Köszönjük! Extra szuper volt! Szoktam hozzád beszélni.Kérdéseidre mindig válaszolok! :-)

Szuper edzés, nagyon gyorsan elrepült a 75 perc. Esetleg lehet egy 35-40 perces ilyen kemény reggeli torna? Nagyon frissítően indulna a nap:) ahogy ez az edzés is feldob:)

Nagyon tetszett ez is, engem is szinte felfrissített :)

Köszönöm szépen! Nagyon szuper volt! :)

10 csillagot adtam, de 100-at is adnek szivesen! Erdekes hogy bar idoben hosszabb volt, nem elfaradtam tole hanem energizalt. Tuti megismetlem hamarosan. Lehet majd meg ilyen hosszabb edzes maskor is? Esetleg sulyzoval egyutt? Nagyon szepen koszonom!

Általában másnap délelőtt szoktam a szerdai edzéseket megcsinálni. A 75 perc elrepült, észre sem vettem. Köszönöm szépen, nagyon jólesett, felvidította a nehezen induló napomat.

Ma fogom végig csinálni, már alig várom!

Extra szuper volt! A has blokk brutál. Köszönöm.