Leírás
A BOSU fantasztikus, instabil ellenállása teszi különlegessé az edzésünket, mely hol kibillent, hol megtart, nekünk pedig minden helyzetben meg kell találnunk az egyensúlyt! Ettől válik ez az óra egyszerre fejlesztővé és izgalmassá. Az egyensúly folyamatos keresése, a testsúly áthelyezése és az új támaszpontok megtalálása olyan játékos kihívásokat teremtenek, amelyek végig ébren tartják a figyelmünket. Fókuszba kerülnek a core izmok, de a sok támaszgyakorlat mellett a comb, a farizom és a csípő körüli izmok is célzott terhelést kapnak. Néhány igazán különleges testhelyzetet is elhoztam ező, amelyek teljes összpontosítást igényelnek!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: BOSU egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nagyon vártam a bosut. Imadom ezeket a gyakorlatokat, mert mindenre van idő, es tényleg erzem a tartasokban is, h izommal kell dolgozni