Nehezen szánom rá magam az 1 perces munkavégzésekre - és lám,ebben az edzésben nagyon jól lehetett bírni! 🙂 Talán azért,mert nem intenzív, a mozdulatok nem gyorsak. Nekem még mindig nehezen megy, ha gyorsítani kell, ilyenkor sokszor nem sikerúl tartani a tempót. Most ilyen gond nem volt. A 10 gyakorlat könnyebb és nehezebb gyakorlatokból áll, a gémeskútnál nagyon kellett figyelni, hogy megtartsam az egyensúlyt, az utolsó gyakorlat a koordinációt tette próbára, és legnehezebb ( mint általában) nekem a 4ütemű volt, de a lassú tempónak és a súlyok emelgetésének köszönhetően most még ez is jobban ment a szokásosnál 🙂. Kis súlynak 1 kilós súlyzókat használtam, nagynak pedig 2 és 3 kilósakat. (5 kilóval nem tudom fog-e menni valaha,a 3 most nekem a nehéz 🙂). Nagy öröm,hogy minden gyakorlatnál úgy tudtam váltani a nehézre/kisebb nehézre, ahogy Szandi! 🙂 Óriási sikerélmény ,hogy sehol nem kellett visszaváltani kisebbre, és végig tudtam csinálni! Köszönöm 🙂

Nagyon különleges edzés volt ez számomra, nagyon "lassú", nyugodt gyakorlatvégzés volt jellemző erre az egy órára, ami szükséges is volt, hiszen így jobban tudtunk figyelni a pontos munkavégzésre, a helyes mozdulatokra. A súlyok megválasztása dönti el a nehézségi fokozatot (8 és 10 közt mozoghat).

Észre sem lehet venni és eltelik az idő. Nagyon jó feladatok, jól megdolgoztat mindenhol :)) Köszönöm! (2025.05.01)

Az edzés végére már jól elfáradtak az izmaim, pont ahogy az óra ígérte. Jó az ilyen nehezebb súlyok bevetése is. Másnapra érzem egy-két testrészemen, hogy jól meg lett dolgoztatva. Szuper.

Nagyon tetszett, ez a fokozatos terhelés. Mesterien összeállított edzés. Köszönöm

Fantasztikus edzés. Minden gyakorlatot 3x1 percben végzünk, saját testsúllyal, majd könnyebb és nehezebb súlyzóval. Számomra talán a négyütemű fekvőtámaszos kör volt a legnehezebb, de összességében egy nagyon jó edzés volt.

Öröm torna nagyon jó zenére! Köszönöm az élményt!

Szuper volt. 10 gyaki, 3 körben, 1 percig.. Saját testsúly, N1 kg-os súly, én a 3 -at 6kg-os kettlebellel végeztem, nem volt nagyobb súlyom. Nem volt kardió, mégis megizzasztott. A zene tetszett, bár lehetett volna kicsit hangosabb.

Vasárnap reggeli edzésnek szuper volt.Nem ugrálos lassú tempójú edzés hogy az izmainkra tudjunk kincetrálni. Én 1,5 kg és 3 kg súlyzott használtam Már most érzem a hatását az edzésnek.A comizmokat a karizmai nagyon érezhetőek de a hasizmot is megdolgoztattuk

Ez szuper klassz volt! Én 1,5 és 3 kg súlyzókat használtam, de legközelebb biztos h az 5kg is része lesz az edzésnek, ugyanis tuti lesz legközelebb, ezt biztos újra ismétlem majd. :)

Jól belecsaptunk a közepébe :)) nagyon jó volt! Már érzem a hatását, köszönöm!

Mikor többféle súlyzót használunk egy edzésen belül számomra egyenlő a testudatossággal. Most is élmény volt nem csak az egész edzés, hanem az egyes hármasok során egyre jobban fókuszáltan végezni a gyakorlatokat. Az 1 percekre igazán szükség van az egyre kifonomultabb kivitelezéshez. Köszönöm az élményt!

Nagyon jó edzés, különleges - ilyenünk még nem volt. Hatalmas előnye, hogy a súly választással a személyre szabható. A saját testsúlyos részben szépen begyakorolható a mozdulatsor, utána a súlyzós szekciónál fókuszáltabban lehet az izmokat terhelni. Köszönöm szépen !💕

Nem ugrálós, lassú tempójú, de nagyon kell fókuszálni, főleg a legnagyobb súlynál. Egyensúly és erőnlét. Olyankor érdemes csinálni, amikor teljesen tudsz koncentrálni a feladatokra.

Nagyon jó edzés volt. Ez eddig a legjobb, azért is mert súlyzót használtunk két féle kombinációban. Imádtam. 10 gyakorlat 1x saját testsúllyal 1x kicsi sulyzoval 1x nagy súllyal. A végén hasizom is jól meglett dolgoztatva. Nagyon jó volt. Garantált az izzadás. Köszönöm szépen 🦋♥️

Ritkán pontozok 9-re edzést, de ez most nehéz volt! Nagyon tetszik, skálázható a súlyokkal, sebességgel. Ötletes, szerintem ilyen még nem volt korábban. Kedvenc lett!

Nagyon jól összeállított óra!

Igazán kemény edzés, persze attól függően, hogy milyen súlyokat választunk. Nekem volt egytől négy kilóig. Meg kell gondolni mikor melyiket használjuk, mert az egyensúly áthelyezés miatt meghúzódhat vmelyik testrészünk. A tizedik feladat nagyon nehéz volt, ott aztán a súly tényleg nem mindegy.

Nagyon tetszett ez az edzés. A saját testsúllyal való gyakorlás után egy kisebb és nagyobb súllyal elvégzett feladatok odafigyelés igényelnek a saját testünkre, megérezzük az erőnket. Egy fárasztó, stresszes nap után igazán jól esett, minden testrészt átmozgatott. Köszönöm!

Nem túl erős, nyugis felsőtest edzés. Tetszett.

Nagyon jó edzés volt. Gyorsan elrepült, pedig nem volt könnyű. A végén vettem észre hogy majdnem a teljes ora eltelt allásban. Nekem 1,és 2kilos súlyzom van, de jó volt igyis. Szakadt rólam a víz.

Ez az edzés nagyok klasszul személyre szabható, a három körből mindenki ki tudja választani azt a súlyt, amit gond nélkül tud használni. Nagyon jól átgondolt feladatok, a pontos kivitelezéshez van idő. Fantasztikusan megdolgoztat mindent.

Nagyon tetszett az edzés ,jól átgondolt alaposan begyakorolt gyakorlatokkal a súlyok váltogatásával és nehezítésével ez egy tökéletes gyakorlatsor. Néha soknak tűnik az egy perc (nekem a négyütemű ) de a lassabb tempó miatt bírható. Az idő röpül hamar a végére értünk ,ott még egy kis has és a jól megérdemelt nyújtás.Köszönöm !!!

10 körben, 3 gyakorlat, saját testsúly-utána 2kg-os-utána 4kg-os súlyokkal nekem nehéz volt. Koncentrálnom kellett és kellett a kitartás is. Nem mindig tudtam a magasabb súlyra váltani. Super edzés, de nem a könnyű-laza egy óra. Köszönöm