Leírás
A softball valójában egy kisebb, puha labda, amely meglepően komoly munkára késztethet minket. Folyamatos visszajelzést ad, és a préselések, nyomások, alátámasztások során szinte észrevétlenül hívja munkába a mélyizmokat. Imádom benne, hogy lehetőséget teremt különleges, játékos testhelyzetekre, és külön figyelmet szentelhetünk a combközelítő izmainknak, amelyeket a labda összeszorításával célzottan aktiválhatunk. A különböző irányú nyomások és megtartások során a törzs stabilizáló izmai is folyamatosan dolgoznak, így az edzés egyszerre fejleszt erőt, kontrollt és testtudatot. A softball hol ellenállást ad, hol támaszt nyújt. Ettől válik a mostani 45 perc igazi, változatos felfedezéssé...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: softball/teniszlabda
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Tökéletes edzés, az eszköz, a gyakorlatok, a mély es belsőizmok... Imadtam. Volt ugyan, ahol Szandta megcsinált 3 ismétlést, en pedig kergettem a labdát, mert elgurult. Köszönöm, biztos kedvenc lesz.