Béres Alexandra Videó - 25/03/15 TAVASZI/REGGELI START

Online edzések

Béres Alexandra

25/03/15 TAVASZI/REGGELI START
40:42 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: farizom
Teljes testet megdolgoztató, lendületes gyakorlatsor, amelyben az állóképesség, az erő és a koordináció is szerepet kap. A dinamikus bemelegítés előkészíti ízületeinket és aktiválja az izmokat, majd jöhet a fő rész: összetett mozdulatokkal dolgozunk. Az edzés "tömör", de minden testrészre sor kerül. A végére garantáltan érezzük a pulzus emelkedését, izmaink kellemes fáradtságát. Rövid, hatékony nyújtás segít ellazulni és visszanyerni a kontrollt a légzésünk felett. Nincs más dolgunk, mint beállni a ritmusba és végigcsinálni!
Videó lejátszása

Leírás

Edzésünk a saját testsúlyunkra épül és végig folyamatos mozgásban tart bennünket. Teljes testet megdolgoztató, lendületes gyakorlatsort végzünk, amelyben az állóképesség, az erő és a koordináció is komoly szerepet kap. Az első percekben a dinamikus bemelegítés előkészíti az ízületeinket és aktiválja az izmokat, majd jöhet a fő rész, ahol összetett mozdulatokkal dolgozunk. Az edzés "tömörített", de így is minden testrészre sor kerül. A végére garantáltan érezzük majd a pulzus emelkedését és izmaink kellemes fáradtságát. A lezárásban rövid, hatékony nyújtás segít ellazulni és visszanyerni a kontrollt a légzésünk felett. Nincs is más dolgunk, mint beállni a ritmusba és végigcsinálni...

Kommentek

Renkuci (2 napja)

Nagyon szeretem a röbidebb tornákat, mert sokszor kevés időm van. Szuper,pörgös, kellemes edzés és a zene is jó! Köszönöm

Kastlimeister (3 napja)

Nagyon jól esett. Csak kívülről tűnik úgy, hogy lightos edzés, egyébként végig csinálva nagyon jól átmozgat és jól esően erős.

Éva__ (6 napja)

Huuu nagyon jól esett az edzés, köszönöm 🙂🙃 ablakokon beszűrődő napfény olyan kellemessé, harmónikussá varázsolta a tornát. Hihetetlen élveztem az elejétől fogva. Volt kardió, erőnlét, tényleg mindent megmozgattunk.

Sylvia (1 hete)

Jó kis frissítő edzés. Napindító tornának kiváló.

Bettka (1 hete)

Alapos, a szokásosnál gyorsabb ütemű gyakorlatsor. Olyan napokon érdemes elővenni, amikor kevesebb az idő, de jól meg szeretnénk tornáztatni magunkat

Samu (2 hete)

Nagyon kellemes torna volt.Szinte elrepült az idő.Jó a zene is!!

EsztiB (2 hete)

Szuper, kompakt, edzés! Nagyon örültem neki, hogy ilyen sok comb-és farizom hangsúlyos gyakorlat volt az edzésben. Újabb kedvenc.

ZBVienna (2 hete)

Kedvenc tavaszi, friss edzés :)

MissSporty (2 hete)

Szuper volt. Tökéletes a fáradt napokra :)

Eszti (2 hete)

Ez az edzés nagyon egyben van. Mindent átmozgató, nem túl nehéz, áramlós 40perces edés. Nagyon tetszett.

nyesztuska (2 hete)

Szuper kis vasárnap délelőtti edzés volt, mindent átmozgató, nem ugrálós, nem belehalós, rövid kis program, de mégis hatékony. Tetszett, hogy nem kapkodtunk, minden ment szépen egymás után, áramlósan... kicsit a végén a zene monoton volt, de program hibátlan, köszönöm szépen ismét!!!!!

Suzi (2 hete)

Mint egy gyors, friss márciusi szellő, azt leszámítva, hogy ennek az edzésnek azért volt ereje. Gyorsan jött, frissítő új gyakorlatokkal és gyorsan meg is izzasztott. Nem is figyeltem mennyi lesz a torna idő. Jól megdolgozott, de azért nekem hiányzott az a 20 perc az 1 órából. Szuper volt, bár az álló gyakorlatoknál kissé bele keveredtem melyik lábbal mikor hová. :) És jött is a jutalom, a puszi! Köszönjük!

Any Judit (2 hete)

Nagyon jól esett, az egész testet kellemesen átmozgatta

Kata1234 (2 hete)

20 perc állàsban, kellemes kardió gyakorlatokkal, majd 20 perc a földön. Tökéletes, nem nehéz de nem is könnyű napindító edzès. Köszönöm!

szlmaria (2 hete)

Szuper rövid tömör alapos edzés, mindent megdolgoztatunk ,szuper gyakorlatok újak is ,ha nincs sok időnk de szeretnénk egy jót edzeni akkor mindenkinek ajánlom ,magamnak is!!Köszönöm

Buba (2 hete)

Nagyon szuper reggeli ébresztoő torna. Mindent megmozgat klasszikus zsírégető mozdulatokkal. Szerettem!

Zsunci (2 hete)

Gyors, intenzív, és még volt benne pár új gyaki, nem éreztem rövidnek. Szuper volt! Köszönöm.

RDBea (2 hete)

Nagyon klassz edzés! Ha nincs egy teljes órám, de teljes értékű edzést szeretném, újból ezt fogom választani.

gyémánt (2 hete)

Rövidebb, de annál mozgalmasabb jókedvű edzés, ami minden testrészt kellően átmozgat, szeretem!

Léda (2 hete)

Nagyon dinamikus óra! Hálásan köszönöm! Kedvenc lesz🤗

Adda (2 hete)

Tényleg kompakt, kellemesen elfáradtam a végére ☺️. Reggeli tornának talán pörgős egy kicsit, de mindenképpen nagy segítség egy ilyen torna, amikor rendesen át akarom mozgatni magam, de kevés az időm...