Leírás
A mozdulatok kívülről bár egyszerűnek tűnhetnek, mégis jelentős izommunkát végzünk. A tudatos feszítések, a pontos tartások és a kontrollált kivitelezés olyan izmokat is megszólítanak, amelyek a mindennapi mozgások során gyakran háttérben maradnak. A gyakorlatok végig a földön zajlanak, és - a lassabb tempó ellenére folyamatos - koncentrált munkára késztetnek. A mély törzsizmok szinte minden pillanatban aktívak, miközben a figyelem végig befelé irányul, az apró korrekciók és testérzetek pedig ugyanolyan fontos szerepet kapnak, mint maga a gyakorlat. A nyugodt ritmus lehetőséget ad arra, hogy minden mozdulatnak valódi jelentősége legyen. Csendesen építkezünk, mégis komoly hatást gyakorolunk az erőre, a stabilitásra és a mozgás minőségére. Súlytalanul, de komoly tartalommal!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül csak talajon végzett edzés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
A cím a súlytalanság volt, de én az edzés legnagyobb részében igencsak éreztem a súlyomat, oly sokszor kellett önmagunkat megtartani, fenntartani. Izommunka volt bőven ezen az órán. Klassz volt!
Nagyon jól esett. Sajnos én mostanában elég keveset tudtam tornázni, és több problémám van a térdemmel, csuklómmal, derekammal, ezért volt olyan gyakorlat, amelyből csak pár darabot tudtam csinálni, vagy nem olyan prezisen, mint azt kellett volna. De próbálkozok tovább.
Professzionális mozgásanyag egy professzionális oktatótól. Érdemes alázattal közelíteni az ilyen és ehhez hasonló magas szakmai minőséget hordozó, testtudatot igénylő Alexandra tornákhoz. Aki nem érzi, az bizony léhán végzi.
Kedves Alexandra! Nagyon köszönöm, nagyon jól éreztem magam edzés közben. Nekem kifejezetten jól esett a nyújtás is - így 50 felett :))) Mindenkinek további szép napot kívánok!
Nem volt könnyú, de ez is, nagyon profi edzés. Végig megyünk a teljes testen, bírható, de intenzív. Nekem bejött.