Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    22/07/30 NYÁRI BAND PARTY

    54p   |    
    edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom

    Biztosan kitaláltad, hogy az edzés során partnerünk a gumiszalag lesz. Egy teljes órát "velünk tölt", és persze egy kis nyomot is hagy, enyhe másnapi izomláz formájában. Ez az edzésterv a hagyományos, folyamatos áramlással, no és a latin zene ritmusával itt tartja a nyarat, remélhetőleg az év összes napjára!

    Videó lejátszása

Leírás

Biztosan a címből már kitaláltad, hogy a mai edzés során a partnerünk a gumiszalag lesz. "Ő" ugyanis úgy döntött, hogy egy teljes órát velünk tölt, és persze egy kis "nyomot is hagy" a gondolatainkban, leginkább egy enyhe másnapi izomláz formájában. Ez az edzésterv a hagyományos, folyamatos áramlással, no és a latin zene ritmusával itt tartja a nyarat, remélhetőleg az év összes napjára!

Kommentek

Zsunci (5 hónapja)

Érdekes torna, néha nem tudtam követni a mozdulatokat, de aki szereti a táncos mozdulatokat annak nagyon tetszeni fog. A hatás nem marad el.

AnikóE (1 éve)

Érezhető a hatás😀

Zsuzsi0519 (1 éve)

Meglepett a latinos (táncos jellegű) mozgás az elején, a kardiós rész nem volt nehéz. Nekem könnyed torna volt, követhető, ami gyorsan eltelt. Én 7-es erősségű (fekete) gumi szalaggal tornáztam, ami azért megizzasztott, teljesen átmozgatott. Kellemesen elfáradtam.

Momo2 (1 éve)

Nagyon jo edzes ujfajta feladatokkal. Kardio es erosito reszekkel.

Kinga87 (1 éve)

Közepesen erősségűnek ítélem meg ezt az edzést.Kifejezetten jóleső,átmozgató és frissítő edzés volt.

Bettka (1 éve)

Jó hangulatú, kellemes edzés. Megdolgoztatott, nem maradt hiányérzetem, de nem volt az a "levegő -kapkodós, izom-begölcsölös" típus.

HegeZsuzsi :) (2 éve)

Nekem nem lett kedvenc ez a táncosabb torna, de a csípő körüli izmokat több gyakorlat dolgoztatta meg remekül, újszerűen!

BIldikó (2 éve)

Ütemes, vidám zenére szalaggal történő átmozgató a torna.

énisÁgi (2 éve)

Nekem ez nagyon tetszett, még a bemelegítés közben a kicsit latinosabb, csajosabb mozdulatok is (bocsi Fiúk:) ). A váltásoknál kicsit lassabb voltam, tapadt a szalagom...de sebaj...behoztam a lemaradást. Kedvenc nekem! Köszönöm!

CBR (2 éve)

A latinos nekem nem a kedvencem, de a nyújtás része nagyon jó volt. A zene lendületes, felüdítő óra.

Szilvi (2 éve)

Közepesen nehéz volt számomra az edzés. Kétféle rugalmasságú és hosszúságú szalaggal végeztem, mert nem mindegyik gyakorlatot tudtam a Szandi-féle szalaggal megcsinálni. Nagyon tetszett egyébként. Köszönöm!

Ancsi (2 éve)

Nem volt nehéz, de ez a fajta óra nem áll közel hozzám.

Weby (2 éve)

Ez a második band-del végzett edzésem volt, egymás után. Ezt, azért már közben is éreztem. 😍 Köszönöm! 😘

Andreaa (2 éve)

Jó zenékkel, jó kedvre derítő torna.Vitt egy kis 'másságot' , önfeledt mozgásszabadságot az edzésbe ez a latinos, lambadás csípőmozgás, miközben a szalag kifejtette hatását, jól megdolgoztatott.

Adorján (2 éve)

Már el is felejtettem, milyen jó kis szexi torna ez, főleg az első harmada. :-)

szlmaria (2 éve)

Nagyon vidám hangulatú, de nagyon hatásos edzés ,a gumiszalag már bemelegítéskor előkerül és a nyújtásig velünk is marad.Szuper volt nagyon jól esett!Köszönöm

Hajni (2 éve)

A hozzászólások és pontozás alapján "átlagosan közepes" edzést gondoltam. Az óra után a táncmozdulatok, ugrálgatások és plank hatására már inkább erősebbnek vélem.

Sziszi (2 éve)

Nekem ez az edzés 7es erősségű. Már most érzem a combjaimat a popsim. Nagyon szuper össze rakott edzés és így az év első napján nagyon jól jött ez az edzés. Nem ugrálós de mégis átmozgatott. Imádok minden edzést.

Marci (2 éve)

Jól esett, annyira nem volt megerőltető.

László (2 éve)

Táncos kis laza edzés!

Sylvia (2 éve)

Kellemes, könnyed torna, latin táncos elemekkel.

Naomi (2 éve)

Ezt ma a hatás kedvéért 1-1 kgos bokasúllyal végeztem. Isteni volt, nagyon jól esett.🥰

Andil (2 éve)

A latin zenéhez illeszkedő táncos mozdulatoktól igazi frissítő, vidám lett az edzés. Nagyon élveztem! Köszönöm!

Ilduska (2 éve)

Imádtam! Szandi tarsolyában mindig van valami új gyakorlat, valami jó kis meglepetés. Tetszettek nagyon a gyakorlatok!!!!

A Liz (2 éve)

Nagyon jó hangulatú nyári edzés volt. :)

Wapi (2 éve)

Ez egy nagyon pörgős, táncos vidàm edzés. Erős hasizommal a végén.

Bp Csilla (2 éve)

Vidám edzés, jó zenével! Kedvenc lesz!

Zsuzsanka (2 éve)

Nagyon tetszett a latin zenével és mozgással együtt. :-)

panka (2 éve)

Kellemes, vidám, nem meghalós edzés volt. Nagyon jót szórakoztam saját magamon a csípő tekeréseknél. 🤣

Adorján (2 éve)

Szerettem, nagyon kreatív, jól felépített torna volt.

Móni_Juhar (2 éve)

Nagyon kellemes edzés volt ez is! Nekem kicsit nehezebben mentek a latinos csípőmozdulatok, de igazán hasznosak. Kell az ilyen mozgás a csípőnknek! Úgyhogy gyakorolni kell majd ezt is :) Megint megállapítottam, hogy mennyire jó a nyújtáshoz a gumiszalag! S

Erzsó21 (2 éve)

Nagyon jó hangulatú volt. Hamarosan újra előveszem. Gyorsan elrepült az idő és nem éreztem hogy megszakadok ebben a melegben. Mégis a végére 300kaloria körül égettem.

Éva__ (2 éve)

Imádom a gumiszalagos edzéseket, ez különösen a kedvencem lett. A zenét is imàdtam. Az egész edzés felfrissített. Szuper!

Mariann 27 (2 éve)

Szuper, változatos edzés volt. Tetszett a csípö táncos átmozgatása. Köszönöm:)

Szabina (2 éve)

Alaposan megdolgozatott 😁!

Ildikó65 (2 éve)

Könnyűnek látszott...de neeeeem🤣

Marci (2 éve)

A gumiszalag most egy kicsit a térdemnek annyira nem esett jól. Volt, amikor le kellett vennem. Viszont egy jó kis edzés, megizzasztott.

HDPetra (2 éve)

Már a bemelegítésnél elfáradtam! :)

Kata77 (2 éve)

Nagyon jokedvu, vidam edzes. Sokat vigyorogtam. :) A csipokimozgatas nekem nagyon hasznos volt.

Marla (2 éve)

Változatos, pörgős edzés jó zenével!

Júlia (2 éve)

Csakúgy repült az idő :)

Eszter0211 (2 éve)

Tök jò volt!!

Ildikó:) (2 éve)

Játékos, vidám, jó hangulatú edzés amiben szépen átdolgoztatjuk az egész testet. Szuper volt! 🥰❤️

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band)
Extra hangsúly:
combizom farizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Vigyázz, kész, 2023!
Eszköz a zsebben
További filmek

Évnyitó örömedzés

24.01.02.   |   61p
 

Zsírégető Mikulás?

22.12.06.   |   55p
 

Dinamikus zsírégetés

25.02.11.   |   58p
 

Gumiszalag Basic

21.08.14.   |   60p
 

Ünnepváró páros

24.12.17.   |   61p
 

Teniszlabdás zsírégetés

21.06.26.   |   57p
 

Tavaszi flow

24.04.23.   |   57p
 

Summertime '47

21.07.10.   |   47p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN