Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/09/14 TÖBB, MINT HENGER

    43:39   |   KÖNNYŰ     ERŐS
    edzés eszközzel eszköz: henger egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc

    Ma a hengerünkkel nem csak nyújtani, masszírozni fogunk, hanem egy teljes test edzés segítő társaként használjuk. Az SMR henger használatával növelhetjük ízületeink mozgástartományát, fokozhatjuk a vérkeringést izmainkban, támogatva a gyorsabb edzés utáni regenerálódást. Segít ellazítani a feszült izmokat is, javítva az izom- és kötőszövet rugalmasságát, csökkentve a görcsöket, az izomfájdalmat...

    Videó lejátszása

Leírás

Ma a hengerünkkel nem csak nyújtani, masszírozni fogunk, hanem egy teljes test edzés segítő társaként használjuk. Az SMR hengerünk (self-myofascial release, azaz önmasszázs) számos lehetőséget kínál! A henger használatával növelhetjük az ízületeink mozgástartományát, fokozhatjuk a vérkeringést izmainkban, ami támogatja a gyorsabb edzés utáni regenerálódást, mivel elősegíti a tejsav és más méreganyagok kiürítését. Mindezeken túl segít ellazítani a feszült izmokat is, javítva az izom- és kötőszövet rugalmasságát, csökkentve a görcsöket, az izomfájdalmat...

Kommentek

Hajni (3 hónapja)

Tényleg könnyűnek tűnhet, mégis jobban dolgoztat, mint elsőre látszik. Egy kellemes, átmozgató, hatékony torna. Köszönöm a videót.

Maffi (6 hónapja)

Jóleső átmozgató edzés, végén hengeres masszázs

Marta66 (6 hónapja)

Könnyűnek tűnik, de nekem nem az. Sokat dolgozik a hasizom, mert a hengeren tartani is kell magunkat. Nagyon jól esett a végén a nyújtás, masszirozás. Köszönöm

Eszti (6 hónapja)

Nagyon kellemes, lazulós edzés volt!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: henger egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
További filmek

Summertime '47

21.07.10.   |   47:35
KÖNNYŰ    ERŐS

Intervall Tabata

21.05.22.   |   60:08
KÖNNYŰ    ERŐS

Súlyzó szerelem

23.10.28.   |   53:27
KÖNNYŰ    ERŐS

Pattogó parádé

24.06.15.   |   51:01
KÖNNYŰ    ERŐS

Három kívánság

22.03.02.   |   60:47
KÖNNYŰ    ERŐS

Rémisztő Páros

22.11.01.   |   54:44
KÖNNYŰ    ERŐS

Felsőtest Szuperszett

21.09.01.   |   62:45
KÖNNYŰ    ERŐS

Emelt intenzitású edzés

22.07.04.   |   32:16
KÖNNYŰ    ERŐS

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN