Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    25/03/15 TAVASZI/REGGELI START

    40p   |    
    edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: farizom

    Teljes testet megdolgoztató, lendületes gyakorlatsor, amelyben az állóképesség, az erő és a koordináció is szerepet kap. A dinamikus bemelegítés előkészíti ízületeinket és aktiválja az izmokat, majd jöhet a fő rész: összetett mozdulatokkal dolgozunk. Az edzés "tömör", de minden testrészre sor kerül. A végére garantáltan érezzük a pulzus emelkedését, izmaink kellemes fáradtságát. Rövid, hatékony nyújtás segít ellazulni és visszanyerni a kontrollt a légzésünk felett. Nincs más dolgunk, mint beállni a ritmusba és végigcsinálni!

    Videó lejátszása

Leírás

Edzésünk a saját testsúlyunkra épül és végig folyamatos mozgásban tart bennünket. Teljes testet megdolgoztató, lendületes gyakorlatsort végzünk, amelyben az állóképesség, az erő és a koordináció is komoly szerepet kap. Az első percekben a dinamikus bemelegítés előkészíti az ízületeinket és aktiválja az izmokat, majd jöhet a fő rész, ahol összetett mozdulatokkal dolgozunk. Az edzés "tömörített", de így is minden testrészre sor kerül. A végére garantáltan érezzük majd a pulzus emelkedését és izmaink kellemes fáradtságát. A lezárásban rövid, hatékony nyújtás segít ellazulni és visszanyerni a kontrollt a légzésünk felett. Nincs is más dolgunk, mint beállni a ritmusba és végigcsinálni...

Kommentek

Katie (17 órája)

Mindig tartok a kardiós programoktól, de ez igazán kellemes szuper edzés! Kedvenc ! 😊

csepp (3 napja)

Nagyon szeretem azokat az edzéseket, amik egybe folynak és mire gondolnám, hogy ez nem fog menni màr meg is csinálom. Kimondottan önbizalom erősítő. Nagyon örülök, hogy tagja lehetek ennek a közösségnek.

Bp Csilla (4 napja)

Teljes testet átmozgató rövidebb torna. Tényleg tökéletes napindító😀

énisÁgi (1 hete)

Valóban tavaszi, reggeli torna, nekem nagyon jól esett. Kimaradt egy hét, mert túráztam, munka...stb...gondoltam egy rövidebbel kezdem, hogy visszahozzam a rendszert/formámat. Nagyon jól esett. Voltak benne számomra új, szuper feladatok.Kedvenc lett.

Norcsi (1 hete)

Nagyon jó reggeli inditó edzés.Mindent átmozgat.Szuper volt:)

Mónika a hegyről (1 hete)

Igazi hétfő reggeli tavaszi start volt. Kicsit elaludtam reggel mégis belevágtam...és nem bántam meg. Energiával töltött fel az edzés, ami bár rövidebb volt, de annál tartalmasabban telt.

Hajni (2 hete)

Rövid, kompakt, megdolgoztat, koncentrációt fejleszt. Hatékony. Köszönöm a videót!

Marci (2 hete)

Kellemes, jól eső reggeli ébresztő torna. Minden percét élveztem. Teljesen àtmozgatott. A zene pörgős, de szuper volt.

B.Móni (2 hete)

Eddig 2x csináltam végig ezt az edzést és nekem tetszik. 45 percnél rövidebb, de nagyon jól átmozgatott és nem volt hiányérzetem.

Zsunci (2 hete)

Rövidebb, de a gyakik miatt nem könnyű torna, mindent gyorsan átmozgatunk.

Norc24 (1 hónapja)

Rövid,de erős edzés. Garantált az izzadás. 😃 Szerettem.

Timcsiri (1 hónapja)

Remek kis ébresztő volt a testemnek, a korai kelést követően :-) Tényleg mindent átmozgattunk, köszönöm kedves Szandi :-) Indulhat a nap!

Renkuci (1 hónapja)

Nagyon szeretem a röbidebb tornákat, mert sokszor kevés időm van. Szuper,pörgös, kellemes edzés és a zene is jó! Köszönöm

Kastlimeister (1 hónapja)

Nagyon jól esett. Csak kívülről tűnik úgy, hogy lightos edzés, egyébként végig csinálva nagyon jól átmozgat és jól esően erős.

Éva__ (1 hónapja)

Huuu nagyon jól esett az edzés, köszönöm 🙂🙃 ablakokon beszűrődő napfény olyan kellemessé, harmónikussá varázsolta a tornát. Hihetetlen élveztem az elejétől fogva. Volt kardió, erőnlét, tényleg mindent megmozgattunk.

Sylvia (1 hónapja)

Jó kis frissítő edzés. Napindító tornának kiváló.

Bettka (1 hónapja)

Alapos, a szokásosnál gyorsabb ütemű gyakorlatsor. Olyan napokon érdemes elővenni, amikor kevesebb az idő, de jól meg szeretnénk tornáztatni magunkat

Samu (1 hónapja)

Nagyon kellemes torna volt.Szinte elrepült az idő.Jó a zene is!!

EsztiB (2 hónapja)

Szuper, kompakt, edzés! Nagyon örültem neki, hogy ilyen sok comb-és farizom hangsúlyos gyakorlat volt az edzésben. Újabb kedvenc.

ZBVienna (2 hónapja)

Kedvenc tavaszi, friss edzés :)

MissSporty (2 hónapja)

Szuper volt. Tökéletes a fáradt napokra :)

Eszti (2 hónapja)

Ez az edzés nagyon egyben van. Mindent átmozgató, nem túl nehéz, áramlós 40perces edés. Nagyon tetszett.

nyesztuska (2 hónapja)

Szuper kis vasárnap délelőtti edzés volt, mindent átmozgató, nem ugrálós, nem belehalós, rövid kis program, de mégis hatékony. Tetszett, hogy nem kapkodtunk, minden ment szépen egymás után, áramlósan... kicsit a végén a zene monoton volt, de program hibátlan, köszönöm szépen ismét!!!!!

Suzi (2 hónapja)

Mint egy gyors, friss márciusi szellő, azt leszámítva, hogy ennek az edzésnek azért volt ereje. Gyorsan jött, frissítő új gyakorlatokkal és gyorsan meg is izzasztott. Nem is figyeltem mennyi lesz a torna idő. Jól megdolgozott, de azért nekem hiányzott az a 20 perc az 1 órából. Szuper volt, bár az álló gyakorlatoknál kissé bele keveredtem melyik lábbal mikor hová. :) És jött is a jutalom, a puszi! Köszönjük!

Any Judit (2 hónapja)

Nagyon jól esett, az egész testet kellemesen átmozgatta

Kata1234 (2 hónapja)

20 perc állàsban, kellemes kardió gyakorlatokkal, majd 20 perc a földön. Tökéletes, nem nehéz de nem is könnyű napindító edzès. Köszönöm!

szlmaria (2 hónapja)

Szuper rövid tömör alapos edzés, mindent megdolgoztatunk ,szuper gyakorlatok újak is ,ha nincs sok időnk de szeretnénk egy jót edzeni akkor mindenkinek ajánlom ,magamnak is!!Köszönöm

Buba (2 hónapja)

Nagyon szuper reggeli ébresztoő torna. Mindent megmozgat klasszikus zsírégető mozdulatokkal. Szerettem!

Zsunci (2 hónapja)

Gyors, intenzív, és még volt benne pár új gyaki, nem éreztem rövidnek. Szuper volt! Köszönöm.

RDBea (2 hónapja)

Nagyon klassz edzés! Ha nincs egy teljes órám, de teljes értékű edzést szeretném, újból ezt fogom választani.

gyémánt (2 hónapja)

Rövidebb, de annál mozgalmasabb jókedvű edzés, ami minden testrészt kellően átmozgat, szeretem!

Léda (2 hónapja)

Nagyon dinamikus óra! Hálásan köszönöm! Kedvenc lesz🤗

Adda (2 hónapja)

Tényleg kompakt, kellemesen elfáradtam a végére ☺️. Reggeli tornának talán pörgős egy kicsit, de mindenképpen nagy segítség egy ilyen torna, amikor rendesen át akarom mozgatni magam, de kevés az időm...

Erika1983 (2 hónapja)

Jóleső tavaszi torna, szuper zenével. ❤️

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió
Extra hangsúly:
farizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Kedvenc május 4.0

Az élő chatben írtátok

Szuper edzés volt! Köszönöm szépen! :)

Dorcy

Pont az ilyen tornákat szeretem! Köszönöm

Gabi💖

Húúúú..ez most nagyon jól esett! Csak úgy sodort magával a zene! Mindenkinek energikus, szép napot!

Henry

Jól megpörgette a berendezésemet, köszönöm. Egy kokárdát vagy kis zászlót szívesen láttam volna. :-)

Adorján

Én most nagyon leizzadtam...Szóval mindent beleadtam. :) Szuper napindító torna volt. Hálás köszönetünk érte! Szép ünnepi napot kívánok Mindenkinek!

Erika1983

További filmek

Up&Down tabata

23.11.14.   |   61p
 

Has+'HIIT' Power Mix

23.02.07.   |   57p
 

Kardio+súlyzó intervall

20.12.02.   |   58p
 

Step mánia

25.02.20.   |   45p
 

Brutális zsírégetés

22.01.22.   |   49p
 

Basic Súlykontroll

21.04.24.   |   45p
 

Kardio intervall edzés

24.09.19.   |   53p
 

Súlyzózz talajon!

24.11.02.   |   38p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN