"Fogjuk meg a kezünkkel az ellentétes vállunkat, majd a másik kezünkkel a másik vállunkat - itt vártam a gyakorlatot. Erre: majd ütögessük meg magunkat, hogy gratulálok, megcsináltam- Ááá- kész voltam Szandi egy humor bomba 🙂. És tényleg izzadtam .

31 perc ide vagy oda nem tűnik soknak, de bizony bőven lehet izzadni tőle. Tökéletes mozgással teli fél óra önmagunkért. ❤️

Rövid edzés, de a végére engem jól megizzasztott. Ha nincs sok időnk, ez a torna pont ideális. Nekem a kedvencem lett.

Szeretem az ilyen típusú edzéseket, amikor változatos és váltakozó gyakorlatokkal egy-két testrészre koncentrálunk. Most a lábak - főleg a combok - voltak központban. De Szandi azért odafigyel, hogy egy kicsit minden más is át legyen mozgatva. Nekem tetszett ez a rövid, de kompakt edzés.

Egy sérülés miatt 1.5 hét kihagyás lt követően ezzel a tornával indultam újra. Jólesően átmozgatott, nem volt túl nehéz, de azért a végén legördültek az izzadságcseppek az arcomon🙂

Nagyon szeretem a rövid ,de lényegre törő edzéseket. Jobban elkezdek egy rövidebbet ami hatékony is. Szuper jó volt.

30 perc,de izzasztó edzés. Comb és popsi fókuszban. Kellemes edzés. 😊

Átmozgató, nem nehéz edzés volt. Köszönöm 😊

Ez a rövid edzés eléggé megdolgoztataja a popsit és a combot. Én még kiegészítettem 18 perc hasizommal.

Nagyon jó kis torna volt,rövid,de nem túl nehéz,jól megmozgatott!

Ma nem éreztem az erőt hosszabb tornához, de ez a rövidebb is jólesően megizzasztott.

Rövid, de teljes edzés. Kellemesen átmozgatott. Izomláz utáni napra pont elég volt!

Nagyon szuper , gyors de azért izzasztó torna, sok-kitöréssel, a vége felé kevés támaszos feladattal, nem kardiós. Idő -és energia hiányos napokra ajánlom.

Nekem ez az edzés nem volt nehéz. Utána még csináltam egy 16 perces popsi edzést és 10 percet hasaztam is. Így éreztem kereknek.

Nagyon hasznos kiegészítő torna pl: kerékpározás után, mert a csípő-és hasizmokat is medolgoztatja, az előzőleg megdolgozott combizmokat meg igencsak érezzük közben!

Nemrég kezdtem újra edzeni, jó 8 év kihagyás után. A közepesnél azért nehezebb edzés szerintrn, jól megizzadtam, de jól esett.

Szuper jó kis levezetése volt a napnak🥰

Reggeli tornaként is kiváló!

Ez a kis edzés futás után kiváló! Gyors és egyszerű. Minden testrész meglett mozgatva meg a a has is! Állásba történik minden, nincs talaj rész. Köszönöm szépen 🥰

Jó volt állásban maradni végig, nagyon tetszett Ez a 30 perc is rendesen megizzasztott

Jó kis kompakt edzés, szerettem!

Ennek az edzésnek a nehézsége attól függ mikor végezzük el. Én egy órás futás után próbáltam ki.Habár tetszettek a gyakorlatok, éreztem hogy keményen rádolgozott. Ugyanakkor lehet egy kirándulás vagy egy balatoni csobbanás után más lendülettel végezném el. Ki fogom próbálni, mert szuper kis összeállítás.

Rövid, kompakt edzés, kibírható tenyértámaszos mennyiséggel. Köszönöm a videót!

Ez egy végig állásban történő ,nagyon szuper pörgős edzés. Nem csak egy futás vagy bringázás levezetése képen ,hanem önmagában is egy szuper edzés a rohanó napokra .Köszönöm !!

Felfrissítő volt a torna. Hétvégi pihenésen voltunk a családdal és nagyon jól jött ez a mozgás matrac nélkül. Pont erre volt szükségem!😍

Beteg voltam es egy viszonylag konnyu edzessel szerettem volna ujrakezdeni. Erre a helyzetre ez az edzes tokeletes. Nem tul hosszu es bar mindent atmozgat, nem tul intenziv.

Hát ez annyira jól esett! 30 perc csoda a testnek. Nem könnyű tréning, van benne annyi cardio és combizom, mint egy teljes órás edzésben. KÖSZÖNÖM

Tényleg nagyon jól eső edzés, nem hiányzott a talajon végzett gyaki. Köszönöm!