Edzés előtt kardióztam 10 percet, így még hatásosabb volt az egyébként is nekem 8-as 3rősségű torna. Felfrissített, és egyben kellemesen lefárasztott. :D

Totális flow állapot, fogszorítás ezerrel, nem könnyű torna, nagy kedvenc lett, már az első alkalom után. Én 2*2 kg-os súlyokkal végeztem az edzést és bizony izzadtam rendesen :)) Köszönöm! (2025.04.21)

Mindent átmozgató, szuper edzés kis súllyal. Köszönöm!

Nekem elég volt az 1 kg-os, súlyzó, így is megizzasztott. Tökéletes edzés, minden testrészt átmozgatott. Voltak számomra új gyakorlatok, ami kihívás volt teljesíteni. Nagyon tetszett, szuper volt. A zene szuper volt.

Ez egy váratlanul nagyon nehéz edzés. Nem adtam még szerintem 9-est semmire ezen kívül, pedig 300+ edzést lenyomtam már Szandival. Igaz másfél kilós sulyzóim vannak és fáradtabb is voltam a szokásosnál. Amúgy kifejezetten jó, innovatív edzés, köszönöm! Biztos, hogy többször meg fogom még csinálni.

Magas ismétlésszám, kis súly, mégis erős edzés volt. Nekem tetszett, nehéz volt, köszönöm!

Nehéz, de nagyon jó edzés! Sok hát és karizom. Ez az én edzésem volt!

Ez nagyon jó, de erős edzés. A közepesnél jóval erősebb. Komplex a súlyzó miatt, sokat rugózunk, nem könnyű.. minden porcikát átmozgat, erősít. De a zene nagyon klassz, az pedig szuper, hogy nem ugrálós, kapkodós, sokkal inkább nyugodt, koncentrált, erősen izzasztó gyakorlatok. Jó volt, köszönöm! 25/03/27

Kis súllyal.is nagyon jó edzés volt.Mwg mozgattunk mindent rendesen .Nagyon érzem a karizmot a popsit combot és Én a hasat is. Aki térdfájos óvatosan azért vannak benne.kitörések gugolások.

Nagyon jó edzés volt. A karizom minden része jól meglett dolgoztatva. Állásban voltak új gyakorlatok ami nagyon tetszett. Hasizom rész a végén nekem most kevés volt. Összességében nagyon hatékony edzés volt. Köszönöm szépen 🦋❣️

Ez egy nagyon jó edzés, több új,nagyszerű gyakorlattal. Nincs benne ugrálás, ettől függetlenül én egyáltalán nem gondolom, hogy ez 7-es erősségű. Szerintem simán 8. .

Nekem másfél kg-os súlyzó a legkisebb, így azért kicsit nehezebb volt, de bírható. Tetszett hogy egyszerre több izomcsoportot mozgattunk meg, lassú tempójú edzés, kicsit tovább ki kell tartani a mozdulatokat. A súlyzós hasizom edzés nagyon tetszett.

Igazán erős és energikus, tavaszköszöntő edzés. Ahol nem marad szárazon senki. Jól átdolgoztatják a karokat a gyakorlatok. 1 és néha másfél kilós súlyzót is felkaptam hozzá.

Nem jól aludtam éjszaka, talán fáradtabb is voltam, de mivel súlyzós edzés…. Nekem nehezebben ment, mint máskor. 1 kg-os súlyzókat használtunk, de lassú, összetett mozdulatokkal, így a kitartásra nagy szükség volt. Elő fogom még venni ezt az edzést egy pihentebb napomon is, de kezdőknek semmiképpen nem ajánlom ezt az edzést.

Rendkívül hatásos és kimondottan erős edzés. Nem először csinálunk ilyen edzést amelyben több izomcsoporttal dolgozunk minden egyes gyakorlatban, de itt most jobban kitartjuk a mozdulatokat és az intenzitás kicsit magasabb és konzisztensebb. A súlyzók miatt folyamatosan dolgozunk váll és karizmokkal, de ezeket mindig kombináljuk comb, fenék, stb. izmokkal. Nekem néha meg kellett állnom kihagyni 1-1 ütemet és helyette nyújtani kicsit. Én kicsit nagyobb súlyzókat használtam, 1.5 kg-osakat, ami lehet, hogy nem volt jó ötlet. De feltöltött az edzés. Szerintem is kicsit olyan mintha két edzés lenne egyben. Annyira hatásos.

Nem túl pörgős,inkább lassú, de erős, mindent átmozgató torna volt.Érdemes kipróbálni mindenkinek?👍

Bocsássatok meg, nem szeretek üzenni és másnak sem tanácsot adni, de ez nem egy kezdőknek összeállított tréning. 2x2 kg súllyal végeztem. Összpontosítani kell a súlyra, az összetett gyakorlatokra és a gyorsan változó gyakorlatokra, ritmusra, légzésre. A jó hír annyi, hogy én olyan vidám lettem az óra végére. Köszönet

Nagyon komplett edzés volt, összetett új gyakorlatokkal. Én nagyon szeretem hogy a gyakorlatok végzése közben Szandi mindig instrukciókat ad a helyes kivitelezésre, jelzi hogy éppen melyik izomcsoportot mozgatják. Mindig Nagyon figyel mindenre. Nagyon köszönöm ezt az edzést, amint felkerül, teszem a kedvencek közé.