Jók a kardio-súlyzós párok, de valóban nem könnyű edzés, nekem garantált az izomláz holnap :)

Az első kör még rendben van, semmi különös, még a második is, de a harmadik és a negyedik már izzasztó. Nagyon jó edzés :)) Köszönöm! (2025.04.10)

Nagyon jó edzés, izzasztó, az biztos. Alattomos feladatok, nem nehéz, de utána azért érzed, hogy minden izomod dolgozott :)) Köszönöm! (2025.01.18)

Erős, intenzív, gyors, nehéz edzés. Röviden ennyi. 😀 8-as.

Nagyon jó végig vezetett edzés volt. Most külön jól esett, hogy csak 40 mp-ig kellett a gyakorlatokat végezni és volt pihenő. Én egy és másfél kilós súlyokat használtam, de az egyik feladatnál előkaptam az öt kilósakat is.

Nagyon jó edzsés, gyorsan elszaladt az idő és rendesen megizzasztott! Új kedvenc lesz! :)

Nagyon jó gyakorlatok voltak benne, 2kg-os súlyt használtam, rendesen elfáradtam a végére! Tetszett!

Régen tornáztam erre. J, hogy megtaláltam, mert nagyon jól esett. 8 gyaki van, 4 körben. Az egyik kardió, a másik súlyzós. 30 mp-es időintervallumban kell végezni. Megizzasztott,de teljesíthető. A 4 ütemű nem maradhat ki. 😅 A zene nagyon szuper.

A timeres rész kemény, a viszonylag sok a pihenő idő ellenére. Az utolsó kör már megerőltető volt. A földön végzett gyakorlatok már könnyebben elvégezhetőek, a megszokottnál kicsit többet dolgoztunk a belsőcombra, ez nagyon tetszett. Ha az átlagos edzésnél kicsit többet szeretnénk végezni, ez az edzés remek választás.

Izzasztó edzés volt, kihívás elé állított. Azzal játszottam,ha már kevésbé bírtam,hogy lassabban vagy kevesebbszer csináltam meg a gyakorlatokat a timeres gyakorlatoknál.

Ez egy nagyon jól felépített, erős edzés. Én 1.5 kg-os súlyzókkal edzettem és azokkal nem volt könnyű az edzés, de nem kellett megállnom nyújtani vagy pihenni. Viszont nem végeztem minden egyes kardió gyakorlatot minden körben olyan gyorsan mint Szandi. Néha lassítottam kicsit. Az edzésben az nagyon jó, hogy nagyon gyorsan lemegy és a legkevésbé sem unalmas. 4 körben végzünk 8 gyakorlatot (kardió és súlyzós gyakorlatok váltogatják egymást a körökön belül) és minden gyakorlatot 30 mp-ig vézgünk. A farizom blokk erős, a hasizom blokk pedig kimondottam erős. A zene jól illik az edzéshez. Ajánlom. Hatásos edzés.

Nagyon tetszett, hogy váltották egymást a súlyzós és kardiós gyakorlatok, így még a nagy mumusom a négyütemű fekvőtámasz is bírható volt:) Összességében egy nagyon jól átmozgató, kellően fárasztó edzés volt! Tetszett!

Ez jól megizzasztott. 😍 Köszönöm! 😘

Jó sok benne a kardió rész, az alsó szomszéd nem volt feltétlenül boldog. 🙂 De ezt is fejleszteni kell a erőnléthez.

Még én is meglepődte magamon hogy igy birtam Nagyon jó volt hogy egy kardio egy súlyzós edzés. Nagyon szuper edzés volt. Még a négyüteműt is csináltam. Igaz nem felugrással. Nagyon össze tett edzés volt.

30 másodperces blokkok, egy kardió egy súlyzós gyakorlat, így még a négyütemű fekvőtámaszt is könnyebb kibírni. A szüneteket most hosszabbnak éreztem, volt idő kifújni magamat.

A kardio rész nekem mindig nehezebb ,de ez az edzés szerencsére a váltakozások miatt jobb volt.

Már közel 3 év tornázok, így nekem nem volt nehéz. Mindenképp jó a kardio része.

Szuper volt!

Köszönöm neked, nagyon jól felépített edzés volt, mint mindig.Jól megizzadtam, büszke vagyok, hogy mindent meg tudtam csinálni.

Nagyon jó, erős edzés volt. Az állóképesség javítására tökéletes, ja meg persze az izmosításra is:)

Szamomra nem volt annyira nehez, itt meg erezheto, hogy nagyon az elejen vagyunk a kozos edzeseknek. De nem baj, neha jo visszamenni a kezdetekre es latni mennyit fejlodtunk, honnan indutunk.

A mai edzések fényében ez nem erős, inkább közepes.

Szuper, stabil minőség 😊. Szeretem ezt az erősségű súlyzós edzést.

nagyon jó volt.Lett izomlázam.Megy a kedvencekbe.

A kardio resz eleg eros. De igy, felvaltva a sulyzos resszel, jol elvegezheto. Jol felepitett egyzes.

Nagyon jól esett. A kardió megizzasztott, de nekem teljesíthető volt. Kedvencekhez ment.

Nekem a kardió nehéz volt, a súlyzós rész könnyű, összességében. Nagyon elfáradtam. Jó edzés volt.

Szóval. Nekem ez 10 pontos edzés volt. Nagyon kemény, átmozgató torna. Viszont, amit az edzés után éreztem fantasztikus volt. Mindenem át és kimozgatva. Mindenkinek csak ajánlom, főleg akkor ha egy stresszes időszakban van, stresszes héten van túl. Mindent feledtet. :-D

Nekem ez egy 1

Ez egy kemény de nagyon hatásos edzés!!Szuper volt mint mindíg!Köszönöm

Szuper edzés, ez a kardió súlyzó párosítàs nagyon bejött.

Főleg az eleje volt kellemesen jó nehéz 🥰, érzem, hogy jól megdolgoztattam az egész testem. Köszönjük!

Nekem most nem volt olyan fárasztó, de jól átmozgatott minden részt. Jó volt!:-)

Erős a torna.

Tökéletes választás egy húzós hét lezárásához :)

Szuper volt!

Nagyon tetszett. A zene különösen 😀

Nehéz volt. De jól esett 🤗 Köszönöm 🦋

Én ezzel az edzéssel teljesítettem a decemberi kihívást. Szuper volt az e havi kihívás is. Nagyon tetszik ahogyan motivàlsz minket hónapról hónapra. Kellemes Karácsonyi Ünnepeket Kívánok Neked és a családodnak! Sok szeretettel!

Elég nehéz volt, de nagyon élveztem!

Eldontottem, hogy decemberben mikor a legtobben hiznak en vegig tornazom a 25 edzest. Ez a mai konnyu volt a tegnapi comb edzes utan :) . 2. Torna pipalva :) .sok sikert mindenkinek a kihivashoz !!!

Nagyon jó ès változatos volt az edzès, jól megizzasztott.

Izzasztó volt, de tetszett. Felveszem a kedvencekbe.

Nem vagyok most túl jó formában, így elég nehéznek találtam. Egyébként jól felépitett, kerek edzés szerintem. Olyan feladtok vannak a timer-es résznél, amiket "össze is lehet csapni", de ha az ember igyekszik szépen kivitelezni, akkor azért nem feltéltlenül könnyűek.

Jól megmozgatott. Szuper volt. :-)

Jòl àtmozgatott. A cardio rèsz nehèz volt szàmomra, de megküzdöttem vele.

Remekül átmozgatott ez a gyakorlatsor. Alexandra most is profin, kedvesen biztatott mindenkit. Régen a DVD-ire mozogtam, nagyon örülök, hogy rátaláltam az online oldalára.

Fantasztikus edzes mar többször megcsinaltam kedvenc!!!!

Sziasztok, korábban nem végeztem intervall edzéseket, így bár rendszeresen futok - ez érezhetően másfajta terhelés. A másnapi kellemes izomláz viszont jó visszaigazolás az eredményességről :-)

Nagyon jó volt az edzés, a cardio és a sulyzó kombinációja. Mindig kellemesen elfáradok, a cardio feszegeti a határaimat, de erre nagy szükségem van, egész nap dolgozm, elég sokat, és alig várom, hogy az edzéssel lazítsak. nagyon tetszik a változatosság és az új órarand. Bravó Alexandra, köszönöm!

Imádom ezt az edzést is:) Az hittem, hogy laza lesz, ahogy az eleje indult, DE a látszat mindig csal:) köszönöm Alexandra, nekem különösen tetszenek a kedves motiváló szavaid:) Suuuper:)

A torna tökéletes, csak az a sok "gyaki" és egyéb becéző szavak ne lennének.

Mindig a formás női lábak, meg ilyesmi :):):) DE férfi létemre is kiköptem a tüdőm az intervall edzések után. :):):):)Mindenkinek csak ajánlani tudom, kortól nemtől függetlenül. Akár konditermes edzés kiegészítéseként is, kardió napra. Köszönjük'