-
Online edzések
Béres Alexandra
24/09/14 TÖBB, MINT HENGER
43p |
edzés eszközzel eszköz: henger egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerincMa a hengerünkkel nem csak nyújtani, masszírozni fogunk, hanem egy teljes test edzés segítő társaként használjuk. Az SMR henger használatával növelhetjük ízületeink mozgástartományát, fokozhatjuk a vérkeringést izmainkban, támogatva a gyorsabb edzés utáni regenerálódást. Segít ellazítani a feszült izmokat is, javítva az izom- és kötőszövet rugalmasságát, csökkentve a görcsöket, az izomfájdalmat...
Videó lejátszása
Leírás
Ma a hengerünkkel nem csak nyújtani, masszírozni fogunk, hanem egy teljes test edzés segítő társaként használjuk. Az SMR hengerünk (self-myofascial release, azaz önmasszázs) számos lehetőséget kínál! A henger használatával növelhetjük az ízületeink mozgástartományát, fokozhatjuk a vérkeringést izmainkban, ami támogatja a gyorsabb edzés utáni regenerálódást, mivel elősegíti a tejsav és más méreganyagok kiürítését. Mindezeken túl segít ellazítani a feszült izmokat is, javítva az izom- és kötőszövet rugalmasságát, csökkentve a görcsöket, az izomfájdalmat...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: henger egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Tényleg könnyűnek tűnhet, mégis jobban dolgoztat, mint elsőre látszik. Egy kellemes, átmozgató, hatékony torna. Köszönöm a videót.
Jóleső átmozgató edzés, végén hengeres masszázs
Könnyűnek tűnik, de nekem nem az. Sokat dolgozik a hasizom, mert a hengeren tartani is kell magunkat. Nagyon jól esett a végén a nyújtás, masszirozás. Köszönöm
Nagyon kellemes, lazulós edzés volt!