Nem könnyű a timeres rész, de bírható. Azután a többi már gyorsan lemegy. Jókedvű, pörgős edzés.

Hát ez aztán temperamentumos volt, a mozgás, jó kis latinos zene, imádtam, kedvenc lett🤗. A kardiót a 3. kör második felétől saját ütemben csináltam.

Örülök, hogy “ráakadtam” az e havi kihívás edzésben, nagyon jól átmozgató torna, a kardió rész sem meghalós azóta vannak sokkal “durvább” edzések..😃 Köszönöm, régi új kedvenc.

Csajok, én veszítettem el közben a fonalat vagy a második lábbal való hátra rúgás kimaradt....? Pörgős edzés volt, nekem a cardio egy kicsit nehezen ment, de ma nagyon kellett egy ilyen, imádtam :)

Nagyon jól megdolgoztatott. A cardio gyakorlatok nem éppen a kedvenceim, de a has jól kiegyensúlyozta őket. Ugyanakkor egy testrész sem maradt ki. Azt kaptuk, amit Szandi ígért, mint mindig.

Kedvenc lett:) Remek zenével és a jó gyakorlatokkal :)

Jó pörgős zenére dinamikus edzés. Nagyon jól esett. Egy ruhadarab sem maradt szárazon :-)

Imádtam ezt az edzést. Egy fáradt nap után, super gyors zenére elengedhettem minden zavart a fejemből. A timeres 30 perc 6-os erősségű, megcsinálható és erre a az edzés végi hasizom már csak levezetés. Köszönöm

Igazán gyors torna volt, a kardio része nehezebb volt,de végig csináltam! Köszönöm

Ezt az edzést most csináltam ötödjére.Annyira rég csináltam hogy nem is emlékszem rá😅 Nagyon jól eset pörgös edzés volt.de kellenek ilyenek is.

30 mp-es kardió és hasizom párok váltják egymást az edzés első felében, ez megalapozza a zsírégetést. Az edzés második felében far, külső-belsőcomb, karizom és újra hasizom gyakorlatokat végzünk. Lendületes, vidám edzés volt.

Nekem nehezen ment hogy egyszer a szőnyegen voltunk utána meg álló helyzetben. Ettől sajnos szédültem így nem tudtam olyan hatékonyan végezni a gyakorlatokat

Sajnos engem nagyon zavar, hogy hangosabb a zene, mint a beszéd. Annyira kell figyelni, hogy lássak-halljak, hogy nem tudok a gyakorlatra koncentrálni.

Jó kis edzés, nekem nem volt nehéz, a zene szuper volt! Kedvenc lesz:-)

Az az edzés, amiben négyütemű fekvőtámasz szerepel, számomra nehéz fokozatú. Jól esett a hasizommal levezetni a kardió gyakorlatokat, így jobban bírtam.

Egyre jobban szeretem Szandi kardió edzéseit, a hasizom gyakorlatokat meg alapból, tetszett a párosításuk, úgyhogy ez az edzés ment a kedvencek közé.

Nagyon tetszett ismét. Azt nem állítom, hogy könnyű, de teljesíthető. A 30 mp-es kardió és hasizom gyakorlatok 4 körben gyorsan eltelt. A 4ütemű most nekem nem volt olyan nehéz, mint korábban.

Nekem nagyon tetszett ez a váltogató, 1 kardió, utána 1 has talajon. Szuper volt. 😍 Köszönöm! 😘

A négyütemű fekvőtámasz nagy mumus nekem, de tényleg nagyon megmozgat. A hasizom végig dolgozott, jó kis edzés.... csak ajánlani tudom 😊

Érdekes gyakorlatsor. Az érdekes benne, hogy váltogatjuk az állásban végzett kardió gyakorlatokat a földön végzett hasizom gyakorlatokkal. 4 körben végzünk 6 gyakorlatot. Minden gyakorlat 30 mp. Minden körben egy állásban végzett kardió gyakorlatot egy földön végzett hasizom gyakorlat követ. Ezután a köredzés blokk után, jön a farizom, hátizom, váll, tricepsz, és még egy kis hasizom. A zene latin amerikai (talán mexikói) jellegű. Számomra diszkrepáns, de ez teljesen szubjektív. Összességében, hatásos edzés, örülök, hogy a kihíváson keresztül ráakadtam.

Kellemesen fárasztó volt, élveztem (eltekintve a négyüteműtől... :) )

Nálam ez vastagon tízes volt.

Nagyon tetszett ez az edzés! Izzadtam, jólesően kipirultam. Örültem annak, hogy a gyakorlatok zöme gerinc barát volt.

Szuper edzés volt. 5 perc után már izzadtam. Első 30p timer-es ( 4 kör , 3x2 pár ). Hasizmomat tuti érezni fogom holnap! :)

Nagyon frissítő torna volt, jól összeválogatott feladatokkal. Nagyon tetszett. Egyáltalán nem volt nehéz. Köszönöm!

Sokáig halogattam ezt az edzést. Kár volt. Igazán jól esett. Na jó! A négyüteműt most egyszerűen képtelen voltam végigcsinálni, helyette terpeszugrást végeztem. De jól esett. Köszönöm szépen.

Tetszettek a gyakorlatpárok. Ha így halad az áprilisi kihívás,valóban búcsút inthetünk a tavaszi fáradtságnak.:)

A négy körös négyütemű miatt nehezebb az átlagnál.

Nagyon jo kis edzés volt. Has nem volt kímélve. Minden testrész megvolt dolgoztatva. Köredzes 5 gyakorlat 4 körben. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon tetszett a kardió/has párosítás. Kedvencek közé került ez is😅

Nagyon tetszett a kardió/has párosítás. Kedvencek közé került ez is😅

Nagyon jó edzés volt

Kellemes jól átmozgató edzés volt, nagyon tetszett a kardio és a has gyakorlatok váltakozása.

A köredzés rész brutál volt mert én nem bírom a sok ugrálást, utána a farizom és kar megkönnyebülés volt. Az izomláz megvan :D Köszönöm!

Intenzív volt a kardio rész a hasizommal összekapcsolva.Kellemesen elfáradtam.Az izomláz garantált lesz holnapra.:-)

Szuper edzés és szuper zene! Nagyon tetszett! Megy a kedvencek közé 😊

A mai napon épp erre volt szükségem 😀. Se nem nehéz, se nem könnyű.

Szia :) nagyon jó volt és jól is esett estére.

Szuper volt. Különösen tetszett hogy a kardió ès a hasizom gyakorlatok felváltva voltak .

Nagyon tetszenek az ilyen köredzős tornák,kemény de a végén örülök hogy belevágtam!!Köszönöm!!

Egy stresszes nap után csak ajánlani tudom mindenkinek. Nagyon jól esett.

Szuper edzés volt. Reggel végeztem el és feldobta a napomat. Bár tartalmaz egy kardió+hasizom blokkot, mégis átmozgatja az összes többi izmot is. Köszönöm.

Beigazolódott a sokak álal emlegetett - "garantált az izomláz" - hozzászólás. Nekem inkább a fenekemben van jóleső fájdalom, de dolgozott itt minden izom. Szuper lett! Köszönöm!

Nagyon erős edzés volt, van izomláz! Köszönöm!

Szuper edzés ez is, mindegyik az igazsàg szerint. Várom a kockáimat 😉 de azért a rendszeres edzésnek van eredménye 😊

Nagyon szuper volt!Amikor lehetőségem van, edzem! Élvezem! Nem nézem az órát, hogy mikor lesz már vége!!!

Szupi edzés volt, jól átmozgatott!Én alapvetően sokat edzek, így az erősebbek közül is választok majd, de szívből ajánlom mindenkinek. Megizzaszt, átmozgat, pont, ami kell egy kis stresszlevezetéshez. 😏😉

Megjelöltem kedvencemként. :) Nekem nagyon bejött!

Super ez az edzés:) 50 perc alatt 272 kcal::::))) és nekem nagyon frissítő:)

Pont jó volt ez-az edzés. :) Szandrának igaza van, az igzomláz nem maradt el. :)

Nagyon jól esett, elfáradtam derekasan :), köszönöm. Csupán a zene nem tetszett ma, ez a hütte hangulat kicsit zavart.

Szuper volt!

Szuper pörgős edzés! Nekem csupán a négyütemű fekvőtámasz okozott némi gondot, de kicsit ott lassítottam a tempón.

Nagyon jó ez az edzés, ahhoz képest, hogy könnyen elvégeztem, másnap éreztem az izmaimat. 😊😊🥰

Nem nehéz, de tényleg sok fugg attól hogy milyen gyorsan csinálja valaki a kardio részeket. A hasizom resz különösen is tetszett. Köszönöm!

Imádtam! Jólesően bizsereg tőle minden izmom. Köszönöm!

Kicsit nehezebb volt, mint amit megszoktam. Ettől függetlenül nagyon tetszett. :-)

Közepes erősségűnek értékeltem, mivel viszonylag könnyedén végigcsináltam a gyakorlatokat, nem éreztem nagyon erősnek. Aztán ma reggelre megérkezett az izomláz :D

Mikor megláttam,hogy köredzés,megtorpantam 😀.Az valahogy nem az én világom.Aztán átléptem magam és nem bántam meg ☺.

Nagyon jó edzés 50 percben 🙂 az egyetlen nehézség számomra, mert szédülős tudok lenni, hogy az egyik pillanatban állsz, következőben fekszel, mindezt valtakozva, hisz köredzés 😅😉, de akinek nincs ezzel gondja, akkor hajrá, mert nem annyira nehéz mint ahogy a címétől megijedsz 😃 kösziii 🙏

Elrepült az idő, a nehézsége is jólesően bírható, szívesen megismétlem máskor is !

202 kcal 1 óra alatt.

Tökéletes edzés 🌞kedvencem a hasizom edzés Kombi🦸

Őszintén szólva nem szeretem a köredzéseket, de ez így a súlykontroll edzésbe építve nagyon jó volt, kerek lett! :) Bevallom, hogy a körök előrehaladtával az általam produkált ismétlésszámok az egyes feladatoknál egyre csökkentek. :D Azt tűztem ki célul, hogy minden feladatot végig csinálok a 30 mp alatt, még ha lassan is. Ezt sikerült tartanom.

Jól esett ez az edzés is, pedig amikor több körben ismételjük a gyakorlatokat az nem kedvencem, mert picit monotonná teszi nekem a tornát. A torna ettől függetlenül profi, és minden testrészt átmozgat. Köszönöm!!

Ez megint egy újszerű edzés. Sajnos nincs túl sok hely ott, ahol tornázni szoktam, ezért mindig nagyon kellett sietnem, hogy ne maradjak le a helyezkedéseknél. A zene nagyon klassz volt, a kardio rész nekem elég nehéz, van hova fejlődnöm. A lelkesedésed sok erőt ad, nagyon köszönöm. :)

Szeretem a köredzést 😁 a has kardióval nagyon jó. Nem a legnehezebb edzésekhez sorolnám, de reggel éhgyomros kardióként nagyon bevállt nekem. 😉

Nagyon tetszett a kardio kombinálása a hasizom gyakorlatokkal!!! Tökéletesen követhetőek a gyakorlat váltások. Remek edzés volt👍 Köszönöm😊

Nagyon tetszett, hogy az elején volt benne cardio. Tetszik az is, hogy fókuszban volt egy terület (has). Élveztem.

Remek eszes volt ! Nagyon tetszett ! Nekem intenzívebb volt mint a szerdai tabata plussz pl . :-)

Nekem ez volt eddig a legkedvesebb eddzesem, jol kovetheto volt, alaposan megdolgoztunk mindent, de tudtam kovetni. Nagyon-nagyon tetszett! Koszonom

Sulyzoval es gumiszalaggal erositettem ra. Az jo lenne, ha Szandi mondana hogy pl: “aki erosebben akarja csinalni, most vegyen fel egy par sulyzot”

Szuper volt az első fél órában a kardió-has kombináció!

Jó kis pörgős edzés, kell hozzá kondi. :-)

Aki minden feszültséget le akar vezetni és szereti az izomlázat, annak csak ajánlani tudom. Nagyon szerettem ezt az edzést. Szuper volt! Köszönöm 👍😊😘💪