Béres Alexandra Videó - 26/03/21 CSODÁS TALPBOLTOZAT

Online edzések

Béres Alexandra

26/03/21 CSODÁS TALPBOLTOZAT
39p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp
A figyelem ezúttal testünk egyik leginkább alulértékelt, mégis kulcsfontosságú területére irányul: a talpra. Az edzés során a talpboltozat aktiválása, erősítése és finomhangolása kerül előtérbe, olyan mozdulatokon keresztül, amelyek elsőre szokatlannak tűnhetnek, mégis meglepően hatékonyak. A sokféle feszítés, gördítés és apró, precíz mozdulat segít felébreszteni a talp izmait, amelyek alapvetően befolyásolják az egyensúlyt, a testtartást és a teljes mozgáslánc működését. A gyakorlatok nemcsak a lábfejet dolgoztatják meg, hanem hatásuk végigfut a testen: a boka stabilabbá válik, a térd és a csípő terhelése rendeződik, a tartás pedig tudatosabb lesz...
Videó lejátszása

Leírás

A figyelem ezúttal testünk egyik leginkább alulértékelt, mégis kulcsfontosságú területére irányul: a talpra. Az edzés során a talpboltozat aktiválása, erősítése és finomhangolása kerül előtérbe, olyan mozdulatokon keresztül, amelyek elsőre szokatlannak tűnhetnek, mégis meglepően hatékonyak. A sokféle feszítés, gördítés és apró, precíz mozdulat segít felébreszteni a talp izmait, amelyek alapvetően befolyásolják az egyensúlyt, a testtartást és a teljes mozgáslánc működését. A gyakorlatok nemcsak a lábfejet dolgoztatják meg, hanem hatásuk végigfut a testen: a boka stabilabbá válik, a térd és a csípő terhelése rendeződik, a tartás pedig tudatosabb lesz...

Kommentek

HegeZsuzsi :) (2 órája)

Szerintem ennyire koncentrált talpedzés nincs az oldalon, úgyhogy mondhatjuk: ez hiánypótló! :)

Agi54 (2 órája)

Jó, hogy ilyen célzottan a lábfej kapott hangsúlyt, szerintem nagyon hasznos volt!

Cirmoska (2 órája)

Csodás talpboltozat - csodás torna 🙂. Kíméletesen mindent átmozgatunk, de a talpak végig dolgoznak, rengeteg pipa-spicc - és ezekre jól oda kell figyelni ( én többször azon kaptam magam, hogy fordítva csinálom 🙂). Nekem nagyon jólesett belemélyedni a gyakorlatsorba, a 40 perc olyan hamar eltelt! Annyira felfrissültek a lábaim, olyan jó érzés, mintha új lábakat kaptam volna 🙂. Szép,kecses lábam sosem lesz ( ilyen az alkatom, vastaglábú vagyok, beletörődtem 🙂) - de erős és egészséges lábakért akkor is érdemes dolgozni! 🙂 Főleg ilyen kellemes, jóleső edzéssel! Fogom ismételni 🙂