Nagyon jól esett ismét. A 35 mp-es gyakik nem túlzottan megerőltetőek. A zene tökéletes választás volt. Minden percét imádtam.

Csípő- és farizom dolgoztatása célirányos, szinte végig az edzésen. Holnap érezni fogom a mai edzés hatását! Köszönöm! :)

Nehéz edzés,de nagyon élveztem.Köszönöm

Nagyon izzasztó, kemény edzés. Az egyensúly gyakorlatok nekem nehezebbek voltak. De a vidámság, lelkesítés itt is megvolt.

Nagyon tetszett, hogy ennyit használtuk a szalagot. Változatosak voltak a gyakorlatok, az egyensúly egy ponton majdnem kifogott rajtam...de hát csak így lehet fejlődni :)

Ezt most nehezebbnek éreztem a szokásosnál, remek volt. 😍 Köszönöm!

Zúzós, mindent átmozgató óra. Tökéletes :)

Már régóta szemezek ezek az edzéssel, csak a háromszor 12 gyakorlat tartott vissza. De kár volt aggódni. Főleg miután az elején letudtuk a négyüteműt.:) Hamar elrepült a timeres rész és szerettem az összes gyakorlatot. A szőnyegen végzett feladatok is változatosak voltak. Igazi kedvenc lett belőle.

Számomra a gumiszalagos edzések titka az, hogy a külső comb, csípőtájéki izmokat mozgatja meg a legjobban. Sokáig érzem az ilyen edzések után ezeket a részeket, de nem kifejezetten izomlázszerűen. Ebben az edzésben a gorillajárás volt a kedvencem :)

Bemelegítés alatt túl is estünk a négyütemű fekvőtámaszon, a timer-es résznél legalább nem kellett háromszor megküzdeni vele. Kemény edzés volt, de nagyon szerethető.

Deréktól lefelé igen intenzív, de gyorsan elrepül a három kör. Tetszett :-) Megy a kedvencek közé.

Szuper edzés 😊

Nagyon jo, valtozatos edzes volt. Köszönöm!

Újabb kedvenc lett ez a gumiszalagos edzés, változatos, nagyon jól esett. Köszönöm. ❤️

Ezt a gumiszalagos edzést imádtam, jól megizzasztott, és a zene is nagyon tetszett. 🙂 köszönöm, kedvenc lett

Ez egy fantasztikus óra volt! Köszönöm szépen! Tele újszerű gyakorlatokkal, szuper tempóban. Imádtam a változatosságát, hogy van benne egyensúlyfejlesztő gyakorlat is és hogy kellően ki van használva a szalag is. Kifejezetten jól esett ez a sok gyakorlat a csípő és a comb külső részének megdolgoztatására. Hiányoltam is kicsit a repertoárból az e tájékra irányuló gyakorlatokat, erre sikerült ide klikkelnem. :) Kedvencek élére került. Köszönöm Szandi! Immár 12 éve tornázom otthon veled. Erőt adsz, mosolyt csalsz az arcokra és élvezetessé tudod tenni a legizzasztóbb edzéseket is. ...Ezt nevezik profinak... :)

Kezdem értékelni a köredzéseket.

A végére fájdalomcsillapító nélkül lehetett volna amputálni a lábam , nagyon kemény volt csípő-popsira , szuper volt!

Erős edzés volt, de minden percét imádtam. Elrepült az idő. :)))

Zúzós volt:-) Fárasztó jól atmozgató edzés volt.

Köszönöm, nagyon jól esett a torna a nyújtásokkal együtt. Sokkal lazábbnak érzem magam a rendszeres edzéstöl , a nyújtó gyakorlatoktól. Sokat jelent ez nekem. :)

Zúzós!

Elsőre nem tűnik nagyon keménynek de aztán alig vártam a harmadik kör végét😂szuper edzés ez is köszönöm!!

Nagyon jó edzés volt! De van izomláz is minden porcikámat érzem. 🤣 Ennek a videónak a végén nekem nagyon kellett a kelő nyújtás.

Egyik legnagyobb edzés 😅

Tetszett a változatossága, csak úgy elrepült az idő, az elégetett kalóriák gyarapodtak :)

Nagyon jól esett! Köszönöm!

Nem szeretem a timer-es edzést, de ez jól esett, feldobta a szalag!

Egy alapos bemelegítés után a timer-es résztől féltem, de nem voltak olyan nehezek a gyakorlatok, mert most szándékosan gyengébb szalaggal végeztem, inkább a mennyiségtől fáradtam el kellemesen.

Hűha, ez nagyon jó volt! Minden, amit szeretek: változatos, pörgős, kardios, kellően kemény. Köszönöm!

Nagyon szeretem az eszközzel végzett edzéseket, nagyon jó volt, köszönöm :)

Szuper edzés jó zenével, köszönöm!

Nagyon jó kis edzés volt! Nem volt könnyű, de élveztem!

Ez nagggyon jó volt! Izzasztó, egyensúly is és emiatt koncentrálás a javából! Egyre jobban megy ez utóbbi kettő, akár egy pörgős nap után is :)) 300kcal!

Hát ez, a héten a 4. erős edzés, nem volt könnyű! ☺️

Nagyon erős feladatsor volt. Megizzasztott rendesen, mégis végig élveztem. Izomlázam nem lett tőle, de éjjel gyakran kerestem a helyet az elnehezült lábaimnak.😅

Élvezetes, izzasztó, jó óra volt, köszönöm! 300 fölé pörgette a kalóriák felhasználását.

Fantasztikusan jol esett . Szuper jo erosek a mostani edzeseid. Ezeket szeretem :)

Zúzós volt valóban😃 de gyorsan eltelt az idő a talajon is, mert a gyakorlatra figyeltem. Sok, de változatos gyakik voltak. Tetszett és decemberre tényleg jól jönnek ezek a nagyobb kalóriaégetések. 😅

Szinte a négyüteművel melegítettünk be, ráadásul 12-vel, de ütemes volt alatta a zene, így könnyebb (nekem legalábbis). Érzem másnapra a combot, farizmot, de nem kínosan, csak inkább jelzésértekűen, hogy tudjam, mi dolgozott leginkább.Számomra legkínosabb a köredzések után a farizom volt, hisz a timeres résznél is már alaposan megdolgoztattuk ezt a tájékot. :-)

Változatosak voltak a gyakorlatok, de ez most annyira nem tetszett.

Szuper edzés! Kicsit megijjedtem, hogy az elején már 4 ütemű van, milyen nehéz lesz később. De nekem ez most nem volt vészes :-)

Jó kemény volt a gumiköteles resz, ami pont jól jött, mert tegnap nagyon sok diót ettem 🥰. Az külön tetszett, hogy sok-sok fenékgyakorlat volt benne.

Jól átmozgató edzés volt szuper zenével.

Számomra eléggé nehéz volt, de nagyon élveztem. Gumiszalag választásom nehez volt,így teljes mértékben átdolgoztatta a far, külső-belső combot. A végén a hasizom se volt gyenge. Köszönöm 🦋

Brutálisan jó zúzás volt!!!

Nehéz volt, de nagyon szuper!