Leírás
Egy kb. 45 perces edzés során nem csak a hatékonyság, de az élvezetes mozgás is kiemelt szerepet kap! Ma kizárólag földön végzett gyakorlatokat végzünk, amelyek az egész testet megdolgoztatják, miközben kímélik az ízületeket és segítik az erősítést, nyújtást, egyszersmind a stabilitás fejlesztését. Ma ismét nem a "zúzásé" a főszerep, hanem a befelé fordulásé, amely tudatosabb, összeszedett munkát igényel. Ezzel az edzéssel egész testünk erősítését célozzuk, miközben kíméletesen, mégis hatékonyan dolgozunk a stabilitás és mobilitás fejlesztésén. Készen állsz elkezdeni?
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal csak talajon végzett edzés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kellemes edzés volt. Köszönöm!😊
Furcsa torna, nekem hiányoztak az állásban végzett gyakik, de jó volt kipróbálni ezt is.
Jaj, de jólesett! Nagyon gondosan összerakott edzés volt! KÖSZÖNÖM! És nagyon boldog új évet Neked is! :)
Jaj, de jólesett! Nagyon gondosan összerakott edzés volt! KÖSZÖNÖM! És nagyon boldog új évet Neked is! :)
Jaj, de jólesett! Nagyon gondosan összerakott edzés volt! KÖSZÖNÖM! És nagyon boldog új évet Neked is! :)
Soha jobbkor nem jöhetett volna ez az óra, mert hétvégén megsérült futás közben a térdem, így a talajon végzett torna ideális volt. Adtunk a popsinak és a csípőnek, amik egyébként is a kritikus területeim. Klassz óra volt.
Azzal, hogy csak a talajon végeztük a gyakorlatokat, számomra könnyebbnek bizonyult a torna, mint általában. De azért így is volt néhány izzasztó rész!
Remek kis edzés, ilyennel még találkoztam Szandi órái között, izgalmas volt és szuper, hogy csak a talajon voltunk. Nem belehalós edzés, de ha jól akarja csinálni az ember, azért ebben is el lehetett fáradni. Tetszett az egész hangulata, visszalassítás, így január legelején tényleg különösen jól esett. Köszönöm!
Nagyon kellemes és igazán nem terhelő edzés. Ma délelőtt kivételesen ilyenre volt szükségem a tegnapi hosszabb futás után. Köszönöm!
Ez egy tökéletesen felépített edzés, amely a földi társaihoz hasonlóan befelé fordulást és tudatosságot igényel –ahogy Szandi is említi. Akik inkább "zúzni" szeretnek, azok számára ez kihívást jelenthet – bár talán ezt nem is veszik majd észre.
Én ezt most este pótoltam, jó volt kicsit lelaasulni, köszönöm szépen.
Nagyon szuper edzés,csak talajon dolgozunk, a popsi csípő kap rendesen de nagyszerű gyakorlatokkal haladunk végig,hasizom nyújtás és kellemes fáradság a végére.Nem is olyan könnyű mint amilyennek elsőre gondolnánk.Köszönöm nekem nagyon jól esett!!
Nemcsak a végén, de a feladatok között is időt fordítottunk a nyújtásra. Ez nagyon tetszett.
<3
Remek újévi edzés volt. Tökéletes az évkezdéshez. Köszönöm. Az újévi jókívánságokat is:)
Úgy kezdtem az újévi edzést, hogy hurrá, földön leszünk, könnyű lesz. Hát nem teljesen! Amiben egyedi ez edzés, hogy teret ad a belső gondolatoknak, a megérkezésnek, de hát nem egy lustulós edzés. Igenis sok az izommunka. Utána pedig indul egy ÚJ NAP, napsütéssel kívül belül. Köszönöm.
Nekem az a bajom ezekkel a típusú órákkal, hogy nem érzem eléggé, hogy bemelegítünk az elején. Most is viszonylag hamar jött egy eléggé intenzív belső comb gyakorlatsor, amihez én még kicsit merevnek éreztem magam. DE! Mivel én nagyon ritkán tudok "élőben" tornázni, 3 év alatt ez volt a negyedik mindössze, így mégis különleges élmény fűz ehhez az edzéshez! :)