Leírás
Ezt az edzéstervet nem csupán önmagában ajánlom, habár úgy is teljes, egész, hanem egy kiadós kardió edzés után, akár kiegészítésként! Mivel végig állásban végezzük a gyakorlatokat (csak tenyértámaszra számíthatsz a talajon), bármilyen környezeti adottságok mellett elvégezhető. Egy könnyed kocogás, vagy gyors séta után biztosan belefér még egy átmozgató fél óra. Az edzés rövidsége lehetővé teszi, hogy akár egy kiruccanás "bónuszaként" használjuk ezt a videót. Biztatlak, hogy vigyél magaddal a telefonodban engem is a friss levegőre!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom
Az élő chatben írtátok
szuper , imádom a rövid intenzív edzéseket
HErika
HErika
Őszinte leszek, minden edzésed nagyon várom! :)
Edina5
Edina5
Köszönöm, jólesó mozgássor volt.
Adorján
Adorján
huh, leizzadtam!
Eszti
Eszti
és volt egy pillanat,a mikor majdnem megnyomtam a pause gombot, de rájöttem, hogy most nem lehet :D
HegeZsuzsi :)
HegeZsuzsi :)
Én is csatlakozom az előttem szólokhoz, leizzadtam. :) Jó kis fél óra volt! Köszönjük szépen!
Edina5
Edina5
Ennek az edzésnek a nehézsége attól függ mikor végezzük el. Én egy órás futás után próbáltam ki.Habár tetszettek a gyakorlatok, éreztem hogy keményen rádolgozott. Ugyanakkor lehet egy kirándulás vagy egy balatoni csobbanás után más lendülettel végezném el. Ki fogom próbálni, mert szuper kis összeállítás.
Rövid, kompakt edzés, kibírható tenyértámaszos mennyiséggel. Köszönöm a videót!
Ez egy végig állásban történő ,nagyon szuper pörgős edzés. Nem csak egy futás vagy bringázás levezetése képen ,hanem önmagában is egy szuper edzés a rohanó napokra .Köszönöm !!
Felfrissítő volt a torna. Hétvégi pihenésen voltunk a családdal és nagyon jól jött ez a mozgás matrac nélkül. Pont erre volt szükségem!😍
Beteg voltam es egy viszonylag konnyu edzessel szerettem volna ujrakezdeni. Erre a helyzetre ez az edzes tokeletes. Nem tul hosszu es bar mindent atmozgat, nem tul intenziv.
Hát ez annyira jól esett! 30 perc csoda a testnek. Nem könnyű tréning, van benne annyi cardio és combizom, mint egy teljes órás edzésben. KÖSZÖNÖM
Tényleg nagyon jól eső edzés, nem hiányzott a talajon végzett gyaki. Köszönöm!